1、10岁小朋友如何自己拉韧带
踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法，效果不错你不妨一试：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，按照我说的练，加以时日，定能练成...
2、孩子很小就练武功拉韧带是不是不利长高
最好不要让小孩子过早的拉韧带，过度知的练功力。我是武术教练，如果过早道的拉韧带只会让孩子的骨缝过早的闭合，所以很多练传统武术的孩子都不长专个。如果真要学，建议学搏击，既能锻炼，又能防身。搏击对力量和技巧有要求，但对属拉韧带没有多少要求。
3、孩子过早拉伸韧带 会导致长不高?
相反的，孩子应该会长高
4、拉韧带最好几岁
本人是ITF跆拳道教练
如果不打算从事职业运动员的话，建议成年后开始压。过早压韧带影响身高生长。
如果打算从事职业运动员，按照体校教练的要求就可以了。
5、小孩子拉韧带影响长个子吗
人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，想要长高,可以多补充31种营养元素，是促进骨骼生长营养元素，同时不要熬夜,不要抽烟,不要sy,早睡早起,加强锻炼,尤其是对腿部有拉伸作用的运动,还有一点就是贵在坚持.
6、多大的孩子开始练芭蕾舞合适？
儿童正处在生长发育的重要时期，幼儿时期所培养的习惯、所接受的教育及周围环境的影响，对孩子的成长起到至关重要的影响。俗话说“三岁看到老”，其实一点也不夸张。启蒙舞蹈，旨在保护孩子活泼可爱的自然天性的基础上，培养他们的舞蹈节奏感以及身体协调性。事实证明，幼儿时期接受适当的舞蹈训练，有利于孩子的心志、身体、气质、风度、仪表等方面的健康发展。学习舞蹈对儿童成长有哪些好处呢?下面就有港艺芭蕾老师为大家详细介绍下。
1 在舞蹈艺术中培养幼儿的创造力;
2 在舞蹈艺术教育中培养幼儿的社会交往能力和合作精神;
3 在舞蹈艺术教育中增强体能的锻炼，开发智力;
4 在舞蹈艺术教育中培养幼儿表现力和自信心;
5 通过舞蹈培训训练，培养幼儿奋发向上的心理素质;
提起儿童舞蹈，一般人理解为孩子们化了装穿上绚丽多彩的服装，在舞台上跳舞就是儿童舞蹈了。其实不然。如果让儿童仅仅是模仿成人的动作，去跳那些如《孔雀舞》《春江花月夜》之类的孩子们根本不理解其内涵的成人舞蹈，是不能称其为儿童舞蹈的。情是艺术之魂，儿童的情就是他们天真与烂漫，活泼与纯洁。儿童舞蹈要表现的正是他们的这些天性。
由于儿童的年龄决定了他们的生理和心理特点，从而形成了他们特有的形体节奏、造型与韵味。
港艺芭蕾根据不同儿童的特点及他们的思维规律和接受程度，创编了种类多样的少儿趣味舞蹈及少儿游戏舞蹈。让孩子在自由快乐中健康成长、学习和进步。
7、我听说发育期的孩子进行韧带拉伸会影响身体长高，这是真的假的？
少年儿童发育期有助于长高的合理有效的运动 纵向刺激运动有助于增高 据广州市红十字会医院骨科的梁伟国主任介绍，人体的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。梁主任告诉记者，在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀…… 梁主任指出，正处在生长发育阶段的青少年应充分利用寒假的时间，多做一些对增高有帮助的运动。 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。此外，梁伟国主任强调，要长个儿，睡眠和均衡的营养也很重要，切莫厚此薄彼。 有助幼儿增高的运动 少年儿童的四肢长骨，只有骨干部分比较硬，两端则由软骨组成。在生长发育过程中，这些软骨会出现一个骨化中心，软骨也会逐渐变硬生长扩展，人的身高也就逐渐增加。所以说，人的高矮与骨骼的发育有很大关系。经常进行体育锻炼，由于改善了人体的血液循环，增强了身体对营养物质的吸收，提高了骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长的更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮和坚实。这样，孩子的个头也就自然长高了。根据医学专家调查研究，同年龄和同性别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差４——８厘米，有的甚至更多。 那么，参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢？最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长，从而促进少年儿童的身高不断长高。 简单省时的增高运动（网友提供） 1.每天坚持拉单杠(数量随便...但是要增加) 2.坚持没天做垂直跳(一定垂直) 3.俯卧撑(增加血循环) 4.睡眠(8小时至少) 5.绑重物练习(跳.跑.不要过量.不然适得其反) 6.自信 起床如果感觉腿酸(一点),不是肌肉...是骨骼...当然不是很酸...不然就有病了... 反正要相信自己... 有助于增高的几种运动（网友提供） 有很多，单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵身肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长，从而促进身体不断长高。 过早剧烈运动影响儿童长高 经常参加体育锻炼有助于人长高。因为体育锻炼可以加快全身血液循环，改善肌肉和骨骼系统的营养。适量的锻炼还可增加对骨端骺板的刺激，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骼的生长。此外，体育锻炼能刺激脑垂体分泌生长激素。这些都会加速孩子的生长发育，促使孩子长高。 但有必要提出的是：孩子过早地剧烈运动亦会影响长高。这是因为过多的体力消耗会影响骨骼和肌肉的营养供给，若再加上营养不足，就会严重影响身体的正常生长发育和身高的增长。同时孩子过早地参加剧烈运动还会抑制生长激素的分泌，从而影响孩子的长高。 那麽，什麽样的运动量最合适呢？ 活动量适当与否，可根据孩子锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。若孩子运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃的香，就说明运动没有过量。反之，则说明运动量偏大或过大，家长应及时指导孩子减少运动量，以防影响其生长发育及身高。