运动中韧带扭伤的处理方法应是先

1、体育试题 救命！

1. 只要我们的身体没有疾病或不衰弱，就算达到了“健康”标准。 B. 不正确
2. 张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。 B. 不正确
3. 运动中韧带扭伤的处理方法应是先揉搓或抖动再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬 B. 不正确
4. 做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。 B. 不正确
5. 2008年第29届奥运会马术比赛比赛在青岛市举行 B. 不正确
6. 全面锻炼的原则是要求体育锻炼的内容和方法越多越好。 B. 不正确
7. 锻炼中精神意志因素与疲劳没有关系。 B. 不正确
8. 参加运动竞赛，就要遵循奥林匹克“更高、更快、更强”的口号，尽最大努力去争取比赛的胜利。为了国家的荣誉，应不惜一切代价，采用一切手段去夺取金牌。 B. 不正确
9. 氧运输系统是由呼吸、消化与排泄系统构成。 B. 不正确
10. 肌肉收缩时，肌肉处于适宜的预先拉长状态，才有利于发挥最大力量 A. 正确
救命！谁给我答案我就给分！快点……………… 救命

2、运动时关节韧带扭伤怎么办呢?

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

3、在运动中扭伤脚，应如何进行应急处理？

一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。
二、固定几分钟后（约3-5分钟），可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。
三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。
四、检查方法：
(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度（足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动）。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）。
(4)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。

4、运动过程中扭伤的处理办法

1、冷敷，就是用冷水或冰块放在患处10—15分钟，让血管收缩，减少出血，让肿痛降低到最小；

2、在没有骨折的情况下，找懂行的立即给正位，让错位的筋恢复原位；

3、看扭伤情况卧床休息24——48小时；

4、热敷，每天早晚两次。一般3——5天痊愈。

治疗原则：

1、扭伤当天，每3到4小时进行15分钟冷敷（可以缓解肿胀）。

2、至少让受损肌肉休息一天。

3、保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。

(4)运动中韧带扭伤的处理方法应是先扩展资料：

鉴别诊断：

1、运动损伤运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。

2、关节囊损伤关节囊损伤是在外力打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转时造成的局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。

5、运动中损伤，要遵循哪些处理原则？

在健身当中我们难免会遇到运动中损伤的问题 ，今天小编就从从应急期处理的角度给大家一些建议，告诉你我们在运动中受伤该如何做。

我们在了解这些之前要甄别两个概念，就是扭伤和拉伤，这两个词是我们经常听到的。但是实际上在我们的书籍上正归所讲的扭伤通常指的是韧带的扭伤，而拉伤指的是肌肉或者是肌腱的拉伤。

无论是扭伤还是拉伤，如果过于严重就会产生撕裂的状态，比如韧带撕裂等。我们讲的处置的方法只是针对于扭伤或者拉伤阶段比较适用，如果你已经确诊你的韧带撕裂那么你就应该按照医生的要求去做康复治疗。

当我们在健身的过程中发生扭伤的问题的时候，我们受伤的位置会出现红肿热痛的现象。比如崴脚我们的踝关节就会肿起来会红还会疼痛，这就是扭伤的状态。那么碰到这样的问题我们如何做一个应急紧急的处理呢？

我们有几个原则。第一就是保护，当你发现这种扭伤的情况一定要注意保护不要做其他的运动。

第二是要休息 。在受伤期间尤其是刚刚受伤的阶段，千万不要去做任何运动，以免造成二次伤害。

第三是冰敷，这也是最重要的一点。当你遭受急性的伤害之后，最好是在伤害发生的四十八小时之内，我们每隔两到三小时就要进行一次冰敷处理，每次冰敷的时间通常控制在15到20分钟 ，尽量不要超过30分钟。

因为时间过长的话，如果受伤部位周围神经密布有可能对你的神经进行冷冻的处理会造成其他的伤害。在冰敷的过程中，人体本体的感受首先会感到凉，然后是疼痛，接着是灼热的感觉，最后冰敷的位置就会麻木。

当你感觉到你受伤的位置麻木的时候，你的冰敷就到位了就可以结束，然后两到三小时之后再反复进行这样的操作，直到红肿热痛的症状明显消除。

第四是压迫。我们经常看到受伤的运动员会用一定弹性的胶带将受伤部位裹起来 因为裹起来以后给我们的受伤部位一个压迫让组织液回到体内，避免过多的组织液渗出。

第五是抬高。抬高就是比如在崴脚之后我们一般会建议你先卧床，然后将受伤的腿架高，肿的状态是因为身体组织液的渗出。

比如很多人崴脚是因为他在运动时或者是走路时的习惯不好，小腿踝关节有外翻的趋势，一旦受到重力或者旋转的过程中就很可能造成踝关节受伤。

所以我们要改变你平常运动或者是走路的姿态，感觉你的膝盖和你的脚尖在一条直线上时再去运动。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。

6、不小心运动扭伤,正确的处理办法是什么??

这是由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。如果是急性腰扭伤，可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。如果是踝关节、膝关节、腕关节扭伤，应将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷
。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤烧热后用毛巾浸后敷伤处，每天2～3次，每次10分钟。

摘自《中国体育报》

7、在日常运动过程中,若发生了关节、韧带扭伤情况首先要( )？

在日常运动过程中，若发生了关节韧带的扭伤情况，首先要及时的制动，然后尽快的去医院检查治疗