1、模仿动物走路对腰又好处吗?
广州中医药大学博士王涛解释，模仿动物行走姿势确实对某些疾病有一定的治疗作用，中医称之为仿生走路，如方法正确，对防止早衰、延年益寿大有帮助。
模仿动物走路为何能防病治病、延年益寿？王博士介绍，人的脚上有60多个穴位，腿上有6条经脉循行，由于每种动物行走的姿势各有特点，模仿这些动物抬腿、扭腰、伸腰、蹲跳、缩颈等动作，对人体有较强的刺激作用。同时，还会挤压按摩内脏、器官、组织等，这有助于促进人体气血运行、疏通经络，从而起到祛除病邪、延年益寿的作用。
仿生走路更适宜于中老年人。这是因为中老年人随着年龄的增长，人老腿先老，上了年纪腿脚不灵便，会加重体内气血的瘀滞、经络的不通。而模仿动物走路最能锻炼腿脚，并且各种动物走路姿势不同，对腰、臀、背、颈、上肢、头以及内脏器官起到独特的通经活血效果。王博士认为，仿生走路最好在公园或小区的平地上练习，每天20分钟左右即可，要量力而行。中老年人应根据自己的健康状况，模仿相应的动物行走姿势。
猫步强肾护前列腺
猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。人走猫步的时候，对会阴部有明显刺激，而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点，刺激此穴可增强肾功能，保护前列腺、膀胱等。另外，走猫步时形成较大幅度的扭胯，有利于改善盆腔血液循环，可预防和减轻前列腺炎的症状，改善女性盆腔充血，防治便秘、痔疮等肛肠疾病。
走猫步的步子不要过大或过小，以自己身高的45％为步幅最佳，每步行走3秒钟左右，这样可通过迈腿、扭胯等一系列动作，对前后二阴、胯及下肢的肌肉有较长时间的刺激，预防肾功能衰退。
龟爬护脊柱增供血
乌龟四脚爬行，且爬行时频繁伸缩脖子。人类模仿乌龟爬行，可大大减轻脊柱负担，对脊柱有保护作用。而不停地伸缩脖子，可改善颈部血液循环，防治颈椎病、椎-基底动脉供血不足等导致的头晕、头痛、颈项强直等，长期坚持对防治脑供血不足、脑功能衰退有明显效果。
模仿龟爬时，最好双手戴手套，四肢爬行速度要放慢，每爬一步用5秒左右，同时做伸缩颈运动，伸脖子和缩脖子都要尽量做到极限，速度也宜慢，每次伸缩时间控制在10秒左右。
企鹅摆增强记忆力
企鹅行走左右摇摆，缓慢而笨拙。研究发现，人类若按企鹅左右摆动的"钟摆式"走路，上肢和下肢都会绷得很紧，这对四肢血液循环及肌肉有很好的刺激作用。而且身体随步伐左右摆动，可增强人体的平衡能力，这样有节律的刺激反射到脑部、还可激活脑细胞，增强记忆力，预防脑萎缩、老年痴呆、帕金森氏病等多种疾病。此外，长期模仿企鹅走路能明显增大脑体积，使记忆障碍减少50％。
练习企鹅摆，要双臂夹紧，两腿绷直，迈步时脚尖向外，呈外八字，膝盖不能弯曲。左脚迈出时，身体要跟着向左侧摆动，右脚迈出时，身体亦向右侧摆动，每迈一步保持4秒左右(小心摔倒)，每天练习15～20分钟。
蟹走护腰腿利关节
大家都知道，螃蟹是横着走的。人的大腿内侧有一处肌肉群，由于长期直立行走使这个肌肉群逐渐衰退，引起膝关节疼痛、腿部肌肉疼痛等。模仿螃蟹横着走可使这块肌肉群不断拉伸和收缩，加速气血流通，能有效缓解腿部肌肉及关节疼痛的症状。同时横行还会牵拉扭动腰部肌肉，有助于锻炼腰力，预防腰腿老化。
学螃蟹横行时，双脚自然并拢，左脚向左迈出一步，与肩同宽，右脚从身后绕到左脚的左边站稳，然后左脚从身前绕到右脚的左侧，与右脚距离大约一步，保持与肩同宽即可。每迈一步3秒左右，不要过快，以免摔倒。
袋鼠蹦袋鼠蹦
袋鼠是通过蹦跳来行走的，人模仿袋鼠蹦跳时，膝关节周围的韧带、肌肉及下肢肌肉会绷得很紧，对腿部的足三阴经及足三阳经均有刺激作用，有利于行气血、通经脉。通过跳跃，对全身血管产生冲击作用，可软化血管，预防心脑血管病。
模仿袋鼠跳时，两脚自然分开，两腿弯曲，呈半蹲位，双手自然下垂。起跳时双腿稍微下蹲，两脚用力一蹬，向前跳跃。每次蹦跳50下。
狼行狼行
狼走路的特点是左前-右后-右前-左后，人按此姿势爬行，可通过腹腔压力的改变，改善消化道的血液循环，促进消化吸收功能，防止便秘，达到防病治病、延缓衰老的目的。
双手戴上手套，四肢着地，按左手-右脚-右手-左脚交替移动前行。每天坚持不仅可延年益寿，还可防治慢性腰痛、胃下垂、痔疮、下肢水肿、静脉曲张等。
2、中考体育拉韧带的问题 急急急！！！
练习的时候最好有个人在后面慢慢的压你，当你开始感到不舒服时，你要忍，当你觉得韧带很直的时候或者是你觉得你快不行的时候千万不要放弃，哪怕你只压下了比平时多一点点也很不错了，压韧带时最后劈一下叉，不能只拉一部分韧带，如果你一次性拉的部位多一点的话，效果会更好
