天生韧带差一字

1、本人17岁了~韧带不好！不知道能不能学一字马

断是不会来 不过受伤却很有可能自 本人18岁开始练的武术 现在一字马开的很利索 要有科学的训练方法 而且因人而异 一次性压开的只适合极少数的人 如果你的韧带正如你说的那样的话 那我建议你慢慢的来 找一个齐腰高的地方开始压腿 慢慢增高 这样的话刚开始也会很痛 但是慢慢就会开了 大约三个月就能一字马了

2、20岁男天生韧带很差的人，现在压腿还能把腿压软吗？？？

压韧带的方法有很多，一字腿只是其中一种

3、我的韧带天生就差吗？

拉韧带还有一个绝招 就是运动之后在拉 那样你会感觉韧带麻麻的 而且时间一定要久 每天都多压一些 在就是在高温的环境下拉韧带效果会更好 每次拉韧带时间一定要长 不要只拉个几分钟或几下就完事了 因为都有一个过程的 一般半小时左右就可以了 一定要预热起来 我22了 每天晚上都拉 因为想要练泰拳 现在基本能压下去了 可以比较艰难的纵劈叉 要知道以前我柔韧性很差的
补充：请问你是怎么压的？要把韧带拉带一定极限后静止30秒 然后轻揉一下痛的地方 然后继续 但还有就是我个人看法 学拉丁干什么用 当然可能是你个人爱好 但学拉丁的男人身材不是那么的好...有点柔弱的样子...

4、韧带很差有坏处吗

韧带很差的话就会影响到一个人的运动，比他会运动的不是很自如，不是很灵活。

5、韧带问题 韧带已一字的人进 不懂勿进 乱答勿进

你所说的还没有十足的说法：在5.6岁的小孩去练跆拳道，真的只需一星期，所以不是传说回，但如果你说的答是15.或以上的岁数的人，除非你有基本功，不然，你多大的意志力，也斗不过自己的神经，本来人就是靠大脑思维带动整个人的，你说你的韧性没拉过的，又怎么可以1星期拉得开？热身充足只是防止韧性拉伤，这不关容不容易拉开的问题。。

上面所说的
假设别人帮你拉
热身十足
又狠狠地拉
直接拉2个小时或者跟多。这样的训练方法我就相信，因为我就是这样训练的，不过我要的是1个月左右，已经算短的了，何况你所说的1个星期，除非小孩子韧性，不然打死我也不会相信的~~~!

6、本人男，韧带僵硬柔韧性比较差，想要压腿应该怎么练习，目标是可以一字马吧😁

一字马又叫劈腿、劈叉，两条腿前后分的叫竖叉，左右的叫横叉。软开度完全可以练出来。不过是不同的人需要的时间不同，有人天生软就很快，天生硬的就很难。是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功。

一、练习方法

1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。这主要是练习腿的韧带开度。

2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰"向后躺"。主要锻炼后腿的软开。

3、直接竖叉下好，下不去不要紧，可以找人帮你，抱着腰，慢慢向下耗，或者双手可以碰到地板就自己撑着向下。 总之，基本功的练习是需要吃很多苦的。但只要有恒心，就没问题。 注意练习的安全，不要把自己拉伤。

二、注意事项

1、时间的掌握，压腿最好为15-30分钟为宜;

2、压腿后需要踢腿来辅助锻炼韧带的拉伸及肌肉的力量。包括钩脚踢腿和绷脚尖踢腿，踢腿时应该注意身体的正直，支撑腿的直立，踢腿力量以支撑腿不弯曲的情况下尽量的高。(踢腿可分:1正踢，2侧踢)

3、方法掌握得当，初期锻炼前一个礼拜会痛是正常情况，可以用热敷的方式缓解疼痛。 

注:压腿不踢腿的效果不明显。

7、拉韧带多久能劈一字 主要是横叉

首先要看个人的身体素质，在加上练习的频率方面。个人建议：早上回起来，先跑步几圈。答把身体活动起来，这样有利于下面的压腿。接着练习正腿压，刚开始时幅度不宜太大，两到三组，一组一分钟左右。然后侧腿压，方法同上。本人案例：高中时期，为了体育考试，利用上述方法两个月的时间就学会了横叉和纵叉，颇为骄傲。不过在这里提议一下，训练时要适可而止，否则的话很容易拉伤肌肉的。

8、人如果天生韧带就好，小时候能下一字马后一直不在拉韧带，长大20岁以后会不会下不去了？？？

儿童时期韧带比较柔软，可以下一字马，随着年龄的增长，如果平时不加以锻炼韧带，韧带的柔韧性会越来越差。

9、天生可以劈一字马，但是长大后不行了。今年20岁，这种情况下再练一字

可以。
而且你比其他人更容易出成绩。因为，你的底子好，基础劳。