1、膝关节韧带术后锻炼
这个是正常的
腿伸不直 也是正常的
本人和你一样 只不过交叉没问题
手术后三个月 人家都恢复肢体功能了 我1个半月就恢复了
首先你要去恢复科 进行肢体锻炼
会非常非常可怕 非常疼 但是你必须忍 否则你就是成残疾 瘸子
然后恢复大夫如果好的话 会给你一份恢复计划 来帮助你恢复腿部肌肉
到时候就可以伸直了
但是要注意的是 你现在能不能躺床上把腿抬起来是很重要一点
反正我3个月 已经可以正常行走了 慢跑步不行 单腿跳不行 我现在快一年了 有心理阴影 慢跑可以了 单腿跳 反正困难也行了
2、前交叉韧带损伤术后40天，膝盖弯曲80°左右，如何快速恢复正常弯曲？
我不是专家，我是病人。我做的是前交叉韧带重建术还有半月板缝合，在北医三院。
我感觉你这个度数不够，我当时屈膝练习疼的受不了，家里人就不太敢使劲给我使劲弯腿，但是不行，每一周都有计划的，屈膝度数不达标是不行的，后来我就去的医院，医生给我屈膝，医生下手狠，超级疼，但是屈膝练习能很跟进度，前期屈膝练习很重要，你拖得越晚练习起来越痛苦，建议你去医院复查的时候一定要记得说你的屈膝度数，我感觉你这个差的有点多，可能医生会建议你在医院进行屈膝(屈膝后记得冰敷)
我当时关节也肿，每天屈膝后都冰敷3次，间隔2小时
萎缩是正常的，属于废用性萎缩，是可以恢复的，1.每天直抬腿，直到力竭再放下，保持每天至少30次。2.大腿肌肉绷紧，保持5秒在放松，每天至少200次。3.踝甭练习最重要，防止血栓形成，这个一定要做，否则血栓形成很危险，真的会要命的。踝甭练习:双脚用力绷直保持5秒，再用力回钩5秒，然后双脚转两圈放松，每天至少500个，这个必须做，超级重要！
等你能走路了，就可以背靠着墙扎马步，这个锻炼大腿肌肉，保护膝盖的，省着走路腿软。
我去年过年前做的手术，现在他腿还是有一些萎缩，能看出来，不过已经没什么大的影响了。
康复过程很苦，很疼，我天天哭，疼的惨叫，浑身冒冷汗，但是没办法，只能坚持，如果现在偷懒了，很容易酿成大祸，前期屈膝度数不达标，韧带会慢慢的钙化，钙化之后会骨化，到时候那才罪的。
屈膝很疼，但弯不坏，屈膝练习后后半个小时(我是指腿伸直后半个小时)疼痛消失就没事，除非疼痛不消除且难以忍受，那样是出了问题
康复真的是漫长而艰辛的过程，你一定要坚持住，一定要坚持住！
祝你坚强！祝你成功！祝你康复顺利！祝你 忍得住
3、膝关节前韧带手术都六个月了，还不能恢复，弯曲才一百度也伸不直，我应该怎么锻炼才能恢复呢？还能恢复吗
指导意见：
你好，不必担心，其可逐渐恢复的，可以多食瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类食品以及新鲜蔬菜、水果等，注意逐渐恢复锻炼。
4、您好，我的膝盖韧带断了手术了有160天了只能弯曲90度，怎样锻炼才恢复正常呢
我是前交叉韧带断裂 半月板损伤 现在手术后1个月 自己可以弯曲到105度 被动可以到120度 主要还是不要怕疼 要多锻炼 我可以把我的训练计划给你看看供你参考上午： 平躺 勾脚尖 10组 每组100次 直抬腿 10组 每组运动套腿50次、抬腿空中停顿60秒 屈膝运动 10组 每组50次下午：同上午晚上睡觉前：各项做一组！！！！ 康复训练是枯燥和痛苦的 贵在坚持！！！
5、膝关节韧带手术后能恢复正常吗?
我10年做的膝关节前交叉韧带重建，非常客观的说，正常生活工作运动完全正常，但是是不可能和以前的正常腿一模一样，因为受到重建韧带重建角度和松紧度的影响，跟原装的不能比。膝关节韧带手术，手术成功只是好的开始，关健在术后的功能恢复练习上，女性肌肉力量弱，如果是男性，依靠其它肌群的力量，应该可以更好提高膝关节稳定性。
6、膝关节韧带损伤后多久才能恢复
想要恢复到正常状态，一般需要4~6个月的时间。比较久哦。
一般术后2,3天就可以下床活动内了，首次容下床必须要有人陪护，缓慢起身，防治头晕再次跌倒。要穿防滑拖鞋。可以拄拐，时间和强度以自身承受为主。早期还是要注意不可过于疲劳。一周后可以做一些膝关节相关的功能性锻炼，屈伸关节。任何功能锻炼都是要有医生结合病人实际情况进行。经过积极锻炼后4~6周就可以独自负重活动了。这个时候是可以恢复工作的，但是对于需要久站和体力劳动者，最好是在推迟1,2个月。
饮食上，除了多食用一些富含蛋白质（花胶，海参，胶原蛋白软胶囊，肉皮，猪蹄，牛筋，软骨）钙质野生虾皮，钙片，深海鱼，脱脂奶酪豆制品，海带），维生素各种水果蔬菜）的食物，还应该对吃一些富含硫元素的食物，如芦笋，洋葱，甘蓝，卷心菜等。硫元素对修复关节有很好作用。
不能心急哦，心急吃不了热豆腐。
7、膝关节内侧副韧带损伤，手术修复后，膝关节如何打弯，如何进行康复训练？有哪些注意事项？
你要抓紧功能康复训练，疼是必然的，不痛就不好说了，，首先你要练习肌肉力量，可以采取单腿半蹲，做上下运动。弯曲练习可以采取坐小板凳，用脚尖和膝盖努力同时顶住墙的练习，实在痛不行，吃点内服扶他林（吃这个药，绝对要医生处方，别瞎吃）————具体方法顺序是先做高椅子--中高椅子---低椅子----再低点椅子----小板凳-----小板凳外加脚尖和墙面累加砖头的练习。（上面是弯曲练习）
如果看不明白，找椅子照我说的试一下，你马上豁然开朗，知道是怎么个原理了。做这个要忍住痛，不痛以后没法蹲的解手了。
下面说一下伸直练习，趴在床上，患腿的小腿部分伸出床沿，以关节为轴点在脚腕处挂重物 ，日积月累的增加分量，用重力把腿拉直
（不给悬赏，真没意思）