韧带供应营养

1、哪些食物对韧带有好处

饮食适宜：1宜吃富含胶原蛋白的食物；2宜吃富含促进伤口愈合的食物；3宜吃富含优质蛋白质的食物。

肉皮 肉皮富含有丰富的胶原蛋白和弹力蛋白质，可以促进增加韧带的韧性。
芦荟 芦荟具有促进损伤组织细胞的生长，软化皮肤，促进伤口愈合等优良的功效。
牛奶 牛奶是富含优质蛋白质和多种人体必需的微量元素的食物，可以增强人体免疫力，促进新陈代谢等功效。

2、什么是韧带?什么食物对韧带健康有益？

韧带由纤维结缔组织组成。韧带使骨头和关节保持在一起。人体不同的骨头上有不同类型的韧带。没有关节，我们的骨骼会变得不稳定，关节也会分散注意力。韧带含有弹性纤维。这些弹性纤维使关节能够在有限的能力内活动。在这篇文章中，我们将讨论可以改善韧带健康的食物，如胶原肽。

韧带损伤:

扭伤是韧带过度拉伸或撕裂的一种形式。疼痛和肿胀是常见的关节扭伤发生。扭伤会削弱关节，使你无法承受重量。

改善韧带健康的食物:

在我们成长的过程中，我们不会照顾我们的骨骼和组织。下面是一些可以改善骨骼和韧带健康的食物。

钙:

钙在骨骼和肌腱的健康中起着重要的作用。富含钙的饮食可以提高骨骼密度。生乳制品、杏仁、秋葵、煮熟的羽衣甘蓝、绿色蔬菜、奶酪、白菜、酸奶、煮熟的西兰花和酸乳酒都是富含钙的食物。

维生素D:

维生素D是骨骼和韧带的另一个重要组成部分。一些食物如生牛奶、蘑菇、鱼肝油和鸡蛋富含维生素D。

维生素K:

卷心菜、芦笋、大葱和其他绿叶蔬菜富含维生素K，可以改善韧带的质量。

其他重要的营养物质:

镁、钾、氨基酸和其他一些矿物质对改善韧带的健康也很重要。

你可以在饮食中添加一些健康的食物，比如水解胶原蛋白，这样可以改善骨骼的质量。南瓜籽、黑巧克力、鳄梨、香蕉和坚果是其他一些健康食品。

结论:

骨骼在我们的身体中起着重要的作用。脆弱的骨骼不能正常工作。为了骨骼的正常功能，要通过健康的饮食和改善的生活方式来保持骨骼的健康。韧带与骨骼相连，韧带问题会影响骨骼的功能。

3、健身需要补充什么营养(还有经常拉韧带的需要补充什么)

我本人也经常健身，跟你分享下经验吧。 主要就是补充蛋白质，这个最重要。健身时要注意补充水，不要饮料，水最好。 每次健身时间不要过长，控制在2小时内，健身完后要注意放松下全身肌肉。 注意要分组。

4、如何补充韧带的营养?

?

5、韧带损伤应该在饮食方面怎么补充？

韧带属于致密结缔组织，主要成分是纤维

纤维由是胶原蛋白等一些物质构成的

以上是科普知识……

实际情况是即使你服用一些胶原蛋白等一些药物什么的，也很难通过血液达到你的韧带部位，胶原蛋白基本都是自身合成的，只要你身体是健康状态，正常食物补充，合成的速度基本是一定的。

除非你的事业跟损伤韧带有密切关系，比如运动员、舞蹈演员。否则不用特意去吃一些药。

韧带损伤康复最主要的是靠保养，24小时内冷敷减少渗血，然后再热敷、擦活血药减轻水肿和血肿，最后长期就是尽最大可能减少损伤部位韧带的活动。

减少韧带的活动和避免第二次损伤时韧带康复的关键！

6、韧带拉伤需要吃些啥营养可以帮助恢复?

休息+理疗+药物+营养
理疗方法:热敷、红外线、微波
药物：活血祛瘀中成药，如三七片等
营养：肌腱、韧带愈合须大量蛋白质，多吃些瘦肉汤、鱼、鸡蛋等
食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等，病人可适当多吃。但有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可损害皮肤伤口的愈合能力。
忌辛辣，刺激食物和烟酒．主要还是局部热敷，口服些消炎药，活血化淤的药，夜间休息抬高患肢，做一些按摩．

7、韧带没有血管断裂后怎样得到营养修复的

你好，应该是有血管，血液供应的。

8、牛韧带的营养如何，谢谢

牛筋的营养价值
牛蹄筋是牛的脚掌部位的块状的筋腱，就像拳头一样，而不是长条的筋腱，长条的筋腱是牛腿上的牛大筋。一个牛蹄只有一斤左右的块状的筋腱。但是必须把牛皮去掉。蹄筋向来为筵席上品，食用历史悠久，它口感淡嫩不腻，质地犹如海参，故有俗语说：“牛蹄筋，味道赛过参。”蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇。能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

牛蹄筋分为许多种，牦牛最好，黄牛次之，再次是水牛；壮年牛最好，小牛和老牛次之；好斗者最好，体重者最好，无病者最好。有些动物也含有蹄筋，其中，熊掌和骆驼掌最上等，而马蹄驴蹄猪蹄则劣等。

牛蹄筋就是附在牛蹄骨上的韧带，是一种上好的烹饪原料，用它烹制的菜肴别有风味。常见的吃法有烧蹄筋、烩蹄筋。烧蹄筋特点为滑爽酥香，味鲜口利，可与烧海参等名贵菜肴相媲美。

牛蹄筋味甘，性温，入脾、肾经；有益气补虚，温中暖中的作用；治虚劳羸瘦、、产后虚冷、腹痛寒疝、中虚反胃。

9、韧带拉伤该吃什么补充营养

意见建议：你好，根据你说的情况是需要你给予活血类药物对症治疗的，同时需要你定期到医院给予复查的，那样是有利于你的症状处理的