其实我以前学过一个月的跆拳道，那时候教练就是这么弄的，学之前我的韧带压不下，学了一个月后头都能碰到膝盖了，甚至还可以再下去
不需要你每天都压，偶尔也要让腿休息休息，但是一个星期最好不要少于两次，不然韧带会变得比以前更硬
3、经常拉伸韧带，对腰间盘突出的恢复有帮助吗？？？
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4、请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗？怎么练后搬腿？
1.练开肩的话，我这也有个方法是我以前学习舞蹈时，老师给我们训练的：两手伸直，一手举高，一手放在腿侧，然后两手向后甩，要求两手在甩向后是要拍到下手，刚开始动作不要过大，先两手上下摆动，然后在加大动作，这样就不会容易受伤！
2.练后搬腿，腰上，肩上和腿的柔韧性都要协调才行，想站着搬后腿，平时活动身体的时候，要把腰甩开，肩部的柔韧度练开，还有就是腿功，在搬之前先练后踢腿，双手扶把杆，腿要伸直，向后往上踢，头向后甩，眼睛尽量去找你先后踢上来的腿！平时要是有练竖叉的话，也可以利用在下叉的时间，下腰，用手去够你的后腿，提醒一下，比如左脚在前，你就要用你的右手去抓后腿，就是哪只脚在前，就要用相对的手去够！这样也可达到练搬腿的效果！
5、谁能告诉我中考体测仰卧起坐的技巧啊！！上次模拟我就试了一次 机器只记了20多个 能不能告诉我到底怎
根据楼主问题，特做出以下两个方面的回答------
A、中考仰卧起坐技巧：
一.场地器材与测试方法
1.场地器材：仰卧起坐智能型测试仪及垫子若干块（或代用品），体育馆木质地板，铺放平坦。
2.测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时背必需触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。
3.注意事项
（1）如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起时，该次不计数。（2）受试者双脚必须放于垫上。
二．练习中的动作技巧
动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。在做仰卧起坐时，快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是确保腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。
身体仰卧在垫上，发力做起坐动作的一刹那，要屏住呼吸，在肘关节接触膝盖的一刹那要主动、快速的用力呼气，躺下的过程中主动吸气。随着时间的推移呼吸的频率在不断的加快，在整个过程中身体一定要放松。
三、快速提高成绩的训练方法
仰卧起坐的速度训练:
1．10秒钟训练。要求学生保持较高的速度，重复多组，保证每组最高值接近。
2．20秒训练。提高学生的爆发力，在保证动作质量的前提下，最好能突破25个。
3．30秒训练。是学生在训练20秒的基础上有了进步进行的提高训练。要求学生能突破35个。
4．45秒训练。这45秒主要是节奏训练。
5．1分钟的训练。一分钟训练要注意前面45秒的节奏的训练，但是最后15秒或者10秒是一个冲刺过程，如果最后没有加速是不可能有好的成绩的。
6． 1分10秒的训练，提高学生的耐力。
7．按次数训练。此种方法与上面的按时间训练法基本原理是一样的，即逐渐延长每组的练习数量和缩短相应数量的每组所用时间。如：每次训练30个仰卧起坐计时3组等等。
四．制定训练计划
1．仰卧起坐爆发力训练：20秒仰卧起坐×3——30秒仰卧起坐×2——40秒仰卧起坐
2．仰卧起坐耐力训练：20秒仰卧起坐×3——1分10秒仰卧起坐×2——1分钟仰卧起坐
3．仰卧起坐节奏训练：一分钟仰卧起坐×3。练习目的是合理地分配体力，达到理想的成绩。练习时可使用节拍器，跟随节奏进行练习，这种训练一般在体育考试前1个月进行。
4．体育中考模拟训练：在中考前，体育训练要以中考考试模式进行，这样才能让学生尽早的进入中考考试的状态。
5．注重训练成绩的总结。分析成绩提高的原因，增强信心，提高学生训练积极性。
6.中考后期，学生每日训练计划可为：早晚练习， 35个/组的快速仰卧起坐3组，中间主动性休息2分钟。
B、800米属于中距离跑项目，800米成绩取决于你的技术、速度耐力和有氧耐力水平。在800米跑中要注意以下几点：
1、跑进过程中要匀速,前400和后400米成绩几乎相同。利用惯性能很好地节省体力；前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力.
