1、前交叉韧带重建手术术后多久做曲膝练习？
我是8月份做的重建来手术,现在自已经一个月了,被动可以弯到130左右,我是术后三四天开始做cpm,据说是为了保持膝关节功能,两周拆线后出院,医生让平躺双手抬大腿来练习弯曲,也可以趴下让家人给你慢慢往下压,恢复的好的话一个月可以弯到120度,六周到135度基本就可以了,平时要多注意锻炼肌肉,就是平躺抬腿什么的,肌肉发紧是很正常的,慢慢锻炼就好了,我觉得你自己要慢慢试验着来活动,不能全听大夫的,自己觉得不疼就可以继续锻炼,我就是这样,三个礼拜的时候我就不用拐带支架自己走了,开始要仔细点,虽然大夫让一个月离拐,平时多休息,祝你早日康复
2、哪些锻炼动作有助于前交叉韧带术后康复？
1、抬高臀部练习
受伤膝关节屈曲约90°承载负荷，另一条腿伸直并维持6秒钟，缓慢放下，可用以训练膝关节四周肌肉和臀部肌肉。
2、无负荷屈膝练习
膝关节向前超出脚尖，保持双侧臀部同一水平位置，根据自己的疼痛情况和体重来确定负荷量，动作应缓慢有控制，且有意识地练习患肢。
3、负荷屈膝练习
开始负重可能较困难，可使用双手拉住横杆减轻体重负荷，随后力量慢慢增强，利用自身体重下蹲，最后可在肩上增加重量来加大负荷。注意练习时膝关节要超出脚尖，保持双侧臀部同一水平位置，防止重心向前。可先对着镜子练习，以检查膝关节和自己重心的位置。
4、单膝屈曲—弓箭步
开始时身体可小幅度下降，然后逐渐增加下降的深度和时间，同样需要注意保持双侧臀部在同一水平位置，但动作可有直线上下或有一定角度的一侧偏出，但需控制好身体。
5、腘绳肌肉练习，站立伸髋
用健侧腿站立，前拉患侧腿到髋关节伸直为止，然后缓慢返回原来的位置。
3、左膝前交叉韧带重建术后多长时间可以屈膝训练
指导意见:带可调支具copy3个月，一周内在0-60度内屈膝活动，2周-3周被动屈曲90,3周内不下地。4-6周主动屈曲90,被动120，扶拐下地部分负重。7-12周，脱拐全负重走，主动120度，3个月以后去支具，慢跑，半年恢复运动
4、前十字交叉韧带术后一个月医生让做屈膝练习！！问一下有什么有效好的方法！达到什么程度是正常的。谢谢
有点慢啊，你不拼命的做，以后是要后悔的，发生粘连了是有可能要再挨一刀的！
伸直专很重要！我做完属手术医生就让一直保持伸直状态，不能再等了。
屈膝和伸直没有什么特别的办法，就是每天练吧，每天都必须进步一点，当时我每天练习完后都是全身湿透的
你现在练得越努力越认真，以后的康复就会轻松一点，千万别偷懒
5、前交叉韧带重建术后怎么锻炼？
按照这个指南练吧，有问题要及时和你的主管医生沟通，早日康复！ 前交叉韧带重建术后可分为5阶段：加压包扎限制期(术后1周内)、活动限制期(术后1～3周)、负重限制期（术后3周～6周）、活动恢复期(术后6周～6月)、活动增进期(术后6—12个月)。1年后才能恢复剧烈运动。 第一阶段：加压包扎限制期(术后1周内)，维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。第二阶段：活动限制期(术后1～3周)，在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。第三阶段：负重限制期（术后3周～6周），在活动式支具的保护下，扶单拐行走，患肢负重从1/3体重起，逐渐增加，6周后可弃拐。第四阶段：活动恢复期(术后6周～6月)，在活动式支具的保护下，慢速骑单车，水中漫步，以增加股四头肌、腓肠肌、腘绳肌肌肉力量。另外，指导患者在平衡板或软垫上行本体感受器训练。第五阶段：活动增进期(术后6—12个月)，可不带活动式支具进行慢跑。
6、前交叉韧带损伤术后40天，膝盖弯曲80°左右，如何快速恢复正常弯曲？
我不是专家，我是病人。我做的是前交叉韧带重建术还有半月板缝合，在北医三院。
我感觉你这个度数不够，我当时屈膝练习疼的受不了，家里人就不太敢使劲给我使劲弯腿，但是不行，每一周都有计划的，屈膝度数不达标是不行的，后来我就去的医院，医生给我屈膝，医生下手狠，超级疼，但是屈膝练习能很跟进度，前期屈膝练习很重要，你拖得越晚练习起来越痛苦，建议你去医院复查的时候一定要记得说你的屈膝度数，我感觉你这个差的有点多，可能医生会建议你在医院进行屈膝(屈膝后记得冰敷)
我当时关节也肿，每天屈膝后都冰敷3次，间隔2小时
萎缩是正常的，属于废用性萎缩，是可以恢复的，1.每天直抬腿，直到力竭再放下，保持每天至少30次。2.大腿肌肉绷紧，保持5秒在放松，每天至少200次。3.踝甭练习最重要，防止血栓形成，这个一定要做，否则血栓形成很危险，真的会要命的。踝甭练习:双脚用力绷直保持5秒，再用力回钩5秒，然后双脚转两圈放松，每天至少500个，这个必须做，超级重要！
等你能走路了，就可以背靠着墙扎马步，这个锻炼大腿肌肉，保护膝盖的，省着走路腿软。
我去年过年前做的手术，现在他腿还是有一些萎缩，能看出来，不过已经没什么大的影响了。
康复过程很苦，很疼，我天天哭，疼的惨叫，浑身冒冷汗，但是没办法，只能坚持，如果现在偷懒了，很容易酿成大祸，前期屈膝度数不达标，韧带会慢慢的钙化，钙化之后会骨化，到时候那才罪的。
屈膝很疼，但弯不坏，屈膝练习后后半个小时(我是指腿伸直后半个小时)疼痛消失就没事，除非疼痛不消除且难以忍受，那样是出了问题
康复真的是漫长而艰辛的过程，你一定要坚持住，一定要坚持住！
祝你坚强！祝你成功！祝你康复顺利！祝你 忍得住