1、怎样提高柔韧性
环绕手臂让身体变得柔软。
这项运动简单却非常重要。顾名思义，它放松打开了肩关节。肩关节相较于身体中其它关节而言拥有更高的潜在活动范围。因此如果你想提高自身的柔韧性，肩关节运动是一个好的开始。
手臂环绕运动：
双脚分开如肩宽站立，身体两侧垂直向下伸展双臂，与肩部保证在同一平面上。开始向前小幅度摆动双臂，做圆周运动，但不要动你的手腕或肘关节。20圈之后，改变方向，向后摆动你的双臂。
为了提升环绕手臂运动的强度，你可以提高速度或者持有重力盘或哑铃环绕，但要控制重量保证你可以循环重复这个动作8到10次。
2、我朋友因交通事故造成以下情况：右手臂梦氏骨折，右手臂韧带开裂，后脑勺有血小块，肋骨五处骨折，肺部...
现在说能评定几级伤残为时过早，因为伤残评定是要在治疗终结、病情稳定后仍然有无法治愈的后遗症的，才有必要申请伤残鉴定。刚刚受伤还无法准确预计治疗效果。
3、如何把脚通过不伤害韧带的方式搬到后脑勺
你好!
我是武术教练 最要的办法就是压腿
一定要有好的基础 以后才能有好的发展包括动作
4、颈部肌肉和韧带感觉紧，一直紧到后脑勺，到骨科，医生也说颈椎问题也不大，紧的时候还很困，有跟我一样的
抽空放松放松，不要太辛苦。我有过类似的症状但早期没注意调节，后来发展到整个头部、肩周很是痛苦，CT、核磁都搞了多次也没查出所以然，经过四五年的调节和治疗现在才有所好转。