肌肉代偿十字韧带

1、肌肉带长是什么意思？

根据形态学copy将肌肉分为横纹肌和平滑肌。骨骼肌和心肌是横纹肌，横纹肌的每个肌细胞内都含有上千条沿细胞长轴走行的肌原纤维。每条肌原纤维沿细胞长轴呈现规则的明暗交替，分别称为明带light band 和暗带dark band.暗带的中央有一段相对较亮的区域，成为H带。H带在细胞收缩的时候缩短。H带的中央有一条横向的线，成为M线 M line.M线有粗肌丝固

2、右膝交叉韧带断裂一条，不做手术需休息多久可进行稍剧烈运动？

病情分析:这种情况属于膝关节交叉韧带断裂，虽然只是一条，但是也会影响以后的支持活动。指导意见:你现在是年龄小，体重低，如果不治疗，随着年龄增大，体重增加，肌肉力量逐渐不能代偿，就会出现膝关节不稳，特别是上下楼会出现疼痛，如果到了老年，肌肉萎缩则会出现关节绞索，所以建议现在及时手术修补治疗。

3、练习腹肌如何避免腰背部肌肉代偿？

从解剖学角度看，腹部肌肉和腰背部肌肉做功产生的动作是相反的。换句话说，你腹肌收缩的时候腰背部肌肉是舒张的。舒张的肌肉不会做功，否则的话.....我想知道你腹肌做功不利索的时候，腰背部肌肉是怎么帮助你完成腹部肌肉收缩才能完成的动作。伸腰训练器，可锻炼腰腹肌肉，增强腰部柔韧性。双手抓住伸腰训练器的两侧把手，腰部向后靠在其弯曲板上，身体尽量向后做伸展运动。使用仰卧起坐平台，可增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。仰卧于架上，踝关节置于横杆下，双手交叉贴于脑后，起坐身体向前弯，双肘触膝，然后返回原位。

4、当髂要肌无力时通常会采用哪块肌肉代偿屈髋功能？

没有，一般的情况下只有是健身的运动员是比较懂的。

5、肌肉代偿是什么意思？

肌肉代抄偿意思就是肌肉替代和补偿。

肌肉代偿常常发生于当人体维持某一姿势或进行某一动作时，本应发挥作用的肌肉不能正常行使其功能，导致其他肌肉代替它工作，补偿缺失的功能。

在静态下呈现出的姿势，在某种意义上可视为是张身体路线图。本该是竖直的身体结构上出现了扭曲和旋转便是出现代偿动作模式的证明。于是，身体便召集了其他结构和肌群“参与并发挥”（协同优势）功能。

(5)肌肉代偿十字韧带扩展资料：

原因

1、重复性动作引起

长期过度使用或损伤而引起的重复性动作会导致肌肉弹性的改变，不良姿势和日常运动的缺乏也是诱因。

2、损伤引起

急性损伤会导致慢性肌肉不平衡。个体会做出代偿性动作来避免疼痛或完成动作。

3、手术引起

即使是最成功的手术也会留下疤痕，但这就是组织痊愈的方式。疤痕组织的灵活性常常在康复进程中被忽视。疤痕会改变组织的排列，拉扯筋膜，影响肌肉和关节的功能。

6、术后如何锻炼患支肌肉

大腿后侧肌肉对前交叉韧带恢复非常重要。
前交叉韧带损伤造成胫骨前移，也就是前向不稳定。医生检查的时候会把小腿往前方牵拉，判断前交叉韧带的损伤程度，具体方法是屈膝15度、90度后医生把小腿近端向前方牵拉，如果小腿近端移动度超过正常范围，就会判定前交叉韧带损伤。做前交叉韧带重建的目的就是恢复膝关节前向稳定性，也就是用重建的韧带控制胫骨（也就是小腿近端）的前移。
然而，前交叉韧带不是维持膝关节前向稳定的唯一结构，膝关节的稳定性由韧带和肌肉共同组成，静态稳定性主要决定于韧带，而动力稳定性主要决定于肌肉。临床上也有一部分前交叉韧带损伤的病人，也可以从事跑跳等运动，这主要是由于他们的肌肉强壮，用肌肉的动态稳定性代偿了一部分韧带的静态稳定性（这其实并不好，长时间代偿会加重关节软骨及半月板损伤）。膝关节后方的肌肉是维持膝关节前行稳定的动力结构，强大的肌肉可以控制胫骨前移。
前交叉韧带损伤后，大多数病人运动量下降，特别是受伤的一次肌肉萎缩明显。在手术后，更需要加强肌肉训练，特别是后侧肌肉训练，让萎缩的肌肉进行恢复，并且让肌肉更强壮，在负重活动后更好的发挥动态稳定作用，更好的保护韧带。目前，国际上普遍采用自体腘绳肌肌腱重建前交叉韧带，腘绳肌肌腱是膝关节后内侧主要结构，取腱后，短期对膝关节后侧肌肉力量还是有影响的。因此，更需要加强膝关节后侧的肌肉训练了。
具体的锻炼方法并不复杂，早期主要是膝关节后侧肌肉的等长收缩。也就是在伸直膝盖的情况下大腿后侧肌肉绷劲，按照10秒原则，绷10秒，放松10秒。10个为1组，组与组之间间隔90秒——也就是所谓的90秒原则。需要注意的是后侧肌肉训练的时间和强度都要多于前侧肌肉。
康复的第一阶段主要目的还是让重建的肌腱与骨骼长到一起，这6周需要控制膝关节活动，所有膝关节屈伸联系要求在支具控制下进行。总的原则4周练到90度，这期间不需要进行力量强度训练。