1、怎么提高膝关节内侧副韧带的柔韧性
拉伸内侧肌肉和内侧韧带有几个常见瑜伽动作
髋关节前后有几个肌肉群和它有关，其肌肉力量平衡和柔韧性都会影响人的行、坐的姿态，而髋关节灵活性和踝关节的灵活性是直接影响膝关节稳定性的，人体关节链条的相邻功能互补作用是非常明显的，不光是一个关节的事。
另外，题主的问题可能不光是韧带和内侧肌肉没拉开的问题，大腿外侧肌肉力量薄弱和臀中肌力量薄弱也有可能，肌肉平衡程度也会影响关节。
2、右腿外侧副韧带松弛了怎么办
向外掰了一下，当时导致内侧韧带......
到底内侧还是外侧？
外侧副韧带分内外2支，内是关节囊的增厚部分，一般被人忽略，2者皆附着于腓骨小头。
韧带初次损伤后愈合能力差，属于瘢痕愈合，功能和强度都不如以前，容易再次受伤，愈合后的结果更差，松弛甚至报废。
韧带是医学上的大难题，比骨头更难处理。
现在有膝关节韧带修补重建一说，可能部分解决问题，请咨询北医三院专家
3、膝盖内侧副韧带撕裂 手术 缝合
您好！如果是内侧副韧带确实断了（医学上韧带损伤分三度，如果查体出现不稳定的就为3度），应该进行手术缝合，内侧副韧带胫骨部分是薄一些，但可以通过应用锚钉进行止点重建及缝合，技术上没有问题。我也是大连的医生，不知道你诊治的医生是否详细查过您父亲的情况。
4、左膝外侧副韧带下段稍扭曲！核磁共片子做出来的
如果出现韧带的稍微扭曲的情况，可以进行微波理疗，注意不要剧烈运动。配合针灸。
5、膝盖内侧副韧带损伤两周恢复
你好！你说膝关节韧带撕裂，膝关节有前后交叉韧带、内外侧副韧带，如果有前后交叉韧带的撕裂不手术是不好恢复的，如果有内外侧副韧带的撕裂而不是完全断裂，一般要2个月左右才能恢复。
6、膝盖内侧副韧带撕裂手术？
膝关节外伤性内侧副韧带断裂，手术修复外固定治疗一个半月后，拆石膏需要做功能康复性锻炼。膝关节肿胀，需要做局部热敷理疗，功能康复进展还是不错的，肿胀是因手术损伤引起的副反应，不必担心，可以逐渐恢复，不能着急，继续拄拐活动，加强膝关节锻炼。
7、膝关节侧副韧带损伤应该做哪些检查
建议：本病的辅助检查主要有以下几种：1.X线检查：在局麻下.伸直膝关节.按上述检查方法.强力使膝内收或外展.拍正位X线片.如侧副韧带完全断裂.则伤侧关节间隙增宽.2.磁共振：可清晰显示出前后交叉韧带的情况.还可发现意料不到的韧带结构损伤与隐藏的骨折线.3.关节镜检查：对诊断交叉韧带损伤十分重要.4.特殊检查(1)侧压试验(分离试验)：膝关节伸直.检查者一手握住伤肢踝部.另一手掌的大鱼际顶住膝上部的内侧或外侧.强力内收或外展小腿.如内侧副韧带部分损伤.外展时因牵扯损伤的韧带引起疼痛;如完全断裂.则有异常外展活动度.反之.如外侧副韧带部分损伤.内收时因牵扯损伤的韧带引起疼痛;如完全断裂.则有异常的内收活动度.(2)抽屉试验：前移增加表示前交叉韧带断裂.后移增加表示后交叉韧带断裂.应与对侧做比较.(3)轴移试验：阳性结果表示前交叉韧带断裂.
8、大腿膝盖内侧副韧带拉伤，医学骨科
5年了才治，估抄计以前应该也没什么大事 ， 小时候玩谁都难免受伤，伤了就是伤了，很难痊愈的
1、有韧带治疗有效果的，针灸，针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。
2、药物治疗，一般采取局部敷药或喷药。伤势较重时，可以口服止痛、止血的药物。云南白药和沈阳红药都不错。
3、按摩与理疗。但手法很重要，不能感觉到疼。
4、要注意循序渐进，慢慢增加活动量，以不引起肿胀或突然疼痛加重为宜。当症状完全消失后，应当进行适当的力量练习，以使愈合的韧带重新恢复弹性和完全恢复功能。
祝你早日康复。