1、怎么做到按摩手法刚柔并济
揉的时候用身体的力，就是手不动，身体在动，腰腿的力通过胳膊手传递到作版用部位，力量就渗透了权。再一个，每个部位的受力程度不一样，腰部就特别受力，关节处就不受力。这个你要靠手指下的感觉，你施力到觉得手下患者肌肉紧张了，力就够了就不要再加了。再一个，点穴的话不要用很大力。像涌泉这样的穴位就不能用力，就用擦法就行了，不然就是泄了。
2、按摩手法有哪几种
比较常用的copy按摩手法包括按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、扣、滚、捏、擦等。
按摩是一项比较常见的中医理疗模式，通过按摩可以促进血液循环，松弛筋骨和肌肉，疏通经络，缓解疲劳，是一项非常不错的理疗方式。中医按摩的常见手法比较多，通常包括以下几种:
1.按：是指用手指或手长在皮肤以及穴位上进行有节奏的按压。
2.摩：用手指或者手掌在穴位或者皮肤上进行轻柔的摩擦。
3.推：用手指或者手掌向上向前或者向外推进皮肤的肌肉。
4.拿：是用单手或者双手拿住皮肤肌肉或者筋膜向上提起之后放下。
5.揉：是指用手掌或者手指在皮肤以及穴位上进行旋转运动。
6.搓：是指使用手掌搓擦肢体。
7.掐：是用手指使劲按压穴位。
8．点；是指使用单只手指点穴的方法。
9．扣；用手掌或者握拳击打肢体以及背部。
10．㨰；用手背和小指的部位着力在人体表面，通过腕关节的伸屈和前臂的旋转协调运动的一种滚动手法。
3、怎么按摩大腿手法
要想减大腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且
是保内持这个频率30分钟.
但是很多容人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先
把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).
很有效的,我很多女会员都是这样把腿瘦下来的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰
卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为强度不大,不会影响睡眠.
瘦腰
使用时机
：饭后2小时以后。
双脚站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，
然后换边以同样的方法。
瘦小腹
使用时机：饭后一小时到两小时之间。
1.单脚站立，另一
脚膝盖弯曲向前举起，使大小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.后换另一只脚，两
脚以此方式交替，每天约五个回合!
最后，恩，也可以试试经典塑身胶囊
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肥，效果还是很好的。经典/塑身胶囊百合
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4、怎么推拿按摩治疗伤筋
对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分。1．舒筋通络受损害的软组织，在疼痛的刺激下，通过神经的反射作用，处于紧张、痉挛状态，以减少肢体活动，避免对损伤部位的牵拉刺激，从而减轻疼痛。如治疗失当，痉挛的受损组织可形成粘连，进一步影响患肢的功能。推拿是解除肌肉紧张、痉挛的有效方法，因为推拿不但可直接放松肌肉，并能解除引起肌肉紧张的内在原因，做到标本兼松。推拿直接放松肌肉的机理是：促进循环、减轻疼痛、恢复功能。首先通过手法治疗使局部组织温度升高加强血液循环；二是在适当的刺激下，提高局部组织的痛阈，减轻疼痛刺激；三是将紧张或痉挛的肌肉充分拉长，恢复其功能从而解除其紧张痉挛，消除疼痛。推拿消除导致肌肉紧张的病因，其机理有三个方面：一是通过加强损伤组织的循环，加快局部肿胀的吸收，促进受伤组织的修复；二是通过提高局部组织的痛阈，减少受损组织疼痛刺激的保护反应；三是软组织有粘连者，通过手法可帮助松解粘连，恢复原有机能。2．理筋整复凡筋伤患者，其损伤多伴有骨错之症、筋走之情，《医宗金鉴》手法总论中就有筋歪、筋断、筋翻、筋转、筋走的记载。医者于损伤部位，通过细心触摸，了解病损部位的形态、位置变化等，确定损伤的性质。对伤筋的治疗是推拿临床的一个重要组成部分，凡人体各个关节、筋脉、肌肉遭受外来撞击、牵拉、扭转、挤压或因年迈体虚、操劳过度所致的疾患，未见骨折、皮肉破损者，皆属伤筋范畴。肌肉、肌腱、韧带完全断裂者，须手术缝合才能重建。部分断裂者则使用适当的手法理筋顺筋，使断裂的组织抚顺理直，并加以固定，以减轻疼痛和有利于断端生长吻合。而肌腱滑脱、关节内软骨板损伤、椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、关节半脱位伴滑膜嵌顿均须以适当手法理筋整复，使筋顺而骨正。顺则通，通则不痛，以达气血流畅，痛楚立减，功能改善之目的。3．活血祛瘀气血为生命之本。血行脉中，阴阳相贯，如环无端。气随血行，濡养周身。若脉络不通或筋骨粘连而致血不能行，则必生灾患。因此施术之时必推以动之，使脏腑升降有常，气血循行顺畅，骨节灵活有力。动亦为推拿疗法之特点。在治疗过程中，包括三个方面：一是促进机体的功能活动；二是促进气血的流动；三是肢体关节的被动活动。推拿手法对脏器有直接促进和调整其功能活动的作用，亦可加速软组织损伤的恢复。适当的手法可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进损伤组织周围的血液循环，增加组织灌流量，从而起到活血化瘀的作用。 不仅如此，适当的手法还可使肌肉间的力学平衡得到调节，使肌肉间不协调的力学关系得到改善或恢复，从而使疼痛减轻或消失。被动运动是推拿手法的一个重要组成部分。对关节粘连僵硬者，适当的被动活动则有助于松解粘连，滑利关节；对局部软组织变性者，则可改善局部营养供应，促进新陈代谢，增大肌肉的延展性，从而使变性的组织功能逐渐得到改善。总之，推拿在对伤筋的治疗过程中始终贯穿着祖国医学痛则不通，不通则痛的理论原则，将松、顺、动三者有机地结合在一起，使拘者舒，斜者正，瘀者通，取得了通则不痛的满意疗效。
5、腹股沟肌肉的锻炼方法
我觉得武术中的内、外摆莲、回旋踢等动作都很合适，楼主可以买本碟跟着练一下
6、在拉韧带时，常用按摩腿部来缓解疼痛。请问应该按摩腿部的什么部位？按摩方法和步骤是什么？
一般是按摩大腿中部和大腿根部的韧带区域，主要起放松的作用，其实对缓解疼痛没有什么效果，拉伸韧带的疼痛不是按摩能够缓解的，肌肉疼痛才能依靠按摩缓解。
7、这两种按摩手法哪种是正确的？
其实按压住穴位不动即可，无需摩擦揉动，尤其是关节处的穴位，否则容易损伤肌肉或皮肤，掌握好力度即可。按摩时间长了可进行揉动摩擦穴位，轻者为补，重者为泄。
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8、按摩手法
揉，按，捏，压，刮，推，拉
9、按摩手法怎么用阴力？
阴历是指。手法轻柔不伤肌肉经脉。这是需要长期练习才能这样，有样的效果呢？如果不懂的人推拿，使用力打到。过大会损伤肌肉，使人感觉疼痛，麻烦采纳。