1、膝盖韧带拉伤多久后开始恢复训练?
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
2、膝盖韧带拉伤多长时间能好
你好
问题分析：膝盖韧带拉伤多长时间能好
指导建议：一般来说，韧带拉伤后需要制动休息一个月到一个半月，如果上述时间超过3个月还没好，就要考虑是不是韧带撕裂了。
祝你健康
3、右膝盖内侧副韧带拉伤要多久才能好呢
膝关节侧副韧带是维持膝关节两侧稳定性的，一般拉伤完全恢复要六到八周，请注意，我说的是完全恢复，不是说不痛，像您这种情况就是未完全恢复，膝关节稳定性差造成韧带反复损伤，建议避免负重两个月，继续中医调理，护膝是必须戴的，因为可以加强膝关节稳定性，适当的可以紧一些。
4、膝盖韧带拉伤怎么办？要几天才能好？
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
5、膝盖侧韧带拉伤，要多久恢复了能踢球？怎样恢复快？
内侧副韧带损伤后,膝关节内侧剧痛,肿胀,行走困难来,膝关节不能完全伸直。有明显压痛,压痛点常源在股骨和胫骨的内髁部. 内侧副韧带百部分损伤的,应将膝关节置于略屈曲位制动,使副韧带松弛,利于愈合。外敷接骨散治疗,消除度肿胀问,减轻疼痛,帮助愈合。完全断裂的应尽早手术,修补断裂的韧带,避免以后关节不稳答定,影响膝关节功能。
6、膝盖韧带拉伤多久能好
韧带拉伤要明确伤到何种程度了，有没有撕裂与断裂，建议到专业的医院做检查，尤其是膝关节，韧带多而脆弱。如果有撕裂（没有完全断裂）也需要就医！你两个月前拉伤，有一个星期不能走路，那说明已经相当严重了！
你感觉能运动时，其实还没有完全恢复！再次运动当时感觉没事，但是运动了只会让你的伤情更严重！一定要去正规的专业运动损伤的医院医师检查！如果不完全彻底治好，那么将会给你以后的运动和生活造成影响，你的膝关节就会总是受伤的。
建议彻底养好，再进行恢复性练习，一点一点来，另外容易受伤的膝关节要尤其注意保护！比如用绷带护膝等，跳舞之前做好充分的准备活动，对于受伤关节不要用力过大过猛！
把受伤部位养好了是关键，如果不好，这个关节将是你身上的一处隐患，随着年龄的增加，他很可能频频出毛病来影响你的生活，比如阴雨天气受伤关节就会隐隐作痛。为什么专业运动员总是一身伤病，一是因为运动强度过大，再者就是运动伤没有完全恢复又开始进行训练了！
如果你不是专业的舞蹈运动员，也不是赶时间去参加比赛的，希望你能把伤完全养好了再进行练习，对你的舞蹈事业也是有所帮助的！
祝您早日康复!健康愉快！
7、膝盖韧带拉伤一般需要多久治愈？
新伤一个月就好了。
肌腱、韧带俗称筋，筋一旦断裂拉知伤后，都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，所以就会出现弯曲困难，不能达到正常的幅度，有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈，关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除，只要修复损伤的筋，这些症状才能消除。
现在对软组织损伤的方法，一般都是开刀手术缝合，开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，实际上它们并没有真正生长连接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算缝合得再好，它们没有真正生长相连在一起的，病人关节弯曲同样还是受限的（就如同骨折，虽然上了钢板、钢钉固定，但断骨并没有愈合相连，所以需要用药修复愈合），肌腱断裂不但不能真正生长在一起，而且患者会以为肌腱已经缝合，以后会慢慢长好，而造成了误导，使得患者大大的错过了最佳治疗时机。
要想快速修复软组织损伤，建议选用传统中医治疗，帮助损伤的组织快速生长修复，建议越早治疗越好，时间耽误越久越麻烦道。
8、膝盖韧带拉伤多久才能好
正常韧带的修复需要1-2个月的时间，主要是看损伤的严重程度以及治疗的情况，这种病主要还是靠养，避免二次损伤，要不就容易造成反复的习惯性损伤，就麻烦了。 目前你应该避免再运动，带韧带完全修复了，在逐步恢复运动，循序渐进，慢慢加大运动量。
9、关节怎么制动，膝盖韧带拉伤后能跑步吗，要休息多久
什么叫“关节怎么制动？”
我可以理解为人的大腿怎么“工作”吗？有点像杠杆，通过肌肉腱连接，和手抄臂差不多。
拉伤后最好不要剧烈运动，如果你是什么田径队啊什么的，就另当别袭论得要忍痛坚持了，一两个月以后就会恢复，而且，你会发现你拉伤后的恢复期比别人短；但只是平时运动zd锻炼时拉伤，那么你要降低你的运动强度，注意劳逸结合。GOOD LUCK!