1、30岁后韧带还能拉开吗？
可以！我一哥们用了一年时间练劈叉才成功已经31了！只要坚持你也可以！
2、三十到四十岁的人还能拉伸韧带吗？需要多久？
可以拉开的，注意以下几点
1、充分热身，活动开身体，免得拉伤
2、循序渐进，拉韧带是个长久活，急不来
3、保持，保持、保持！这个最关键！
3、30岁了 还可以拉韧带吗？
可以，就是很痛苦，看你能不能坚持下来。另外注意度，不要过强导致受伤。
每天做俯背，注意双腿一定直。从双脚分开与肩同宽做起，用双手手掌根触地，要一下一下做，注意力度与速度要均匀不要太猛，逐渐收进双脚的间距。同时可在床上练习纵叉，程度做到下不去了就可以了，上下振动几次。可以做到双腿并拢双手手掌根触地后，就可以练习横叉了。还是那句话，坚持但要注意不要受伤。
4、30岁还能拉开韧带吗？想强身健体如何去做，
30岁。。。我晕。。想拉开韧带，恐怕你要下点功夫了，多像公园里面的那些老人学习一下吧。。他们都是很大年龄了才开始拉的韧带。。。坚持。。。坚持。。。他们都能拉开
5、三十岁以后腿部韧带可以拉开吗
三十岁以后韧带基本已经长成，但是来坚持申拉腿部韧带还是可以拉源开的。只不过不能着急，强行硬拉一定会造成伤害，可能会引起韧百带撕裂或拉伤。你如果真的想拉开腿部韧带，就要慢慢坚持压腿，绝不可度强行劈叉，否则会拉伤韧带，那样的话问，很难将韧带养好，还会耽误韧带的拉伸。记住，绝不能答着急。
6、30岁的人了还能拉韧带吗
当然能，但光拉韧带有啥用？
30岁了应该学内家拳防身武术，不但能强身健体，还能自卫防身，练邯郸旋锋拳是最快掌握防身本事的武术。
7、三十多岁了还能把筋拉开吗？我每天拉几百下，已经拉了半年了还是不行。有经验的教一下好吗？
这个不要怕疼啊，怕疼什么都搞不成，我们这边很多老人都是一脚就拉上去了。这个拉筋的话回，你就把腿放到答窗台上，把腿蹦直，坚持一两分钟，如果坚持不住的话，可以看看电视、看看手机之类的分散下注意力，两个腿都拉，如果感觉不疼了，可以把上边身体向前压，或者脚换到更高的地方。
其实我之前也拉不开，上过两次拉筋凳，就好拉很多了，就是睡在一个凳子上，大腿地方有个竖着的木棍，脚放上去，然后绑着膝盖，过十分钟就可以了，脚如果到了非常麻的时候就要停止了，这是初级的，我做过非常痛苦！
你可以到公园去看看，很多老头老太太，脚一下就啪上去了，你也可以去请教下他们，我们才三十多岁，肯定是可以拉上去的吧
打了这么多字，采纳我的呗。
8、三十岁还能拉伸韧带吗
(l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。
(2)站立，两手叉腰，先将左腿抬起来，绷直脚尖，停3～4秒钟后落下来；再换右腿，动作同前。如此反复，每腿抬20次左右。
(3)站立，两臂侧乎举，左腿向前伸，脚尖绷直，然后再向后、左、右伸，回位；再换右腿，动作相同。如此交替做，以腿感到酸沉为止。
(4)一条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲指起。然后用支撑腿连续蹦跳，每次20～30下。两腿交替进行，直到腿酸为止。
(5)仰卧，两腿抬高，向上伸直，尽量与身体成直角，持续1～2分钟后落下，然后再落下。然后再始起，如此反复5～10次。
(6)仰卧，两腿屈曲，使膝关节以及大腿与身体都成90度角；然后两腿尽量伸直蹬出。如此反复30次。每日晨起及晚睡前各做1次。
(7)坐在较高的床上，两小腿悬吊于边上，两脚一起做上、下、左、右运动。然后脚趾做屈伸练习(抓挠状)，最后将小腿放到床上，休息1～2分钟后再做。
9、三十岁以后腿部韧带还能拉开吗
比较难吧.
可以还是可以的，要能忍受痛苦.