1、去年11月29号舟状骨骨折，现在可以进行俯卧撑等高强度运动么？（应为骨折期间一直没运动确实胖了不少
cannot live harmoniously with
2、做俯卧撑关节有异样的声音，怎么回事？
运动时常能听到有人发出“嘎嘎”的声响，比如蹲起时膝关节有响音，走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转脖子颈椎有声音，攥手指听到手指有声音……这些声音人们通常称之为“弹响”。
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，也不必为此过于惶恐不安。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。当伴有疼痛或关节活动受限时，需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。
像教师、编辑、秘书、电脑录入员等这些常年伏案工作的人时常会抱怨颈椎“弹响”，弹响的出现恰恰在提醒人们不要同一姿势维持过久，而要多加锻炼。最好15—30分钟稍微起来活动一下。
许多人都有这样的经验：握拳时，指节忽然会发出「叭」的声音，有人甚至乐此不疲，无聊或紧张时，轮流把指节握得「叭答、叭答」响。
也有人只要上、下楼梯，膝关节就有节奏的「嘎、嘎」响；有的是脚跟一拱直就「啪」一声巨响；有人甚至连伸个懒腰、打个哈欠，颈背或牙关（颞颔关节）就会发出声音！这到底是怎么回事？
关节会发出声音，乍听下似乎很新鲜，不过，以物理学观点来看，关节的动作不外是滑动（如膝之初弯）、滚动、磨动（旋转）等，这些都不脱机械原理，自然会因摩擦、振动而产生声音，只因关节腔完密的封闭，以及关节滑液有效滑润，声音小到听不到。
事实上，关节发出的声音可用麦克风放大并记录声波，多年前，国内即有医师研发出关节的声波记录仪，可用于临床上，「听」出膝关节的病变。关节声音之大，有时会吓人一跳。
最近一些研究有了答案。原来，当关节初「动」时，肌腱的作用力（如拉力等）会瞬间先使关节产生形变，最多可增大至7%，形变产生关节腔负压。这负压虽微，但足以使关节囊凹陷（被吸入），使溶于滑液内的氮气、氧气、二氧化碳等气体，部分气化成气泡。
动作将完成之际，气泡及滑液受压缩，即像开香槟似「叭」 一声，把凹陷的关节囊给弹回去，回复原形，气体又再度溶回液中。也因气体回溶需要时间，所以指节响声虽可周而复始，却无法连发。
研究虽指出这些响声不足以造成软骨伤害（能量不到可伤害软骨的15%），不必为此担心，不过另一项长达35年、针对350位长期扳响指节者的追踪，却发现这些人普遍有指节变大、抓握力却变弱的问题。由此看来，乐此不疲的仁兄，应该有所节制才好。
当然，除此机转外，膝关节、踝关节或背部发出声音，也可能是绷紧的肌腱在关节运动时，先稍有「走」位，再弹回原位；或是与关节隆突处有较大的磨擦，而发出响声，若未伴随红肿热痛，一般应无大碍。
目前也知道，正常关节在休止状况下是负压的。当关节发炎，腔压升高，除了疼痛，也对软骨细胞存活不利，反之，四头肌的缩收运动，会降低膝压，有利于减缓关节退化。因此，能作适当的肌腱伸展运动降低关节腔压，理论上应当可以有效改善关节退化，瑜伽的某些动作，或许与此不谋而合。
至于因关节退化、病变，如退化性关节炎、软骨溃坏、膝关节半月软骨破裂等，所发出的声音通常都伴有其它症状及病理变化，非本文所述之关节响声，不可混淆，仍应循正轨求医以免延误
3、手腕舟状骨骨折至今8个月。打球也有一段时间。但做俯卧撑还是痛。不知道是什么原因。
你好，希望我的回答能帮助你。
首先，骨折是是指由于外伤或病理等原因致使骨质部分版或完全断裂权的一种疾病。其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛，局部肿胀和出现瘀斑，肢体功能部位或完全丧失，完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动。针灸主要用于闭合性骨折。
