1、大腿内侧韧带拉伤快二个月要做哪方面恢复锻炼
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2--3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10--15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48--72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
2、右膝内侧副韧带损伤和前交叉韧带损伤和半月板损伤手术后多长时间可以干活
3个月内是不能够劳动的，需要3个月以后去医院骨科复查膝关节的核磁共振或者是CT如果没有问题才能够工作，仅供参考
3、我膝盖内侧韧带拉伤都快20天了 如何才能快速恢复，很想去上班，究竟还需要多久才能恢复
拉伤的韧带需要一定的时间来修复 是没有什么方法能快速修复的 热敷也好回 外用喷剂也好 只能起到辅助的答作用 主要还是靠韧带自己来修复 这期间一定要注意休息 一个月后可以走路了 但仍然不能累着 慢慢的增加活动量才行。
麻烦采纳，谢谢!
4、膝盖内测附韧带损伤可以上班吗
?
5、膝关节内侧副韧带拉伤后，什么时候才可以做康复训练
大概3个月，具体要看你的伤恢复程度
！慢慢运动，循序渐进，逐渐增加运动幅度
量力而行
不要勉强
！可配合服用
三七粉（田七粉）！祝你早日康复！