1、请问韧带受损是活动活动好还是尽量不动的好啊?
在日常生活中，要避免韧带受到损伤，首先要避免太剧烈的运动，过大难度的运动也应该回小心。不少人答韧带受损是因忽然间剧烈运动，尤其是做易跌倒的动作，站立不稳造成膝外翻，致使十字韧带拉伤。因此运动时要注意戴上护膝，在跳跃着地的时候，要注意保护双膝。另外，还应该加强下肢肌肉的锻炼，这样可以相对减少韧带受伤的机会。关节的稳定除了有赖韧带的保护，还需要借助肌肉的力量。当下肢肌肉强壮，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于降低韧带受损的机会。
2、韧带拉伤后没有完全制动,要多久恢复，会有后遗症么？
韧带拉伤撕裂的来，最好用中药接源骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。适当固定，内服紫金丹防止韧带松弛。韧带完全断裂的手术治疗，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响关节功能。
3、关节怎么制动，膝盖韧带拉伤后能跑步吗，要休息多久
什么叫“关抄节怎么制动？”
我可以理解为人的大腿怎么“工作”吗？有点像杠杆，通过肌肉腱连接，和手臂差不多。
拉伤后最好不要剧烈运动，如果你是什么田径队啊什么的，就另当别论得要忍痛坚持了，一两个月以后就会恢复，而且，你会发现你拉伤后的恢复期比别人短；但只是平时运动锻炼时拉伤，那么你要降低你的运动强度，注意劳逸结合。GOOD
LUCK!
4、膝盖内外侧副韧带拉伤制动后能下床走动吗?
你好，膝盖内外侧副韧带拉伤制动后可能需要4-6周的回复时间，建议修养2-3月后再逐渐开始下床运动,先从不负重的床上屈曲活动开始，渐渐过渡到部分负重，只要膝关节活动超过100度，不必强行进行负重走路，一般都要根据无痛的原则慢慢来。祝你早日康复。