1、跆拳道拉韧带后的疼痛
你的韧带应该比较紧
你朋友给你拉过度了
那肯定会受伤的专
不过这肯定是正常的
因为你这毕竟是第一次属
换谁都会有点痛的（第一天学TKD干嘛拉韧带了？）
痛个3，4天应该就OK了
如果你想让他好的更快
去买云南白药吧
我们道馆的打了实战一般都去买云南白药
效果还不错
拉韧带切忌心急
慢慢来就好了
2、我练跆拳道 拉韧带时腿总弯 按下去时疼 咋办
出现这样的情况是因为热身不够充分，拉韧带方法错误。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
3、练跆拳道要拉筋怎么办?主要是拉地很痛哎```
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的：
1、在拉筋之前必须先热身。
比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2、在拉筋之时不要暂停呼吸。
应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3、在运动之前及之后都要拉筋。
一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4、拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。
拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
4、练跆拳道韧带很疼怎么办？
带酸痛是因为平时缺少锻炼，慢慢习惯就好了
如何科学拉韧带
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
5、练跆拳道拉韧带孩子疼哭了，应该怎么办
要么坚持要么放弃，仅此而已。
跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
6、跆拳道韧带拉伤了，怎么办
我也出现过 也是被教练压紫了
主要是没吧身体完全放松， 且热身不到位
不用担心 用楼上朋友的方法 多休养一段时间就好了、
不会对以后的训练造成影响的 放心吧
7、练跆拳道拉韧带疼啊，怎么办？1星期去练4次2小时，多久能拉好啊……
呵呵，18岁拉开韧带完全没有问题的。我以前是16岁才练，现在也练了两年多，只要你每节课根据教练的要求去拉，循环渐进，不用1年就可以完全压下的，不过前提在你充分热身的情况下。祝你早日成功！＾＾
8、跆拳道新手，练得时候腿部韧带疼怎么办
我从05年开始练，对拉伤的调整很有经验的。拉伤可以擦抹一些相关的药物，不专要盲目的求快速修属复，这样只能事倍功半。主要还是休息，让他自行修复，可以适当做一些运动来调节，但不要过于剧烈。如果每天都要训练，可以请示教练说自己不能做过于剧烈的运动，我以前都是这样的。练不了力量，可以练技术。另外以后训练时一定要注意将身体充分活动开，压过柔韧后再踢腿。
建议参考一下
9、练跆拳道，现在韧带疼！！
可能是热身不够~抄肌肉拉伤了袭~我也有过~还有就是拉韧带的时候~用力过猛~慢慢来就好了
这几天要注意了,不能太用力了,准备活动一定要做开,多做会,不要勉强自己去拉韧带
按上面我说的,过一段时间就好了，不需要刻意的去缓解,时间长就适应了，组织开始恢复就好了