1、我想学breaking，学breaking讲究柔韧性，但我的筋很硬，怎么样才可以让自己的筋变软呢？
Breaking讲究的是手臂的力量以及腿部的灵活性，因为这种街舞的大部分动作专都需要用手臂支撑住地板并属快速变换脚步，也可以说是地板动作，比如footwork、freeze、spinning moves和up rock等等都是如此。至于柔韧性不用担心，韧带永远都是有弹性的，只要坚持压腿、抻肩就够了，不过一定不要一次压太长时间，否则会拉伤韧带。
2、我想自学街舞。 是breaking 一般开始要怎么做？不可能一开始就学习基本动作吧？起码要得拉韧带 练力吧？
倒立！ 倒立很重要。让你多习惯脑充血的感觉。习惯了就好，又可以锻炼手臂力量（俯卧撑也能锻炼手臂力量）。腰力多做仰卧起坐吧。开肩你就没事了拿个毛巾抓住两头手臂伸直了往后压，时间长了自然肩就开了。舞步的话你可以上网查查舞步教学。多看看街舞视频。觉得他里面动作好看可以学习。但是要注意安全。
啊，纯手打。分分给我吧。
看了疯人院院长的答案，我非常不赞同你。什么叫别练一两个月就想在地下转，这个有什么不可能？我跟你说，我刚开始学街舞，就俩月，我就能在地下转了。（风车） TMS也能甩个1圈半，这是我刚开始学街舞俩月的成绩。街舞，只要你有恒心。有毅力。没有什么是做不到了。还记得刚开始练风车，我的那个肩膀啊，那个腰阿。。。。啧啧
3、学街舞必须拉韧带么
20岁不算晚的，好好练习就行了。拉韧带要适宜不要过分用力，也不要不敢用力。自学的时候要注意要有计划性的去学习，今天练习什么，明天练习什么，都要有个很好的规划，记录自己的进步。虽然是自学，但还是要和一些朋友进行交流和沟通，会有很大启发的，要学习一些街舞的文化，努力吧！
4、学习breaking的基本要求？
让我来告诉你,想学习Breaking不是难事,我是一名BBOY,自己认为不太好,我练习breaking也有半年了,我给版你些学习的建议以及方法权,你照做,保证有效果...1.韧带要好,不管你靠什么方法,应该进行韧带拉伸的练习,最好是在锻炼之后,效果很好,拉韧带得坚持..2.BREAKING重要因素之一,力量,手的力量,你可以靠墙倒立,用自己最大的努力做道理俯卧撑,坚持....3.基本功,我来说一些基本功,都是BBOY必修的,练习时间是瞬间,,::6 step,Top rock,freeze你可以先练习这些.4.最后,重要的一点,坚持....Practice and practice...练习,练习,还是练习.....
5、我今年15岁，想学Breaking，要注意什么，拉韧带的话，应该注意什么？？？？？
以下是一个bboy大概的经历过程，你可以参考一下，我觉得很有用：
1、双手倒立（有支撑物）
这是练习倒立的基本功，双手撑地，两脚靠在墙上或树上，以训练耐力为主。基本要求：5分钟。
2、头手倒立（无支撑物）
练习平衡的基本功夫，头部与双肘形成三角支撑，双脚无支撑，体会平衡的感觉。坚持时间越长越好。
3、双手倒立（无支撑物）
练习平衡。
4、双手倒立屈臂伸（训练手臂力量）
训练手臂及肩部的力量、平衡。
5、双手倒立击掌（训练爆发力）
训练爆发力，此式极危险，力量与速度不及者千万不能乱试。
6、倒立行走
平衡、力量、耐力的综合体现。
7、单手倒立
记住首要的是要练耐力，其次倒立走练平衡，这样你才会成功
breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说
先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急
等平衡找差不多了就可以在平地上练了
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立
多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的
先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉
在就是飞机撑~先练双手在练单手
先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上
然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上
再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，
后来才是一些花样的动作，和配合
齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐
练多了就好。齐舞简单的
看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程
学一些技巧也是比较重要的
基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练
热身训练
热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟
1 手臂力量训练
俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑
一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟
2 腰部和腹部力量练习
仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间
1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d.