其次，骨折的分类很多，大多数骨折都需要一定的恢复时间，在这段时间内，受过伤的地方很脆弱，很容易受到新的伤害。所以，保护好受伤部位是很重要的，否则很容易再次骨折。
接着，人体骨骼的周围都分布着各种各样的经络和血管，维持人体运转。在你骨头受伤的时候，很容易压迫周围的经络及血管，造成并发症，从而使病情加重。
你想一下，是不是受伤部位受到过新的伤害，如果是这样，要注意不要干重活，不要让骨骼承受太多的压力。或者是你以前受伤的时候对骨骼周围的神经或血管压迫过大，使其受到损害，恢复过慢。也有可能是你自己的修复状态不好，没有足够的营养供给身体吸收，从而使骨头恢复过慢，记得一定要保证充足的营养，不要挑食，每天可以喝一袋牛奶。不管什么伤病都是需要养分才能加速恢复的，没事，慢慢的静养吧，最后，祝你身体早日康复！打球的时候要小心了。
4、做俯卧撑肘关节会痛怎么办
按照你的描述很可能是剧烈的运动导致的肘关节韧带和肌腱损伤引起的，一般需要休养回1-2个月啊，最好这期答间不要锻炼了。
指导意见：
近期注意不要活动过多，可以局部热敷一下或者贴点膏药，口服点活血通络跌打损伤的中成药，休养1-2个月就会痊愈的。
5、请问医生 左手腕舟月韧带损伤性襄肿怎么样恢复得快？
最好是先用药入敷，敷完之后啊，或者就是用口等喷点消肿，消炎药水烤，然后再贴一些中药进行恢复，这样吧，就是劳损造成的，注意修复，别去劳损，注意保养。
6、舟状骨骨折做手术1年之2个月了。 平常比较喜欢运动。不知道拉单干 ，俯卧撑，双杠 或者大力使用
骨折之后，还是悠着点运动，但完全停止运动对关节恢复其实并不好。建议前期多做一些复健运动，强化肌腱对关节的支持，然后逐渐恢复到以前习惯的运动强度中，不要一开始就做引体或双杠臂屈伸一类闹心的动作。建议从现在开始，比如说，每天做20x2的跪姿俯卧撑，逐渐加到30x2，再开始每天做比如说10x2的半俯卧撑，慢慢加到25x2；再做标准俯卧撑，慢慢加到20x2。这个具体需要花多长时间还是要凭着自己的感觉来，一定注意不要再受伤，但也不要由于怕伤而完全不动，毕竟关节由于基本没有血液流过，所以恢复起来主要是靠润滑液，而如果不动的话是不会产生润滑液的，所以还是要小强度的多动动。别急着动。
另外，复健运动期间，如果不运动会感到难受，就去作些和受伤部位没关系的运动，对你而言比如游泳跑步都很合适，控制强度的话跳绳也不错的~
7、膝盖韧带损伤可以做俯卧撑和游泳吗?
动作舒缓的游泳基本可以，俯卧撑不行。
膝盖韧带损伤后康复需要对膝盖附近肌肉做锻炼，但需要做无负重锻炼，所以需要腿部绷直并使腿受力的俯卧撑不可以。但游泳全身负重很小，不做大力踩水做动作舒缓的蛙泳等简单游泳慢慢游是可以的。
游泳有一个条件就是您要先到达有游泳池，所以在家就有锻炼恢复的方法。可以坐在床边、椅子上做抬起小腿的动作，也就是坐姿的时候小腿悬垂，抬起小腿到水平位置，根据恢复情况一组做10次到30次。从少到多慢慢做，从一组做到多组。这样的动作小腿无负重，在锻炼膝关节附近肌肉的同时不会让膝关节周围组织因为压迫而受力受伤。
8、练俯卧撑把肩胛骨周围肌肉练伤了，怎么医治？
,必须要把伤痛的地方用药水用空心，掌用力拍出淤血后拔罐，筋后骨有错位的地方还要复位，这是跌打损伤的古疗法，百分之百见效
9、本人26岁男性，右手腕关节受力后就会隐隐作痛，手不能拿重东西，对工作，生活影响很大，谁能帮帮我
问问中医 贴几个膏药 像这种问题中医效果比较好
10、右手手腕 感觉不爽
手腕部抄是一个由多块不规则袭骨组成的复杂系统，根据美国路易威尔手外科中心MD.TIAN的经验，你这种情况多数可能是腕骨间韧带的损伤，舟月韧带损伤的可能性大。核磁共振可以为诊断提供一定依据，单价格比较昂贵，而且一般只要不影响日常生活，没有什么特殊治疗。注意运动保护是有必要的。