1、学跆拳道必须拉开韧带吗？
跆拳道七成都是腿法，如果韧带不拉开，高位腿法踢不起来，中位腿法虽然能踢但是力量无法完全发挥出来。想一下踢腿有根绳子扯着你的腿，力量当然会变小了。如果是低位腿法，那么跆拳道基本还要练了做什么，跆拳道本身就是中高位腿法为主的。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
2、我16岁想学跆拳道，但是怕拉韧带又不敢去学该怎么办？
勇敢的迈出第一步！都有保护措施的！你不行动永远不知道后面是否成功！迈出去了就成功了一半了任何事都是如此！
3、学跆拳道是不是韧带压的越开越好呢？
是的，韧带越好，练习跆拳道的高位腿法越容易。
跆拳道对韧带的要求很高，在基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。横竖叉是必须要下去的。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉具体方法如下：
首先需要热身，让身体出汗，不能让身体太紧张，一般来说跑步十分钟到十五分钟；
然后双腿分开慢慢劈下（最好是在光滑的地板上），当自己觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动，达到极限坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组。
热身充分，那么在劈叉的时候是不会拉伤韧带的。
此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。
4、成年人学跆拳道有什么难处吗？
韧带是最大的问题copy。
还有成年人的体力也相对弱一点。
训练的时候，韧带拉伤其实没什么别害怕，这是正常的。
成年人必须好好拉韧带而且付出的努力要比小孩多。
坚持忍耐就好了。
体力慢慢会锻炼出来的。
其实成年人的好处就是力量很大，这是优势。
如果帮助到你，望采纳。
5、为啥有人说跆拳道最好学，但跆拳道不是对韧带要求很高吗。
任何格斗项目你要练下去就明白，柔韧（注意是柔韧不是韧带）是最好过的一关，只要有狠心有恒心，是个人都没问题。
其次好练的是耐力和心肺功能，身体没啥太大问题肯练也能出来。
而力量，速度就又难了一些。到这里就有些吃天赋了，你就发现当初压腿不费劲那些人在力量和速度上至少有一样比较差。韧带就是结缔组织，基本不能拉长，影响你柔韧性的其实是你的肌肉，压腿很疼其实是你的肌肉在痉挛，跟韧带一点儿关系也没有。而肌肉纤维越粗力量越大的人就越难压开，这也是为什么在压腿这方面男性普遍比女性差的原因。因为力量比较大，就会比较难。
接下来最难的四个，反应速度，胳膊腿的长度，技战术的领悟能力，临场的应变能力。这几方面没天赋的就真实没天赋。
跆拳道，尤其是现在电子护具规则下的跆拳道，偏偏是对容易的东西要求相对高，而高层次的东西要求反到不高。以前的跆拳道对力量还有不小的要求，现在基本等于没要求。特指WTF。
说跆拳道（WTF）最好学其实不严谨，最好入门的其实是拳击，因为人一般都是用手的频率超过脚，对手的控制力也比较强。但是过了入门这关，就是跆拳道最容易了，人都是两脚走路，都要用双腿支撑身体，力量上不用刻意练也不小，而且男女在同体重情况下差距不大。上肢力量就需要针对的训练才能打出重拳，而且男女差别很大。这也是为啥一般练过的都觉得跆拳道适合女性练。
6、我要学跆拳道可是韧带不好怎么拉?
1. 最常见的锻炼方法是，在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
2.还有一种在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。
3.坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
7、学跆拳道20岁胯部韧带是不是很难在压开？
不会 慢慢压 适应了 就一下子压下去 需要热身 不要一上来就压下来 很容易受伤
8、我是男生，十九岁，没有基础没有开韧带的情况下去跆拳道馆认真学的话多久能学会空翻，一个月之内能不？
其实空翻我看到过有人两个星期就学会的，但是前提是本身是学跳舞的肌肉的韧带比较好，而且本身也确实非常的刻苦
9、练习跆拳道一年多了，散打两年，但韧带不好，太痛苦了，现在年龄18岁，请问有什么方式可以减轻痛苦拉开
压腿，想练武不怕苦，这你该懂啊
10、我想学跆拳道 但学跆拳道就得拉韧带 拉韧带有什么好处和坏处呢
韧带不论是在武术中还是在跆拳道中都是非常重要的素质，韧带不好，动作做不到位，更重要的是动作没有爆发力，当然就没有击打效果了。
拉韧带不论大小，都很痛苦的，小孩在练武的时候也是被拉的直哭。
韧带不好不要怕，有一点可以肯定的是，每个人都能够拉开的，很多老年人60多岁后练太极拳，最后也拉的很好的。
办法是：
1、要循序渐进，慢慢来，不能急于求成，以前见过有的人强拉，跳起来往地上劈叉，以至拉伤，只好休息养伤，伤好了韧带又回去了。
2、用耗腿的办法，就是压住静止不动几秒。效果非常好。
3、拉韧带之前要热身，只有身体发热了，减少肌肉之间的粘滞性，才会容易拉开。
4、注意动作要正确，不然事倍功半。多找点武术书籍看看要领。
相信自己一定行，祝你成功