1、跑步之后三角韧带处疼痛
你好，属于正常的运动损伤，建议你多休息一下，如果还没有好转，建议你到医院看一下，遵从医嘱，这样放心，祝你好运！
2、网上说我疼痛的地方叫三角韧带。就是坚持跑了十几天步，然后平时走路
是的。你近期不要跑步，跑步伤膝，就不要跑，这项运动不适合你。你胖吗，或者姿式不对。不要勉强。好吧。
3、跑步时感觉刺痛了一下，之后左膝疼痛是什么原因
1.脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。2.半月板损伤半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。3.膝关节创伤性滑膜炎膝关节滑膜是组成膝关节的主要结构之一。滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围。由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。4.膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。5.膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差，如果此时突然受到外力导致外翻或内翻，则有可能引起内侧或外侧副韧带损伤。临床上内侧副韧带损伤占绝大多数。以这种损伤为例，患者会有明确的外伤史，膝关节内侧疼痛、压痛，小腿被动外展时疼痛加剧，膝内侧有肿胀，几天后会出现瘀斑。膝关节活动会受到限制。预防办法：1.合理安排运动量。 避免过大的运动强度。膝关节出现疼痛后要及时调整运动量，做膝关节的理疗。2.掌握正确的跑步方法，着地时膝关节有稍稍的弯曲，足部快速滚动式的着地，减小地面冲击。不要在过硬的场地上跑步，选择减震性能较好的运动鞋。3.加强膝关节周围肌肉韧带的力量和柔韧性练习。4.跑步前要做充分的热身准备活动，比如压腿、弯腰等；开始跑步时，要先慢跑再加速快跑；
4、昨天跑步跑了45分钟 今天感觉韧带有些痛 今天还要继续跑吗?
今天可是做适应性的训练，慢跑，恢复性训练。时间不宜过久，慢跑20分钟即可，第三天看疼痛的情况控制速度。等肌肉和韧带适应了这样的强度，再逐渐加量，要循序渐进。
5、长时间跑步后，右腿韧带疼痛，是什么原因
这是正常的，肌肉和韧带在运动时一直处于紧绷的状态，所以运动完一定要进行拉伸，有张有弛有利于恢复，也能提高柔韧性，下次运动就不会这么疼了
6、为什么我跑步的时候步子一跑长大腿后面的韧带就拉疼了？
准备活动要做充分！慢跑！
1、热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部、大腿内侧、小腿、背部。
拉伸大腿后部肌肉：
坐在地上，右腿在体前伸直，左腿弯曲，外侧贴近地面，与右腿组成三角形，背部挺直，从胯部开始前倾，双手抓住右脚脚尖，保持这个姿势30秒，手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)。换腿做。每条腿拉伸3-5次。
拉伸大腿内侧肌肉——方法一
坐姿，双脚脚底在身前相互贴紧，膝盖向外撑并尽量靠近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3-5次 。
拉伸大腿内侧肌肉——方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开，保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝，保持这个姿势，感觉大腿内侧被拉紧，放松，然后重复3-5次。
拉伸小腿（后部）肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。
拉伸背部肌肉
坐姿，双腿在提前贴紧伸直，上身前倾用手指去碰触脚尖，尽量让腹部胸部靠近腿部，保持20秒，放松。然后重复3-5次。
7、跑步的时候现在韧带疼.如何恢复
伤筋动骨100天，一是要养好伤再运抄动，一是跑步就小步，如果是快跑建议就养好伤再跑了，如果有专业教练教的百可能会有更好的办法。总之跑步之前都要做热身，拉伸压腿然后由慢到快走两、三圈（以400米操场为例）最好是人微出汗时再开始跑，没拉伤的时候不知度道热身，等拉伤了养伤就是三个月以上
8、我跑步完之后，小腿的韧带特别疼怎么回事
这是锻炼后没有拉伸肌肉导致小腿韧带疼。
无论跑步或快走之后，都要进行肌肉拉伸，如压腿、一字步等进行充分拉伸，让肌肉有伸的非常舒服转天再进行锻炼或走路的时候不会干到疼痛。
9、韧带为什么跑步时不痛，休息走路的时候会痛了
跑步运动时，身体是兴奋状态，感觉不到韧带疼痛，休息时，身体恢复到自然状态，自然能感觉到身体上的轻微感觉