1、膝盖内侧韧带手术两个月后，膝盖里面发紧,弯曲角度反弹厉害
问题分析：
你好，根据你所述的简单病史，这是比较正常情况，大多数有矫枉过专正的说法，再有副韧属带修整一般是加压的，锻炼一段时间会好一些。
意见建议：
你好，我建议你，不要紧张，这是比较正常的情况，平时多锻炼，比如上下楼梯，骑三轮车等等，希望我的建议能帮到你。
2、左膝内测韧带手术屈膝为什么老反弹？
撕裂的副韧带应该已经长好.不要紧的.我认为最好的恢复办法是：在副韧带的受伤处,即压痛最明显处,进行局部封闭,一周一次,封闭后,可进行全范围的功能锻炼,一般2次即可完全恢复正常.
意见建议：局部封闭治疗只要控制在2三次之内,副作用可以忽略不计的.你提到的这些锻炼,说明你已经做得很到位了,至于为什么不回答你的上述问题,是因为我认为,只要按我说的进行局部封闭治疗,上述问题应该不是问题了.
3、怎么快速拉开韧带？拉开后多久会反弹呢？
《拉韧带劈叉训练方法》
包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉！溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，则功成。拉开韧带后，并不等于万事大吉，仍需经常练习，否则也会反弹的，至于反弹时间，要因人而异，通常以月计算，但只要不超过一年，一般用三两天苦功就能恢复到原来的80%以上....
4、为什么韧带会反弹？
在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要靠不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
5、如何防止拉完韧带后反弹
正常现象,这个时候继续坚持尽量压到以前的位置,不要怕疼,估计1个月左右时间就完全压开了,但是记住以后一定天天亚,要不就真的反弹,象我现在3个月不压腿叉就下不去了,祝你成功
6、韧带严重反弹怎么办
你好，从生理角度来讲你18周岁压腿已经不能像小时候那样巩固效果了，另外根据你说的情况，可能你的压腿方法上有点错误，压腿前应先小跑步5到10分钟左右，以身体发热，或微微出汗为好，然后先进行正踢腿侧踢腿，不要过分追求高度，腰一定要尽量保持正直，这样反复30次左右才能压腿，压腿高度最好是从和自己腰的高度平齐开始，慢慢的震幅下压，如果韧带感觉明显疼痛就要停在那保持姿势，大概20秒或40后恢复，接着放松，然后再如此反复，压完后要注意放松，慢慢小跑2到4分钟，并注意踢腿，压腿从热身到最后结束放松整个过程，不应该超过25分钟，每天坚持以你的情况2个月内就能完全横叉 竖叉，注意，横叉 竖叉的标准是叉开后，屁股要完全坐在地上，腿不能弯曲，腰要保持正直，等你到了这个程度，可以每天坚持20分钟左右，保持时间应该比较长，我朋友今年31了，横叉 竖叉仍然很轻松，但一个月不练，就会慢慢减退，一般6个月不锻炼，基本上就恢复到正常人的水平了，呵呵，基本上都是这样的，以上仅供你参考，如果有条件，还是找个专业的详细询问并让他帮你制定训练计划吧，呵呵！
7、韧带老是反弹 怎么办 有什么方法 能让它不反弹
你好，从生理角度来讲你18周岁压腿已经不能像小时候那样巩固效果了，另外根据你说的情况，可能你的压腿方法上有点错误，压腿前应先小跑步5到10分钟左右，以身体发热，或微微出汗为好，然后先进行正踢腿侧踢腿，不要过分追求高度，腰一定要尽量保持正直，这样反复30次左右才能压腿，压腿高度最好是从和自己腰的高度平齐开始，慢慢的震幅下压，如果韧带感觉明显疼痛就要停在那保持姿势，大概20秒或40后恢复，接着放松，然后再如此反复，压完后要注意放松，慢慢小跑2到4分钟，并注意踢腿，压腿从热身到最后结束放松整个过程，不应该超过25分钟，每天坚持以你的情况2个月内就能完全横叉 竖叉，注意，横叉 竖叉的标准是叉开后，屁股要完全坐在地上，腿不能弯曲，腰要保持正直，等你到了这个程度，可以每天坚持20分钟左右，保持时间应该比较长，我朋友今年31了，横叉 竖叉仍然很轻松，但一个月不练，就会慢慢减退，一般6个月不锻炼，基本上就恢复到正常人的水平了，呵呵，基本上都是这样的，以上仅供你参考，如果有条件，还是找个专业的详细询问并让他帮你制定训练计划吧，呵呵！
8、膝关节侧副韧带撕裂 康复锻炼为什么韧带会反弹 该怎么预防
你好，这个是需要你有耐心的做康复锻炼才可以的，一般都是要以月为单位的，要连续专几个月属甚至半年以上的才可以慢慢改善的<br><br>这个不是说几天就能恢复的。您自己是需要有一定耐心的，慢慢来，坚持下去才会有希望的。