1、求扭伤一个多月后的搓药水按摩的正确方法
踝 扭 伤
（一）、病因与症状
在踝和足部损伤中，以踝关节扭伤为最常见，约占全身关节韧带扭伤的首位。踝关节损伤多因在劳动生产或体育训练中，由于场地、道路不平或负担过重，或在上、下楼梯、斜坡时，因行走不慎，都可以使踝关节扭伤。由于解剖学特点，外侧韧带细小而薄弱，内侧韧带则较强，韧带较好，所以，足内翻造成外踝部副韧带损伤较为多见。当扭伤发生后，受伤部位迅速肿胀，若系跖腓前韧带损伤，往往关节部位肿胀，疼痛随肿胀的程度加重，在韧带损伤处有明显的压痛，出现皮下瘀血，患足伴障碍和疼痛性跛行。
（二） 、治疗
（1）当发生急性踝关节扭伤后，首先要采取冷敷，用冰水浸洗或敷以冰块，目的是减少损伤后的出血肿胀。一般用碎冰块冷敷，每次10～20分钟，在损伤后的48小时内，每天要冷敷3～4次。
（2）急性损伤后要作牵拉复位，因急性扭伤后肌腱、韧带、滑膜及小关节均可出现错位（小的位置改变），中医称为“骨歪筋必斜”。复位的手法有：
①拨顺筋 患者取正坐位，术者坐小凳，面对患者。双手握足部，轻轻拨顺足踝部，以理顺经脉，松缓痉挛。
②捋顺筋 体位同上，术者用双手拇指轻轻按托痛处，向下顺捋，以疏通气血，反复数次，并能缓解疼痛。
③归合 术者一手托足跟，一手握足，轻轻归合，使筋归槽，气血归经，经气疏通。
④牵拉复位 体位同前，将患肢略微内屈，患者两手把住小腿，术者一手托住足跟部，另一手从侧方握住趾跖部，先使足部极度内收几次，并同患者闲谈，以转移其注意力，使足部自然放松后，在病人不注意时，由极度内屈突然向前下方一拉，可听到“喀哒”一声，表示手法成功，筋络异位和骨错缝以被整复，此时疼痛会迅速消失。
（3）自我推拿 自我推拿对急性踝关节扭伤也有一定疗效。先揉阳陵泉、解溪穴各1分钟（阳陵泉在腓骨小头前下方凹陷处，解溪穴在踝关节前横纹中点，两筋之间，与外踝尖平齐），而后直推胫前肌1分钟，拇指指面自上而下直推小腿前外侧胫前肌。直推胫前肌后，再直推或按揉腓肠肌，然后再以先轻后重的方法按揉压痛点1～3分钟，同时踝关节应自动慢慢活动。
（4）踝关节韧带损伤较轻者，可用绷带或胶布将踝关节固定与韧带松弛位，即外侧副韧带损伤将足外翻位固定，内侧副韧带损伤将足内翻位固定。韧带撕裂严重者，要去医院治疗，必要时可采用石膏托固定。
（5）在损伤初期可内服活血止痛散。当肿胀消退后可服舒筋丸。
（三）、注意事项
（1）在运动前要充分做好准备活动，充分活动踝关节，避免损伤发生。
（2）对于踝关节扭伤要与踝关节骨折相区别，骨折则表现为受伤局部有明显肿胀，有骨擦音、畸形、异常活动，这是骨折的三大特点。
2、脚扭伤用栀子外敷有用吗
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
3、右膝盖内侧韧带拉伤怎样治疗和恢复？
您好，
3月份我跟你一样把内侧拉伤了，后来肿得很厉害。
4月份稍微恢复了一点点又拉伤了，但是现在恢复得很好，可以中速跑了、
下面是推荐药物：
雪山金罗汉止痛涂膜剂，止痛用的。适用于刚拉伤。
法斯通酮落芬凝胶，建议睡觉的时候抹，可以缓解炎症和肿痛。
目前建议你贴的膏药，可以是云南白药膏。
（绝无打广告嫌疑，我也很急啊，试了很多药！！）
建议你买个长腿夹板适当固定一下，其实刚摔伤就应弄了，绑2-3星期，减少走动，把腿放到高于心脏高度的地方，好让积液回流。
扭伤20-30天后可以做适当的恢复训练了，比如说高位半蹲，在床上抬抬腿，但是不能心急，一定要量力而行！
祝你早日康复，调整好心态，积极面对！！！！！！！
4、习惯性扭伤啊 好痛苦 救命
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
5、栀子面加红花加蛋清，脚踝韧带撕裂可以用么？目前还很肿胀
患者您好！
韧带损伤后应及时诊断和治疗。伤后应马上采取制动、局部降温以百延缓和减轻肿胀和出血，同时镇痛，然后及时到医院就诊。
1、部分断裂：关节内无度积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石知膏托固定于膝内翻和稍屈位3—4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。2、完全断裂：原则上应行手术治疗如道韧带断裂，可版直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定权。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4~6周。
6、手指的筋膜是什么手指的韧带是什么
.