1、前交叉韧带 怎么弯腿
1、练习弯腿后，可否让患腿平时保持弯曲姿势（在可弯范围内）
2、练习弯腿期间，可否先让患腿在可弯曲范围内先反复弯曲热身，再向极限角度使劲，另外练习时间可否适当延长，我练习时前10分钟是热身适应阶段，在30分钟后，腿弯曲幅度增大是比较顺利的，这样做可以吗？(但我是在50分钟以内。)
3、听我的医生说，弯腿困难时，要以泡热水澡进行锻炼，效果好
2、前交叉韧带重建术后康复弯腿弯不下去怎么办
不要害怕，练习弯腿肯定是很疼的，但疼也要练，一点一点慢慢来，我做的是韧带重建，已经两个月多了，和好腿差一点，还要继续练，你的弯腿速度太慢了 我一个月都练到90°多，你可以让家人帮助你一点一点往后推，也可以自己坐在床边让腿自然下垂，或者躺下来在家人的帮助下一点一点往下放，总之不能怕疼，坚持相信你一定能弯到位。
3、前交叉韧带损伤术后40天，膝盖弯曲80°左右，如何快速恢复正常弯曲？
我不是专家，我是病人。我做的是前交叉韧带重建术还有半月板缝合，在北医三院。
我感觉你这个度数不够，我当时屈膝练习疼的受不了，家里人就不太敢使劲给我使劲弯腿，但是不行，每一周都有计划的，屈膝度数不达标是不行的，后来我就去的医院，医生给我屈膝，医生下手狠，超级疼，但是屈膝练习能很跟进度，前期屈膝练习很重要，你拖得越晚练习起来越痛苦，建议你去医院复查的时候一定要记得说你的屈膝度数，我感觉你这个差的有点多，可能医生会建议你在医院进行屈膝(屈膝后记得冰敷)
我当时关节也肿，每天屈膝后都冰敷3次，间隔2小时
萎缩是正常的，属于废用性萎缩，是可以恢复的，1.每天直抬腿，直到力竭再放下，保持每天至少30次。2.大腿肌肉绷紧，保持5秒在放松，每天至少200次。3.踝甭练习最重要，防止血栓形成，这个一定要做，否则血栓形成很危险，真的会要命的。踝甭练习:双脚用力绷直保持5秒，再用力回钩5秒，然后双脚转两圈放松，每天至少500个，这个必须做，超级重要！
等你能走路了，就可以背靠着墙扎马步，这个锻炼大腿肌肉，保护膝盖的，省着走路腿软。
我去年过年前做的手术，现在他腿还是有一些萎缩，能看出来，不过已经没什么大的影响了。
康复过程很苦，很疼，我天天哭，疼的惨叫，浑身冒冷汗，但是没办法，只能坚持，如果现在偷懒了，很容易酿成大祸，前期屈膝度数不达标，韧带会慢慢的钙化，钙化之后会骨化，到时候那才罪的。
屈膝很疼，但弯不坏，屈膝练习后后半个小时(我是指腿伸直后半个小时)疼痛消失就没事，除非疼痛不消除且难以忍受，那样是出了问题
康复真的是漫长而艰辛的过程，你一定要坚持住，一定要坚持住！
祝你坚强！祝你成功！祝你康复顺利！祝你 忍得住
4、前交叉韧带重建术后在家怎么休息
我是上月16号做的前交叉重建术，现在已经出院回家了。
在家可不能完全休息呀，出院的时候医生给了一份康复计划表，要按着上面的要求每天完成训练量。有弯腿练习，直抬腿练习，股四头股收缩，踝泵，压腿等等。。。
初期一般都是在床上静养，除了练习外。但是不能完全休息，对恢复不好，还有一个最危险的就是容易形成深静脉血栓。切记，这可是有生命危险的！！！
5、前交叉韧带重建手术内侧副韧带有拉伤每天练习几次弯腿
你好，韧带拉伤手术后，如果恢复良好，可以下地活动时，在做练习时只要不增加痛疼的前提下，尽可能多做一些弯腿动作，对于促进循环、消退肿胀、防止深静脉血栓具有重要意义