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2、我现在想健身，不知道怎么拉韧带，有没人指点吓~~~
我没上面那些人说的那么据全,你只不过是要把韧带拉开而已,所以我只需告诉你方法,我想你总不可能连最基本的压腿动作都要人教把,不管你是早上拉韧带还是晚上拉韧带,总之在拉韧带之前必须让自己身体活动开,感觉腿热了,身上开始出汗了,就可以开始拉了,每次每条腿压半小时以上,要是想快点拉开就好好练,一天一小时,15天,我保证你可以劈叉,不过当然你想练腿功的话,不单单就拉拉韧带这么简单.
3、腰椎间盘突出能活动吗
可以帮你出主意。前题是我看看你的影像学资料。请将片子放在白天的玻璃窗户（可以在照片后面垫一张白纸），或者将计算机的背景调整到最亮。拍照时不使用闪光灯。拍照时手不可以抖动，拍好照片后，可以在照相机或者电脑上看看周围的小字十分清楚。
4、腰椎间盘突出可以拉韧带压腿吗
不行，做压腿的动作是一定会牵动腰椎，害大于益
5、腰椎间盘突出能拉韧带吗？
急性期不要拉，以后可以适当坚持拉筋
6、一个月前急性腰椎间盘突出，经过治疗腰腿不疼了，昨天上体育课做准备活动，做俯背运动拉伸腿的韧带，今天
有过腰间盘突出的一定要当心，不疼不代表完全就治愈了，自己要注意休养，不然容易复发，太高难度的腰部动作少做为妙，祝健康！