1、膝盖韧带拉伤如何进行恢复性训练？
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
韧带扭伤的治疗
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
主要是休息，调整一下，少动一点。避免再次拉伤，韧带拉伤基本上没有什么好得药物能治疗，休息就行了。
另外家庭治疗，一旦肿胀开始消退，你不再有急性——通常在48至72小时以后——你可以使用热毛巾来减轻疼痛并促进受伤局部的血液循环。在局部用含有阿斯匹林或其他止痛药的外用软膏按摩也可以减轻余下的与压痛
2、韧带拉伤怎么锻炼恢复
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韧带拉伤的恢复与治疗要视具体伤病情况而定，轻微韧带损伤也俗称拉伤，但恢复很快可以自愈，基本不需治疗便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈，患处正常活动受限，这种程度的拉伤关键在于及时治疗，安心养息，简单的药物与保养可以使其快速痊愈。推荐使用中药外敷，比如《骨方世医综合贴》。能够消炎镇痛，促使损伤部位加速恢复。
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一般韧带拉伤都存在气滞血瘀现象，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。
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韧带拉伤不同于骨折，完全不需要太多饮食上的补充。因为大多损伤都是运动性损伤，所以最主要的是休息、制动， 最好是卧床，不要到处走动活动，这样损伤处才能得到真正意义上的休息。
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休息也要有度。如果是腿部韧带拉伤，则要休息加适量运动锻炼，这样方便更快恢复
3、韧带拉伤后可以运动吗
韧带拉伤主要的是休息，没有休息就想好那是不可能的，要想好的快就要休息制动与适当的功能锻炼
4、锻炼时韧带拉伤怎么办
5、韧带拉伤后还能继续运动吗？
你的情况很是问题
韧带拉伤主要的是休息，没有休息就想好那是不可能的
要想好的快就要休息制动与适当的功能锻炼
如果时间久了，建议你去医院就诊
治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用
6、5个月了韧带拉伤可以抬腿训练吗
带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
7、请问前十字韧带拉伤，做完手术后功能训练应在什么时候合适？
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8、韧带拉伤适应该完全休息还是恢复性的训练
恢复训练！百 这是关于肌肉拉伤的和韧带基本相同，肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉度引起的损伤。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理 ，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位问，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀，答可适当热敷内或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤一般都是肌肉没有活动开所造成的，所以运动前必须要做充分的准备活动和柔韧活动。拉伤回复后容要及时做恢复练习增强受伤的肌肉。:)
9、韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？
要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒抄擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要充分热身