手腕韧带不好压不下去

1、我韧带很差，要怎么锻炼

1、大腿四头筋的直线运动，将膝关节屈曲，以一只手抓住足部，慢慢地向背部伸展，同时，大腿四头筋也会跟着伸直，另一只手扶着墙壁支撑身体，较有安全感之情况下，也较能使训练收到效果，一次大约支持30秒，如此二脚交互地作四、五次。

2、大腿四头筋的强化训练，将膝伸直而腰接触于地面上，以两手置于身体后，并接触地面，以支撑身体。在伸直的膝下放着浴巾等折迭成的东西，并使脚不碰到地面，将脚伸直，并好像用膝的力量压这些毛巾般，维持约十秒后，再换另一脚。

两只脚如此地交互做了十次之后，可在胜任得了的范围内，稍微增加次数。若经过多天的训练后，亦可在足踝上加些重量以加强训练，最初只是放着卷毛巾等的重量即可，而到后来更可增加足踝上的负担，肌肉的强化也可因而更顺利。

韧带属于致密结缔组织。主要可分为两类：弹性结缔组织和胶原纤维彼此交织成的不规则的致密结缔组织。弹性组织（elastic tissue）是以弹性纤维为主的致密结缔组织。

粗大的弹性纤维或平行排列成束，如项韧带和黄韧带。韧带白色带状的结缔组织，质坚韧，有弹性，能把骨骼连接在一起，并能固定某些脏器如肝、脾、肾等的位置。韧带亦称铰合韧带(hinge ligament)。为软体动物斧足类的左右两个贝壳的连结物。

一般将位于壳顶后方外面的韧带称外韧带。韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。

在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。

韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。

参考：网络“韧带”

2、为什么手腕压不下去？

手掌扶墙，尽量使手背与胳膊生九十度，走路时也可以用一只手去向后掰领一只手，不过要因人而异，时间长了坚持住，就会有效

3、韧带为什么越压越差？

抻筋压腿是一项长时间的活动，因每个人的身体柔韧性不同，所需要的时间也不同，柔韧性好的3—6个月，腰腿就能练出来，柔韧性差的需要3年甚至更长的时间。初次压腿你可能用力过猛了，造成了韧带轻度拉伤，事后再不注意双腿的保暖，就会出现疼痛，正确的压腿方法是，循序渐进，初次压腿力度要适当，民间称“耗腿”，时间可长些，力度不可过猛，每天可增加一次压腿的次数，压完腿后注意双腿的保暖，因腿受凉后，韧带（筋）就会往回收缩，疼痛感也就来了，如同物理现象的“热胀冷缩”。

4、压腿压不下去怎么办 韧带很不好。很硬？

压不下腿只是时间问题,练时间长了就压下去了,只要有鸿心铁棒磨成针。加油吧。

5、手腕曾经韧带断过，现在手指不灵活

主要是尺神经断裂的问题。神经断裂后，肌肉萎缩和皮肤感觉麻木不可避免，即使神经缝合修复也不能恢复正常。并指是骨间肌的功能，目前据我所知还没有什么手术专门去恢复骨间肌功能的。既然手指能够伸屈，那么探查手术就意义不大。探查通常是为了松解肌腱。

考驾照的体检我们都知道是怎么回事，要混过去不难。你不要事先太老实的交代受过伤，估计没人去注意你的。

关键是你的左手在驾驶中是否真的能控制住，主要是灯光杆的操作。

6、手腕韧带伤到了为什么那么难好啊

你应该是老伤了,比较麻烦.建议找专业的中医做康复治疗

7、压腿怎么会无缘无故压不下去了呢？？

会觉得韧带处撕痛吗？会的话是伤到了。先休息，别在去压。买筋骨活络胶囊。如果不会有痛感那就第2天跑步直到大腿处发热，在压腿，压到感觉痛的幅度就好，坚持20秒。这几天都这样。=到不会很疼了在往下压。我以前跟你一样过。比你严重韧带撕裂。我想你主要是压腿前运动没做到位。最好先甩腿。正踢，侧踢，这些做几组，在做静压腿。

8、为什么我压韧带压到一个位置以后就压不下去了？？？

其实这个不要急 我学了8年的舞蹈 我也遇到过这个问题 我的软度老师是一个体操教练 她这样版给我说权过一句话 压软度是最忌急躁 现在天气冷 我们的血液流动慢 所以在这些方面我们练功就更要得法 不然容易压伤自己 我这有几个方法 你先试一下如果好的话你加我QQ 我给你细说 1、在压软度之前让自己全身热起来 2、一天保证压2次同样的部位 3、在时间上的确定点：在压软度之前最好上一下基本功、或者小跳500中跳200、让自己整体软下来在开始压软度。 最重要的就是坚持、软度这个东西很。。。。。 只要你做到每天都招以上方法练 时间久了 你就可以感觉到了~！