2、要调整好呼吸频率(二步一呼二步一吸或三步一呼三步一吸）；
3、在跑动过程中全身要放松；
4、要采用合理的战术(领先跑、跟随跑)，你的成绩不太好,建议你采用跟随跑,也就是说在比赛中人要紧跟三名的选手,如果前半程落后太多的话,后面要赶上就更难了.
5、在弯道跑中注意技术，身体内倾，便于克服离心力；
6、在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道，这样算下来至少少跑5、6米；
7、跑后不能马上停下来注意调整和放松.
8、遇到极点时一定要以顽强的意志坚持；
9、在比赛前,一定要注意做准备活动,多拉一下韧带,这样你跑起来要轻松一些。同时不要饮用太多的水，容易造成比赛中腹痛。如天热要饮水最好在比赛前半小时左右。适当地喝一点葡萄糖也可以。葡萄糖是直接能被人体吸收的能源物质。当然对成绩只能起到一些辅助性作用。穿衣服轻薄透汗，最好着纯棉的运动上衣和短裤。另外平时要多加强有氧耐力和速度耐力练习（如每天坚持跑一二组800、1000米等）。
望楼主能按照以上方法顺利通过考试。如有用，望采纳
6、谁能帮我找一部阻击电影啊 开头是个模拟阻击 主角的手韧带受伤结尾是他用阻击枪打劫持人质手的韧带
你说的是香港电影《神枪手》
任达华 陈冠希 黄晓明 任贤齐主演
7、模拟鸟爪、鸟骨的机械结构
（棘爪）废料处理机的应用就与此比较相似
8、明天体育模拟中考，跑800米有没有什么好的建议和技巧呢？
呵呵，以你的成绩没问题，建议你第一圈跑的时候不要太急，跟住别人就行，第二圈全力冲刺。很管用，一定会提高成绩。我以前就是练体育的，每次考试都超常发挥。
9、想学格斗里的侧踹需要怎样拉韧带？
先练习好自己的下盘，再练习韧带。
扎马步是腿上基本功，侧踹是动作。不练基本功，侧踹动作再好也是花架子。功夫界有一句话：练拳不练功，到老一场空。足可见基本功的重要性。
拉伸韧带主要分为前后拉伸和侧位拉伸，左右腿都无打法做对向拉伸。
侧踹要求的是横向侧位拉伸,具体动作要领如下：
下蹲，右腿腿向外打直，与身体方向平行，脚底全部着地臀部尽量靠近地面，身体保持直立，向下弹压，以16次为一节，
能练到臀部可以轻松着地，就可以练习侧向举腿了。动作要领如下。左腿直立，右腿与身体平行向外侧抬至最高，身体左倾以保持平衡，如果韧带拉伸基本功很扎实，一般情况下右脚高度可达到自己身高高度。如果能够保持2分钟以上，恭喜你，你就快练成旋风奇腿了。
然后无论是练侧踹，还是练习腿部武功，都是很轻松的。如果是一对一单挑，你根本不用动手，两条腿就足够让对方完全无法近身了【手是两扇门，全凭脚挡人】。
PS：腿功属于中近距离作战，拳法属于近身搏斗，腿功好的不仅可以一对一占据上风，即使对手使用短刃，仍然可以一搏。