1、韧带拉伤能跳绳吗
最好别跳,跳了会加重对韧带的伤害
2、跑步热身后才可以拉韧带不容易受伤 那跳绳热身后拉韧带容易受伤吗 跑步和跳绳是一样的吗
你好 在武术运动理论书中 运动学已经阐述了 十分钟的跳绳 相当于30分钟的中速跑 所以跳绳的热身跟跑步有异曲同工之效。
跳绳之后可以压腿 但是如果可以的话 最好是跑步 有氧运动可以锻炼全身
3、韧带撕裂为什么不能剧烈运动
韧带撕裂就像骨折，需要养到痊愈。在养伤阶段不可以再让受伤部位在进行运动，在可承受的范围运动除外。哥们，等等吧，我以前跑酷也是这么熬的。
4、前交叉韧带重建康复后可以跳绳吗（术后一年半了 前几天跳绳试着腿疼）
可以呀 我做完快两年了 做手术的腿跟以前一样没有任何问题。。但是跑跳时候都是下意识的用没做过手术的那腿 发力。。 我打篮球 跳绳都没有问题提。跑步时候不能急停。。在北医三院做的手术
5、跳绳脚跟韧带拉伤怎么办
注意休息，走路上下楼的时候慢点，尽量避免脚跟受力。
顺便说一句，估计是你跳绳的动作没把握好，一般情况下，跳绳脚跟是不着地的。
6、大拇脚指扭伤还能跳绳吗
(琪来凑凑热闹)
最好不要跳
如果跳的话会很痛
会恶化伤口的
看怎保养————
小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。
踝关节扭伤怎么办?
7、跳绳对脚踝和膝盖有什么损伤啊，如何避免这些损伤，跳绳前需要做什么吗？？
首先，你要做好跳绳前的热身工作，建议：先慢跑200-400米，然后压腿，侧压、正压，动动膝关节，踝关节多动一下。 然后可以跳绳了，第一组。跳绳热热身，可以单摇交替跳30-50下。
我觉得你“跳绳后膝盖内侧疼痛，休息会就好了”，可能是因为缺乏热身，平常运动少了，一时不适应引起的。 你至少要选择平整的地跳绳，最好是塑胶地，必须穿着运动鞋。一般来说足够了。
只要充分的热身，合适的装备和场地，就能避免基本脚踝和膝盖的损失。
另外，跳绳，膝盖不要绷太直，腿部也要有缓冲的。记得跳绳是前脚掌着地，起先要跳的低一些，可以选择交替（像骑脚踏车）跳。
任何跳绳方面的问题，可以问我这一跳绳爱好者，我会尽力的咯
8、韧带拉伤 一个星期 能走路 三天后要跑800米还有跳绳这些运动 可以吗
韧带恢复至少一个月，你跑几步试试吧，疼就不建议跑了。。。模拟，没必要拼
9、膝盖上换了节韧带可以跳绳吗
这个需要看你韧带恢复的程度，一般不会建议你韧带更换后去做跳绳运动，因为短时间内韧带还没有很好的愈合。所以等你的韧带愈合好了之后可以进行跳绳运动。但是不要大量的跳。可以试着康复性的运动。还可以做一下简单的蹲起。
10、为什么跳绳容易拉伤韧带？好了之后可以再跳吗?
跳之前 可以做一下热身运动 ，活动舒展一下筋骨， 这样就不会了