1、左脚韧带拉伤
正确处理肌肉拉伤的对策
不少运动人士都有过肌肉拉伤的经历，但对于肌肉拉伤时的最佳处理方法却不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（两种影响肌肉的疼痛状态）的区分以及处理技巧作一简单的介绍。
慢性肌腱炎和滑囊炎是两种常见的发生在肌肉和骨骼之间的疾病。慢性肌腱炎是一种肌腱的炎症。肌腱位于肌肉的末端，连接着骨骼。如果肌腱发炎了，随着肌肉或关节的运动就会伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充满了液体，它环绕着关节或肌腱，引导和润滑着肌肉和关节。滑囊炎症的特征为剧烈的疼痛，运动时更为突出，关节活动受限。
如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很严重，痊愈后不会有后遗症。根据受伤的严重程度，痊愈的时间为2到6周。休息或正确的关节运动，恢复性的伸展运动和关节康复锻炼以及物理治疗都是非常有效的。这些治疗方法可减轻疼痛，避免组织结疤，并尽可能地使受伤处恢复原来的功能。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
如果在锻炼中不幸受伤，请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE（米）。它实际上代表着：R-休息，I-冷敷，C-加压包扎，E-提高患肢。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48—72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
参考资料：http://www.yelg.com/ArticleShow.asp?ArticleID=2485
2、后交叉韧带损伤的生物力学分析 用英语怎么说
翻译如下：
后交叉韧带损伤的生物力学分析
Biomechanical analysis of posterior cruciate ligament injury
3、我爱你安娜英文怎么说
I love you,Anna
希望对你有帮助
4、英语说韧带拉伤
pull the ligament
pull 有拉伤的意思。
5、拉伤英语说？
释义
pull
双语例句
1.Dave pulled a back muscle and could barely kick the ball.
戴夫背部拉伤，几乎没法踢球。
2.Avoid muscle strain by warming up with slow jogging.
先慢跑热热身，免得拉伤肌肉。
3.He suffered a pulled calf muscle.
他小腿肚肌肉拉伤。
6、《命中注定我爱你》安娜摔伤后在病床上和团长说的话（英文）
重新看了一遍,帮你翻译了哈,好辛苦的~~~
anna问：what’s going on？（发生什么事了） what happen to me（我发生了什么事）
团长：Have you forgotten what happened after class rehearsal（你不记得彩排后发生的事情吗？）
Don't you remember?(想起来了吗)
you took the auto roll-out guidance self without permission to go a day
with your boyfriend.(原本你打算偷偷脱队,去和男朋友约会,在即将公演的前一天)
anna:I'm sorry(很抱歉)
I do better at premier tomorrow(明天公演我会好好表现)
团长:no,no(不)
you needn't worry any more with premier,as i have to reiterate time again,the professional dancer important to protect to avoid injuring
here you are with storying role you terribly example you did.(你不需要在担心这个角色,我一再强调,作为一个顶级舞者最重要的是保护自己,你这次巡回演出,但这次你给大家做了最坏的示范)
we royal New York doesn't need reckless white swan (我们林肯中心不需要不负责任的白天鹅)
i wiil place you with tiffany(我让tiffany代替你)
anna:tiffany,she's frame up(tiffany,你故意陷害我)
团长,you got believe me (你一定要相信我)
i will go back soon
团长: you strang look you......you won't be dancer at least 6 months,didn't you know? (你韧带拉伤,你至少调养6个月才能重新跳舞,知道吗)
as your punishment in your behavior,i will try to call you(至于对你的处分,我回团后,在通知你)
you were so eager to go back to Taiwan? so,go there(你不是总是想回台湾?那就回去吧)
anna:no~~please(不可以)
i give up everything taiwan to make it firm(我放弃台湾的一切来到这)
i can't just go back(我不能就这样回去) i will go better(我会好的)
i will be ready,i promise(我会好起来,我保证)
团长:if you didn't get hurt ,we also needn't professional dancer like you reckless(即便你不受伤,我们也不会要一个像你这样不负责任的舞者)
7、肌肉拉伤的英文
Muscle strain肌肉拉伤