1、打球脚踝扭伤后，小腿肌肉特别疼痛
如果只来是崴脚，那应该不是肌肉源拉伤，是踝关节外侧韧带拉伤。医院给你拍的X线平片，只能看骨头，看不了韧带。
正常站立，小腿那里本来就会有轻度水肿，你那里又有软组织伤，肯定有胀痛了。
只要没有韧带撕裂，用不着找医生了。恢复方法如下：
1、多卧床静养，将患肢抬高，促进消肿。
2、受伤24小时后即可热敷促进局部血液循环，有条件可以使用烤灯（使用烤灯小心烤伤皮肤，要盖上毛巾再烤，切忌距离太近）。
3、如下床走动，尽量使用拐杖，有条件最好使用双拐，避免患肢运动（如果拉伤过于严重，可考虑打石膏制动患肢）。
2、脚踝扭伤了，很疼，感觉脚踝很疼，小腿肚子后侧的肌肉好像拉伤了
需要复更详细的资料 比如制 有无摄片发现骨折 假如没有骨折 还需要知道损伤程度 如果韧带撕裂 至少需要严格制动（石膏）一周以上 甚至需要手术修复 24小时后局部可以热敷 同时口服一些活血化瘀的中成药 或外敷 如果撕裂不算严重 可以用弹力绷带等制动 这些情况需要专科医生当面查体以及根据需要做相应的辅助检查 还是上正规医院骨科看看吧
3、脚踝韧带拉伤,休息了一个月.这几天开始走路，发现小腿肌肉里面会痛，这是为什么
你现在是足踝韧带牵拉一个月，现在走路牵扯肌肉疼痛，可能是韧带牵拉反射肌肉收缩的缘故，建议你注意休息，韧带恢复需要三个月至六个月时间。
4、扭伤脚踝，韧带里痛，是该动还是不动
用的力和肌肉组织是不同的…
你那个如果很疼可能是里面的结缔组织和肌肉组织都百有损伤…
从疼痛经验来说有几个办法你可以试试
1）洗热水澡（用你可以承受的最热的水），加速血液流动，疏通经络会有效；
2）用热水泡脚（蒸桑拿也可以）的时候，先上下按摩肌肉…再左右捏一捏度…（最好是多坚持几天）拍一拍，多抖动后面的肌肉。
3）持续热敷…皮肤变烫后从脚后跟（很明显的那根筋）开始向上捏，再向下捏回去…专多做几遍，直到有酸软感…
加强的是在以上几条之后上药 多揉揉 感觉到药覆盖的地方渐渐变暖 再停手…
千万要注意身体！天越来越冷 伤筋动骨会频繁 记得有意识防护
比如 早上起床后晒晒太阳 抻抻筋骨 疏导疏导会好
再比如 外面下雪属 出门之前就在家轻度的活动脚腕等……
5、脚踝韧带扭伤快一个月了还痛
踝外侧韧带损伤：外侧韧带部分撕裂，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。治疗：外侧韧带损伤较轻、踝关节稳定性正常时，早期可抬高患肢，冷敷，以缓解疼痛和减少出血、肿胀。外敷接骨散治疗，并注意保护踝部
6、我的脚踝扭伤好后 在压腿时为什么脚踝的韧带会很痛（特别脚踝那一块 其余不会）
运动员们常常倾向于在小路上或越野跑路线上练习长跑，而不愿在人行道或公路上跑，他们确实应该这样做。然而，在不平坦的道面上跑步（或仅是跑进了一个小坑或跑出了路边）可能会导致脚踝扭伤，这会非常疼痛。脚踝扭伤其实就是你脚踝部位连接腿骨和脚踝骨（从而最终连接你的脚）的肌腱被拉伤或撕裂。
最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻，即你的脚踝向身体的外侧扭，拉伤了前距腓韧带。在这种情形下，你的脚及脚踝的外侧变得肿胀、疼痛。除非在道面状况很好，或秋天不会被树叶覆盖的场地跑步，否则你无法避免脚踝扭伤。但如果你的脚踝扭伤了，就有几件你应该做的事情。
运动损伤恢复的基本原则是英文缩写R.I.C.E。首先是休息（Rest）。在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延长。这就是说，你不但不能跑，而且不能做任何活动量大的事情。其次是冰敷（Ice）。将你的脚踝冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复，尽可能多做几次。一口袋冰放在你的皮肤上也许太冷了，所以我建议，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我个人的观点，一小口袋冰冻的豌豆就很不错。第三是压布（Compression）。轻轻地用敷布压缠住脚踝，使其更加稳定。不要拼命地用力缠，这样你会阻滞流向脚的血液，不利于损伤恢复。
最后是抬高（Elevation）。当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。
如果在短期内你的脚踝扭伤没有好转，就必须尽快去看一下医生。踝部韧带撕裂需要打上或软或硬的石膏，这时用脚走路只会使情形更糟。
一旦脚踝部位的疼痛消失，先放松一点慢跑几日，因为撕裂的韧带仍不能像先前那样紧。这样会使你的脚踝复原更容易一些。建议你做一些轻度的力量性训练，用来拉紧脚踝曾经受伤的部位。为了使你的脚踝变得有力，你可以找根橡皮筋作为阻力开始训练，或者做些简单的运动。比如，尝试脚踝用力，用你的脚的一侧慢慢推墙或桌子，持续用力5秒钟，然后休息5秒钟，就这样重复练习10～15次。
7、扭伤脚踝小腿很痛怎么回事？
小腿复筋部变位或局部萎缩制 表现明显的就是站立或小腿肌肉用力的时候特别的痛，这个和你不注意伤病有关 这不是大病 只是很难受而已，喷药基本是没效果的 没事的时候少用脚 用热水毛巾敷小腿 多泡脚，按摩脚底板。
8、脚踝韧带拉伤疼痛难忍怎么办