1、劈叉时韧带拉伤
我练劈叉时就有这种情况，只要休息一天就会恢复的别担心，因为一个人的韧带就家橡皮筋一样
2、我练习劈腿时韧带拉伤，如何经快恢复？
看你的情况。
如果没有肿胀，而且自己感觉一天比一天好的话，就可以开始恢复训练。轻微地拉筋，感觉到拉伸即可。但是一定要有热身而且注意千万不能让它有疼痛的感觉！否则二次拉伤更难办。热身不超过30分钟，超过30分钟会使身体疲惫，柔韧性下降。
如果不需要一定劈腿的话，建议还是和楼上说的那样，休息一个月再开始。再开始的时候一定要小心小心再小心。祝楼主早日康复！
3、因为劈叉伤到了韧带？
拉筋拉狠了，拉伤了，拉过度了，以后要轻点拉，因为筋拉狠了，要给它时间与条件自己恢复，时间至少三个月，伤筋动骨一百天，条件就是正确的方法锻炼身体，让筋骨收缩一点，肌肉强壮一些，用以保护伤得筋，免得拌动又疼得伤到那里！
建议，先练一分钟高抬腿，达到一分钟150个就变成跳绳，每天一到两次，只讲质量，不讲数量为好！
4、没热身就练劈叉结果韧带拉伤了该怎么办啊
我是体育教育专业大三的学生,使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就少动,稍微刺激一下就可以,让异侧肢体进行训练就可以.
只要保持每天都有活动,都有进行刺激性的拉伸(适度,稍稍感到有点疼就可.),相信到考试时候就可以下去的.
(6月是文化高考吧....)
5、劈叉突然一下劈下去了，筋好疼怎么办
拉腿部韧带之前最好多做做热身运动比如动动手腕脚腕或者曲曲腿等等几十下
让腿部温度达到43度以上
这样拉韧带才不会拉伤
劈腿下去了，疼痛了，最好等不疼了好了再去练习好吗。以免韧带拉伤撕裂。
软组织挫伤.这种损伤修复较慢,急于活动会形成反反复复的慢性损伤,经久不愈,可用护腕制动,痛时贴风湿止痛膏也有止痛活血保护作用.处理原则是增强肌肉力量，恢复腕关节活动度，松解粘连。通常的锻炼要循循渐渐,逐步进行,不可操之过急,治疗可采用理疗、按摩及其他中医药方法。还可用外用药酒，主要用于运动系统的损伤治疗。使用时，先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。
指导意见：
涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。按摩时间每次约15—20分钟，每日1次或隔日1次，一般每5次为一疗程。饮食方面无特殊要求,不食辛辣刺激性的食物,可补充维生素,钙质,蛋白质的食物有帮助.
玩劈叉，下不去，她们强行按下去了，之后腿很疼，还有血。
指导意见：
一般是韧带软组织拉伤，如果还有血，请问这个血是哪一个部位出血呢？
好，这种情况呢，考虑是由于局部肌肉韧带损伤的原因引起的，需要积极的治疗啊。我建议你这种情况呢，是可以服用三七伤药片和跌打丸
指导意见：
、壮骨关节丸等药物来进行治疗试试的啊，局部涂抹红花油或者消肿止痛酊是比较有帮助的。
楼主你好😊要多加注意啦好吗？？
6、练劈叉要是韧带拉伤了，等好了之后，韧带会不会还像以前那样短？
练劈叉注意热身活动，一定要达到全身的细胞热起来兴奋起来，以出汗为标准。
拉韧带要慢慢的，每天跑步后压腿，一天要比一天压的低些，欲速则不达。贵在坚持，持之以恒。
韧带受伤要静养2个月到3个月后就会恢复。
恢复后一定要注意不要过猛的压腿，未热身不要压腿！！
韧带只是拉伤损伤了，他会复原的。长短还是一样的 ！ ！！身体是革命的本钱！注意安全！
7、我劈腿时不知道是拉伤了筋还是拉伤肌肉，由膝盖后面痛到大腿内侧根本，到现在已有8个月了劈腿还是痛
病情分析：你好，八个月应用没事了，建议行理疗、按摩、针灸、口服舒筋活血的药物治疗。这种病时间长了不容易治愈了。
意见建议：