1、女生十四岁学跆拳道拉韧带疼哭视频会不会太晚，好像
我是练散打的。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
2、压腿，撕腿，最痛苦的方法都是什么？
也没有别的办法，要单纯说"最痛苦"，就增加幅度呗，比如说只能下到180，照着220往上压，越大越疼，到最后就真的成为"极限运动"了，特别是到了受伤的临界点时候，拉伸已经完全失常。
压腿最痛的方法是跪坐姿，辅助者把你的腿搬到头顶，然后加上重力，效果和260度竖叉无异。
躺着被动搬腿，踩大胯，撕横叉都是很厉害的，前面好多回答者也都提到过了就不多说了，也能找到相关教程
即便是自虐倾向，也要注意安全，不仅以不受伤为标准。
3、辣眼睛，跆拳道拉韧带疼哭视频到底有多疼
韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
4、拉韧带的方法视频(新手入门)
我是练散打的。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
你做到以上的就能劈下来。
5、看了网上好多虐猫的视频，真的是让人感到揪心的痛；这些人简直就是社会的败类，这些变态狂太残忍了，各种
呵呵，我现在也在看普法栏目剧，感觉好残忍啊……什么所谓的现代社会压力太大，需要发泄口什么的，其实都是那些失去了道德的人的借口，人类和猫都是这个世界上独一无二的物种，独一无二的生命，它们或许并不像我们一样有高度的智慧，但是它们也是生命啊，我很想问一下那些虐猫的人，你们的命是命，猫的命就不是命了么，同是这个世界上的生物，何必自相残杀呢？
我要告诉你的是，这样的网站一定要举报，目前杀戮世界网站已经被新闻曝光，并已经封掉了。如果您再看到有类似的网站，一定要及时举报哦。目前举报网站有：
net.china.com.cn/
www.12388.gov.cn/
www.cyberpolice.cn/wfjb/
www.12321.cn/jvbao_web.php?dtype=1
www.zhb.gov.cn/gzfw/wsts/
希望这些对您有帮助，望采纳，谢谢
6、自学舞蹈基本功 16岁 怕以后发育完了就难跳舞了 我看了些视频拉韧带压腿的 感觉他们好痛苦好惨 没
建议你最好去找个专业老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识看看书就可以的，关于实际操作的基本拉伸动作时要讲究体位、规格的，如果你只是跟着视频学历个大概，那么很容易做出错误的范儿，不仅自身会受伤，对以后的一系列动作规范都有影响外，而且一旦习惯了以后想更改时很困难的。有了老师给你现场指导，你可以记住每个拉伸过程中的动作体位和感觉，以后自己练习就没问题了。
另外，基本功拉伸时不能一味的求快求效果，要知道这是跟你自身的身体条件是有关系的，按照自身条件和你自己能够承受的范围内每天多加多少量的练习就可以了。
练舞最重要的就是要保护好自己，不然有些伤痛会跟随自己一辈子，到时候只能是空有一颗想跳舞的心，而已没有能力了。
7、舞蹈残忍撕腿视频，要能哭的
推荐这个：
http://v.youku.com/v_show/id_XNzM5MTMyODU2.html?from=y1.2-1-87.3.8-1.1-1-1-7