1、前交叉韧带重建术后在家怎么休息
我是上月16号做的前交叉重建术，现在已经出院回家了。
在家可不能完全休息呀，出院的时候医生给了一份康复计划表，要按着上面的要求每天完成训练量。有弯腿练习，直抬腿练习，股四头股收缩，踝泵，压腿等等。。。
初期一般都是在床上静养，除了练习外。但是不能完全休息，对恢复不好，还有一个最危险的就是容易形成深静脉血栓。切记，这可是有生命危险的！！！
2、前交叉韧带断裂，手术后休养是卧床吗？要多久才能上下楼梯，骑车上班？
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3、后交叉韧带重建术后恢复和训练问题？
关于PCL重建术后恢复和训练的问题解答:
1. 现在下地的确太心急了,在自体韧带还没有完全长牢固的情况下,万一再一次发生扭伤,严重一点会导致自体韧带的再次脱离而手术失败.由于你说你自己好动,那麽在晚上睡觉的时侯应戴上护具,防止睡觉时不.另外不知是否出院?如没有,可以去问问主治医师是否有CPM功能锻炼机,使用CPM被动锻炼至130度即可(注意角度的增加不可过快,先以90度开始训练,如90度很轻松,无疼痛感,就10度累加,以有疼痛感为限,待疼痛感消失,继续累加角度).CPM上限只有130度,之后就要靠自己的毅力来锻炼了.如果已经出院,那麽请自备一根绳子,自行平躺在床上,由手来拉动绳子来进行被动弯曲训练,方法同上.
3. 正确的训练方法为:术后即进行肌肉收缩练习，48～72小时内酌情拔引流，3～5天后改用活动型支具并可利用CPM在30°～60°内进行膝关节活动，1周免负重，2周开始部分负重，3周全负重，4周弃拐杖。膝关节活动范围：3周屈至90°，并开始伸膝练习，8周~10周屈伸应至正常。晚上睡觉带活动型关节支具保护膝关节3个月，半年内免体育活动，半年至1年在练好肌力的同时逐渐恢复运动，1年~1年半后可逐渐训练与比赛。
4. 术后2个月后可以进行简单的柱拐行走,但不可心急,晚上睡觉依然带上活动护具.3个月后可逐渐恢复正常行走.
5.手术刚完成不超过3个月,建议多卧床休息,不建议多运动,在卧床休息的时侯可以拟行肌力训练来防止患肢的肌肉萎缩和肌肉恢复,方法为:绷直患肢,抬高最高处静止,维持1~3秒,然后放下,依此类推,刚开始训练的时间和次数应自行计算为组数(例如做了10个就2秒觉得大腿开始酸痛,无力,那麽就定位10个2秒为一组),每天早,中,晚各1组,等恢复差不多就增加组数和维持时间.如每次训练完觉得膝盖疼痛可进行冰敷来缓解.
4、交叉韧带术后睡觉问题！
交叉韧带术的自体重建是同一条腿的肌腱还是另外用一条腿的？是前交叉韧带还是内后交叉容韧带？如果是一条腿就简单了，带着护具就行了，护具是起稳定固定作用的，只要不要弯曲就没有问题，如果是两条腿，那就带两个护具，如果不放心，那就在床尾做个吊杆，晚上把带着护具的腿搁置在上面睡就行，一般交叉韧带术都是拟行关节镜手术的，手术创伤小，愈合快，问题不大的，放心吧。一般情况下，术后3天就可以带着护具的情况下开始腿部的恢复训练了，不然大腿肌肉会萎缩，具体的你可以去网上查一下交叉韧带术后训练 ，有很全的资料。
5、关于膝盖前交叉韧带手术的一些问题。
根据你的描述，我逐条回答你，
一，韧带断裂的后果是很麻烦的，只要确定是韧带断裂就必须手术治疗，
二 手术前做肌肉锻炼和游泳对腿很有好处的，对以后手术后的恢复很有帮助的
三，手术治疗最好的医院是北京的北医三院和积水潭医院，很多国家运动员都是在这两个医院手术治疗的，
四，手术后正常情况下 一般三个月就可恢复行走功能，一年后可恢复对抗性训练，当然完全可以踢球的。
五，最佳的手术时间是春天，秋天这段时间都可以。
六 受伤后1--2年不会发生后遗症的，但是必须注意的是，在没有手术前一定不要做大的运动，特别是要严禁激烈运动，
6、膝关节前交叉韧带受损，做关节镜手术，是不是要一直卧床，生活不能自理啊
不用，几天就能下地走动，但得用拐。麻醉是用联合麻醉，一般不用全麻。