跆拳道美女韧带

1、女生学习跆拳道好吗？韧带要练到什么程度？怎么拉韧带更有效？一般第一节课教练都上什么？

学跆拳道不是很难，我11岁，是蓝带，女生练跆拳道很不错，可以防身，韧带的话，内越柔软越好，不过容教练会叫你压腿，韧带就会越压越软，韧带软一点的话，对于以后练习腿法很有好处。第一节课的话，一把就是教跆拳道白带的基本内容，不会很难，可能是防御动作，可能是正拳，可能是下压踢，前几节课不会有对打。
希望你学习跆拳道

2、有没有学跆拳道拉韧带的图片？

楼主可以看看这里的教学片http://tieba.baidu.com/f?kz=293167479
希望可以有帮助

3、我想学跆拳道，我十二岁，韧带不是特别好的女生，能吗？

每天压腿，左右腿各压50次，坚持下来慢慢韧带就软了

4、女生十四岁学跆拳道拉韧带疼哭视频会不会太晚，好像

我是练散打的。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。

5、韧带紧的只能劈开90度的女生能去跆拳道么？

苦是肯定的了....
我朋友也是硬压....
现在不错了....

所以只要能坚持就可以了...

随便问下你多大了...

6、练跆拳道之前13岁女生该怎么拉韧带图片

请别人压是最快的办法。

7、12岁 女，练跆拳道，但是韧带极差，练习盘腿可以练韧带吗？还有什么其他方法吗？

女人天生柔韧性就十分的好练。尤其才十二岁。我一个大男人18岁练了半年就会劈叉了小公主就更快了。
至于方法。
冲分的热身(这时候身体会容易练柔软)尤其是夏天简直是练功好时段。
一腿蹲一腿伸直上半身向伸直的腿靠一下一下的压。
其实练跆拳道的道馆有好多方法呢。只要你愿意就算是30的老伯有毅力也一点可以。更和况是你朋友呢。
放心有毅力不出半年就一定大部分招式都可以使了。d
但是请注意12岁的孩子身体还在发育的较快的时候，要练的量要酌情减少否则腿短是小事，腿变形了可不好了。
就这些了 望lz采纳

8、今年14岁女生，想学跆拳道，拉韧带的方法。

跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

9、女生，刚练跆拳道，为什么韧带老是拉不开？

呵呵
刚练怎么能拉开呢?
人家那些踢腿好的哪个不是练习了很久?

没别的办版法,忍住疼痛,多练!
其实那权个疼吗?我觉得不疼!按疼痛的级别来说压腿也就是三级疼痛!根本不算什么!

虽然是女孩子,也要坚强!而且要更坚强,理由是女性更伟大!