1、我属于这种上半身短，下半身长的人，双腿并拢拉韧带很难，但我想解决，怎么解决？
其实跟上下比例没有关系。虽然说体前屈很难（站着，双手够地，因为腿长所以手不容易碰到地面）但是，拉腿部的韧带的极限就是人的胸部和腹部贴到腿面。此时你的上半身已经全zd部伸展成一条直线，就是伸到最长了。
此时腿的韧带也得到最大拉伸。这个训练也叫地面体前屈，俗称抱腿，一开始最好是专坐在地面上训练，熟练了可以站立抱腿。
总之一句话，看你腿属部韧带拉的好不好，要看你上身是否能直直的贴到腿面。
如果上半身和腿都是两条平行并且紧挨的直线，但是你的手还碰不到地面，只能说明你腿太长了，这是先天的优势。岂不更得意。
2、做韧带拉伸运动可以使腿变长吗，可以让个子变高吗
理论上是可以的，目的是增高的话就不用做过多的练习，每天用20-30分钟压腿就足够了，还可以跪坐着把身体向后仰，这样拉伸也有助于增高，但需要注意的有两点
1.方法要适当，换句话说要适度，否则不仅不能让腿变长，还有可能变粗。
2.柔韧训练不能代表增高的全部（我从小练习柔韧也才一米七出头，男生），还需要配合饮食营养和其他的练习，也去网上找找其他的办法吧，不要选择强度过大的练习。
3、腿越长韧带是不是越不好拉开，提供点锻炼腰力和拉韧带的一些简单方法
楼上的说很好···在这里我补充一下练习的放过···腰部肌肉主要有腹肌 腹侧肌 背肌练习腹肌很简单仰卧起坐 仰卧起腿 两头起都是可以的练习腹侧肌就是做侧向的仰卧起身 这里要注意的是腿的怎么放（内测腿屈 贴于外侧腿膝关节处 外侧腿委屈 后固定外则腿踝关节出便可）练习背肌主要是做背向的仰卧起身 就是脸朝下 固定双腿 后上身尽量向后挺起前期会出现背肌的明显酸痛··这都是正常现象·· 还有就是练习韧带的时间···一天累计练习15分钟以上 意思是说一天练习韧带的时间总和为15分钟以上即可
4、拉韧带能不能让腿变长
拉伸运动对于增高是有帮助的，但是前提是在长高的年龄内，如果你过了22岁以后，就基本不会长高了。但坚持拉伸可以让自己腿形更好看。
5、拉韧带能不能让自己的腿变长
腿的长度取决于股骨的长度以及股骨的发育,韧带得拉伸并不能使腿长长！但韧带拉伸后对于腿部的塑形是有好处的，使腿部看上去修长！
6、拉韧带对长身高有影响没
首先要问你你是几岁
如果是在14岁以下的 拉韧带普遍结果是变矮 原因是青少年没有发育 骨骼 关节 韧带可塑性很强 这时候如果加以影响 韧带很容易拉开 这就为什么一个4、5岁的小孩 几个月就能一字开的原因 但是小孩的韧带就因为可塑性强 所以几个月不拉会迅速缩回去 缩回去的趋势是很强的 所以练舞蹈的 从小练跆拳道的就天天保持拉韧带 骨骼关节韧带一直保持着与缩回去的趋势进行抗争 这就为什么他们在发育的时候骨骼不能像其他孩子那样无限制生长
不过其实小孩拉韧带倒不是练舞的人变矮的主要原因 还有其他的各种基本功动作是对关节承受要求很高的 因为长年承受高强度的关节承受 所以才抑制骨骼生长 韧带的影响倒是其次 如果一个孩子从小拉韧带 但不练习跳舞 结果会不一样的
然后如果你是14岁以上18岁以下 或者说你已经开始发育了 这个时候拉韧带影响已经不大了 而且这个年龄是被认为最后的适合拉韧带的年龄 因为没有从小对骨骼的压迫 所以现在拉对身高影响不大 而且反而助长身高的发育 因为这个年龄韧带不如小时候这么一下就拉开了 反之 缩回的趋势就减小了 对骨骼影响小 同时又在发育 所以结果反而是助长骨骼生长
如果超过18岁 就很难再拉韧带了 如果超过26岁 几乎是很艰难的一件事 我们道馆很多成年人 非常刻苦地训练 拉韧带 但是效果甚微 我几年前新闻里看到一个出租车司机30岁才练芭蕾 他用了很多年居然能一次开了 算是奇迹了 这样程度的事能上新闻 可见成年了韧带有多难拉
我是16岁开始拉韧带的 已经很难了 不过却明显在我拉韧带以后助长我身高 我现在赤脚183 不算高 也不算矮 我相当满意 而且明显是开始拉韧带以后长的 但是拉起来很艰苦 而且一段时间不拉又缩回去 现在18岁能一字开了 八字开还差一点 靠的就是持之以恒
下面说说很专业的拉韧带的方法 即使很多练舞习武的人也不一定会注意到这点：
14前的拉法是人都知道 就是振压法 摆好姿势 身体一阵一阵地压下去 不停振压 刺激韧带拉伸 这种拉法很简单就不解释了
但我们这个年龄的人很多也还是这样拉的 其实是要用静压法 这种拉法你去问专业舞蹈的 他们未必会知道 因为他们都是从小练舞的 不需要知道半路出家的人的练法 我们如果从来没拉过韧带就像他们小时候拉韧带一样拉的话 韧带会拉伤 甚至撕裂 因为韧带本来就很紧 禁不起这种振压的
我介绍一下静压法 顾名思义 就是压在某一位置不动 这是我自身实践 请教很多人的结果 一定要严格遵守每个实践细节
首先压下去 有痛感了 然后一直再压下去 到了你认为实在不能忍受的位置停住 然后稍稍往回收一点 就会稍微好受一点 就在这个位置静压 腿要用劲 不能只是空摆在那里 静压30秒 这个时间是科学计算过的 不要问我为什么 立刻起来 不要猛的起来 慢慢收回 然后跺跺腿 休息十来秒 立马继续压同一只脚 先立刻找到刚刚位置 找到以后在刚才的位置再下去一点 直到你实在受不了了 往回收一点 重复30秒 再起身放松 严格遵守这时间 不要休息太多 那样韧带又会缩回去 这样一条腿拉15分钟到20分钟是效果最好的时候 不要少 但千万不要太多 我有一次一条腿拉了近40分钟 感觉很爽 拉了不敢想象的位置 而且也不痛 结果因为从来没到过这个位置 骨关节没有做过这个角度的动作 骨关节断裂了 我两条腿都因为自己太贪出现过这种情况 结果是每条腿5个月不能拉韧带 5个月以后骨头好了 韧带也差不多又缩回去了 所以请严格遵守上面的方法 对于我们这种半路出家的 对于这个方法真是感激不尽 希望对你有用
7、拉韧带多久可以使腿变得修长，我的腿不直特别是小腿，有拉过的同学吗？效果怎样？
当然生长激素的使用是有一定的指征的，不能随便滥用，由医生来决定怎样使用尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一
8、拉韧带可以让腿变长吗
良好的柔韧性不会妨碍生长,而且有利于生长。保护骨骼肌肉,有效预防伤病。 同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力
9、拉韧带可以让腿变长吗？
不可以，因为长的是骨骼不是韧带