孕期韧带疼怎么办

1、孕晚期身体诸多疼痛症状怎么办？

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孕晚期胎儿逐渐成型，身体也越来越大，孕妇承受的体重也越来越多，这是没办法的事。但也因为胎儿的逐渐长大，压迫挤占了很多孕妇原有的空间，让孕妇产生各种不适和疼痛。相对于不同的疼痛，我们也有不同的应对方法。

下面我们来具体说一下。

第一小腿抽筋

下肢肌肉痉挛俗称“腿脚抽筋”，指下肢成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常常会引起关节运动。孕妈妈出现下肢肌肉痉挛常为缺钙的表现，肌肉痉挛多发生在小腿腓肠肌，孕晚期发生较多。

应对方法：

腿脚抽筋时，孕妈可屈膝放松，自己或家人帮忙轻揉痉挛肌肉以缓解不适症状。此外，平时还应注意合理膳食，增加乳制品、虾皮、紫菜、鱼虾等富含钙的食物，并适度补充液体钙或钙片。

第二耻骨痛

孕期在激素水平的改变下，孕妈妈韧带松弛，骨盆伸缩性变大，为利于分娩，耻骨联合会出现轻度分离，这几乎是所有孕妈妈都会发生的正常情况。如果耻骨之间距离超过限度，耻骨联合过度分离，则会引起较严重的疼痛。

应对方法：

此时孕妈坐、立、卧床、翻身都会更加困难，甚至走路都步履蹒跚。若有上述症状，孕妈妈就要尽量卧床休息，避免跨坐，提重物等。走路要放慢速度，以免加重耻骨损伤。多做一些腰背部按摩

第三 腰痛

怀孕期间孕妈妈的关节韧带松弛，增大的腹部使得身体重心后移，腰椎向前突，因此背部一直处于持续紧张的状态。

应对方法：

尽量不弯腰或长久站立，坐下时身体重心要在臀部，腰部可以放一个小靠垫。采取侧卧位，双腿屈曲，可缓解腰背部压力，使腰背部肌肉得到有效放松。不要平躺起身，应在手的支撑下侧身起床。轻轻柔压式的按摩或者局部热敷，有助于缓解腰背疼痛症状。避免腰、背部以及腿、脚部位着凉，保暖也是缓解疼痛的好方法。

总结

看到孕妇为孕育下一代付出的辛苦努力，你就会明白母亲的伟大。这种无私的爱是照亮孩子心灵的温暖。