2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.
3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.
4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.
5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.
6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.
7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.
nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.
8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳.
9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然.
10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的.
11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下
power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了.
12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉.
13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来.
这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了.
14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈!
15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调.
绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的.
16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO.
17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了.
18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的.
19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接.
20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.!
最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的.
即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!
1，首先学双手飞机撑〈参考练成时间：2天〉
跪下，前腿盘去后面然后把大腿分*滑开越大越好，然后把手〈可以左或右，一旦练习惯了，以后的风车和托马斯都用这只手练，个人感觉会比较好，当然，你足够强的话可以双手都练了〉撑在肚持左或右〈左手左边右手右边〉，把手掌转向你的外侧方向然后就撑下去，你的另外一只手就也撑在地上，但重心保持在撑肚的那只手掌上，然后就慢慢把身往前倾，记住头要往前望，双手撑，定住，可以多久就多久，头最好可以望到天花板，使头身腿从前边看成一直线。此过程腿要曲不用那么直可以快一点掌握平衡。还有双手的距离不远也不近
2，好了，练好了双手飞机撑，就可以开始练单手了〈2天〉
基本上与双手飞机撑一样，先做了双手飞机撑然后把你的重心提到头，腿伸直，用脚趾点地，双手可以尽量拉开一点来，撑起来后把重心移到身体中央即你的手撑的位置，身体保持水平，不撑肚的那一只手尝试放开，脚一直点地，找感觉，直到你不撑地的那只手完全放开可以支持1~2秒。那就差不多了
最后还有一个就是单手落单手飞机撑
就是不用另一只手借力。直接用撑肚子那只手直接落地起飞机撑，这个比较难，如果你练好了前面两个练这个大概要3~12天不等
6、练习breaking里面的推手风车是不是要拉韧带啊
学舞蹈的基本功就要拉韧带
7、学Breaking要拉韧带么？
你的年纪可以拉，拉韧带要下狠心。breakin一些powermove（旋转技巧）特别要求腿要打开，还有腰和腿间的角度要压底，还有肩部的。这些都是非常重要的，直接影响你的招数限制。
8、想学breaking韧带不好
breaking嘛最主要是的是力量，手部的和腰部，多做做仰卧起坐还有俯卧撑.
仰卧起坐做手和脚一起起专来的那属种.
韧带只有慢慢练的,一下子出不来.现在你想把韧带拉开可以，前提是你能吃这个苦么，我比你小一岁，大概花了三个月把，现在能从150拉到180了（就是角度能成一）
但还是有痛的感觉，
介意你早上起床那时间窝床上，压腿，俯卧撑，仰卧起坐，很方便，想韧带早点拉长，你可以在压腿这阶段多花点时间，一只一只的压，就是坐床上，一只脚打直，一只脚掰到屁股后去，然后慢慢压，到痛的程度停下（5到10秒左右）然后起身，再压、、、
记住早上刚起来先做仰卧，俯卧再拉韧带，因为热身之后血液畅通，活跃了，拉韧带就没那么吃亏，嫌着没事的时候找旁边的建筑，走廊扶手，家里的桌子，没事就压，效果很好，咱就这样过来的，这些是最基本的了.
希望可以对你有些帮助.
9、韧带拉不开，能练breaking吗
不行拉韧带是肯定要拉的，跳出来的舞蹈，肢体动作不会太僵硬 练breaking时候拉韧带…坐在地上两脚拉开大约能有150度…会不会导致以后长不拉
10、breaking拉韧带问题。急！！！
首先，135度，对于breaking横叉来说能算及格，但当然是越开越好，对于练风车，这个柔韧性可以了。
16岁开筋还不算晚，开筋要每天坚持（如果想练好breaking，这是必须的），劈成横叉，两只脚固定住，然后尽量让胸部去贴地。具体开法可以去问你的老师，每天坚持，这是最重要的！
加油吧！