1、韧带过度拉伸对短跑影响吗
韧带过度拉伸对短跑影响，过度拉伸后需要注意以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。
2、韧带对跑酷很重要吗？
1，韧带不好有影响的，如果是短跑就很明显，首先影响爆发里；
2，影响实际的运动效果；
3，可以不过不够效果，弯腰下去还的双手环报双腿，痛是正常的时间就锻炼好了就不痛才刷合格；
4，不会拉断，拉到你能承受的疼位置，然后放松，在拉，再放松；
5，最好每天坚持拉才更好的；
我是瑜伽教练，希望我的回答给你有帮助
3、韧带拉开对短跑有影响吗（现在我的韧带特别紧绷。怕拉开韧带后速度变慢）
爆发力不由韧带决定 你韧带松才能迈得宽
4、韧带好能提高短跑速度吗
能，好的韧带可以快速提拉肌肉，似的肌肉收缩迅速，提高速度，而且韧带好的话还能增加肌肉弹性，可以使步幅增大，同时也不至于产生肌肉拉伤。
5、练100米短跑的需要很大强度的拉练韧带吗？就像练舞一样拉练韧带，把韧带练好，这样会不会对短跑造成伤害？
要注意你拉的是哪的韧带啊，练短跑可以拉髋关节的韧带，练练纵叉什么的（横叉没必要），别拉踝关节的
韧带的作用本来就是限制关节过度运动的，如果你把短跑中不需要活动到的关节拉开了，很可能导致动作更难定型甚至增加运动伤害的几率（比如游泳运动员踝关节韧带很松，走路是很容易崴脚，也跑不快）
6、韧带对跑步速度提高有关系吗？
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7、怎样拉韧带？怎样提高短跑速度？
拉韧带方法：
（1）先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。
（2）然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。
（3）保持姿势将左腿放下，压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
提高短跑速度方法：
（1）20—40米行进间快跑练习。30----50米冲刺跑接撞线练习。
（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。
（3）下坡跑练习。
（4）顺风跑练习。
（5）各种短段落的变速跑练习。
8、拉韧带对短跑很有用吗？
当然。韧带拉开了不仅跑起来会更快。而且跟舒服，还不容易受伤、不然不拉韧带就快速跑会很容易受伤。、、、所以啊，运动前的准备要充分啊、、、