跟腱韧带紧蹲不下去

1、蹲不下去，除了跟腱短还有没有别的原因？感觉自己跟腱不短啊！

小腿比大腿长的人都蹲不下去，白种人和黑人都是如此，这也是他们喜专欢坐便的原因了。属他们只有10%的人能蹲下去，并把这种蹲法称为亚洲蹲、土耳其蹲、斯拉夫蹲。不能下蹲的人有一个优点，就是奔跑和跳跃的能力很强。足球选材都选择小腿比大腿长的，或者大小腿等长的人。

2、腿筋硬,蹲不下去,医学上叫什么收缩啊

锻炼无效的话可以考虑行跟腱延长术。

3、为什么我蹲不下来

不要听他们胡说八道。
你跟我一模一样。
我去看医生。医生说那是脚后跟筋太短。可以做手术。不过有风险。建议我去锻炼压脚。可是我到现在还不知道怎么压。前脚掌很大。后脚很小。体育有用到脚的几乎都不及格。我还以为就我这样。会不会是什么病。原来去查查很多人这样。就是脚后跟筋太短
http://.baidu.com/question/100484338.html?si=4
这是我以前看的。也是这样情况。更证实了我的结论

4、跟腱短，蹲不下去

多在家里做做提踵就行了 就是抬脚尖 就这么简单

5、做深蹲的时候蹲不下去是什么原因?有什么办法可以改善？

做深蹲的时候蹲不下去有一部分是天生原因，天生跟腱不够发达，还有一部分原因就是自身韧带并不太好。解决这个问题可以通过长时间的拉韧带和对于跟腱力量的增加。

一、增强跟腱韧带的力量

韧带和跟腱这两样东西对于所有的运动员也可以说所有的人来说都是非常重要的。因为跟腱和韧带这在人。运动中是很重要的组成部分。在做深蹲这一个动作中，他们所扮演的角色也是非常重要的。如果跟腱的力量和韧带的力量不够大的话，那么深蹲这个动作将没有办法完全完成。这也是有些人缺乏锻炼，从而导致他们在深蹲时没有办法完全蹲下去的原因。所以要解决这个问题的办法，首先就是要增强跟腱和韧带的力量。要想增强韧带和跟腱的力量，可以通过使用拉力带的方式进行锻炼。这是一种非常科学且有效的方法。在这种方法的帮助下，可以快速的提高自己的跟腱和韧带的力量。

二、提高柔韧性

想要做完全深蹲这个动作，仅仅拥有足够的力量是远远不足的。因为完全深蹲，这个动作需要将整个腿部完全的折合，这就考验到了腿部韧带的柔韧性。所以要想做到完全的深蹲，再配合力量训练的同时，也要进行一定对于柔韧性的增强。想要增强柔韧性，最简单通俗的办法就是进行拉筋。所谓的拉筋就是强迫我们人体自己进行对韧带的拉扯，从而让韧带变得更具备韧性。不过在增强腿部韧带的柔韧性的同时，也要注意要循环渐进的进行。在增强柔韧性的时候是不可以急于求成的，因为如果急着去拉扯自己的韧带的话，那么有可能会导致韧带的损伤。这样就得不偿失了。

完全深蹲，这并不是一个特别难的动作。只要坚持锻炼自己的腿部力量，并且在锻炼后及时的对自己的腿部进行放松和拉伸，那么在短时间内就可以完成这个动作。

6、双脚并拢，脚后跟必须着地的话，我蹲不下去，这是跟腱短的问题，可以通过锻炼改变吗？

可以通过练习让脚跟着地的，开始的时候把脚分开一些蹲下，脚跟就能着地，逐日缩短两脚的距离，我就是这样练习的。瑜伽中心的老师教的，呵呵！~祝你早日通过体检！~

7、一个月前崴到脚，但是蹲不不是很下去，医生说实筋太紧了。 谁有什么好办法快速恢复！？

拉筋啊，将叫夹在床头每天拉伸就可以了

8、我现在蹲不下去因为韧带的问题，我应该怎样拉伸韧带才能使自己蹲下去？

蹲着的时候前脚尖着地，后脚跟完全够不到地面？这个一般是由于小腿、大腿后面肉过多造成的，很少是由于膝盖处韧带过硬……可以站直身体，往后踢小腿，尽量踢到屁股，有一点点效果。

还有一部分人其实能弯下去，就是怕重心不稳摔倒所以不敢使劲蹲最低。