1、拉开韧带最短需要多长时间? 怎么做?
这个不一定，看你的年龄了。因为年龄和自身素质，还有你是否坚持决定了你拉开韧带的时间。每天充分热身后，循序渐进的进行，千万不可以一次累坏了。
2、一般韧带拉开要多久
先把两个膝盖弯曲压横叉 再直压 要坚持天天压 押完之后要踢腿 第二天压的时候会比第一天疼 这个时候要更努力的压 尽量压到第一天的程度 甚至更多 不过压的时候不要猛的发力 容易拉伤 希望你在注意安全的同时 早日成功 加油！
3、一般韧带要练多久才能打开？？、
1、在床上练习柔韧性可以采用坐式的，一只腿蜷曲，另一只腿伸直，上半身往下压。这只是其中的一种。
2、在空地上可以做站位体前屈，尽量往下压，每次增加一点难度。
3、每一种方法都要坚持，不然那些先天韧带不好的人，练几天有效果了就不练了，这样1个星期就会回到原来位置。
4、拉韧带的方法需要多久
我练习过武术，拉伸韧带只要是要坚持，如果你每天都可以坚持半小时，只要一个月就可以劈叉全下去。这个韧带是没有极限的，所有人都可以下去，没有年龄限制，我们武术老师40多照样劈叉。但是你拉伸韧带前一定要有热身准备，让身体内血液充分流动起来，这样可以防止拉伤。具体练习方法就是当你不能再下的时候停住，能停多久就是多久，慢慢的就可以向下压了。还有就是每回联系完事要捶打拉伸的韧带，这样可以放松韧带。
5、一天要用多长时间拉韧带
一般的拉韧带，每天多次的练习效果最好。每次练习4组，静力拉伸每次1分钟。前一周韧带酸痛的感觉较多，别停止练习，有半个月的时间就会有比较理想的效果。
注意事项：每次练习拉伸的时间要多一点，感觉疼但能忍受的程度最好。可以结合动力拉伸练习，如踢腿，一样4组，每组踢腿15次。
6、韧带不好要多长时间才能拉开
楼主和你说。你要看看公园你看到老人不是经常拉韧带，而且都能完全拉开，其实人的韧带完全可以拉开，只是不同年纪需要的时间不同。只要坚持，用个一两年。你完全可以。一天一点。不能强制，拉的时候不是拉几下。在感觉疼痛的适合就保持这个姿势5-10分钟。然后在放松休息。这样练习几个月你就会感觉小时，脚的韧带轻松了很多。主要看坚持。在拉韧带时候要先做点热身运动，防止拉伤。祝楼主坚持，并且早日拉开!备注:我是练截拳道的，你可以去下点李小龙师傅的教材，里面就有详细介绍拉韧带。这个也是截拳道的最重要课程(韧带开了，损伤的机会就小)给点赏吧?我很认真的回答了。
7、需要多长时间拉开韧带啊?
年轻真幸福
你的话,艰苦训练的话只要两周
痛是都会痛
程度不同就是了