1、会一点点一字马如果强行否的话会不会拉伤韧带？
会一点点一字马如果强行否的话会不会拉伤韧带？
如果强行做的话，是会伤到自己的，所以一定不要着急，要慢慢来
2、练一字马一下子拉下去会不会拉伤韧带?
有可能，就有一个中学女孩老师强迫她下一字马，结果拉上，下肢瘫痪
3、练跆拳道一字马下去韧带拉伤了
大概一个月吧，注意休息，但是不应该放弃跆拳道的训练，用好的腿去训练，你会有意想不到的结果！
4、四十岁练一字腿,韧带能拉开吗?
说实话，四十岁练一字腿很难，因为韧带到中年的时候就已经定型了，就和人的骨头差不多，不过如果你真的有心练一直腿，并且能一直坚持一年以上，或许可以练成，不过建议不要练太久，最好练半个小时，然后休息，一个小时后继续练。
5、我练一字马的时候拉伤韧带，请问在韧带恢复后，会完全缩回去吗？
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6、不会一字马的人，强行下去的话会把韧带拉伤还是拉断？或是别的什么结果？
剧烈运动，跌落，扭伤等等都有可能会造成韧带拉伤，还是要注意的
7、拉韧带好像拉伤了怎么办？昨天下午练一字马，硬是被压下去好多，当天
即使你长期学习舞蹈或者体操，但是也不建议在训练一字马时硬压下，这样非常容易损伤韧带，要知道韧带的恢复时间是远长于肌肉拉伤。
建议不要再训练，最起码休息2周左右来恢复。
不过恭喜你，恢复之后，做一字马会非常容易了...
想起了当年自己被硬压下去的感觉， 疼...
8、我25岁了,韧带还能拉伸吗?能达到坐跨下去成一字步,腿能伸过头顶那样吗?
能的~我是学体育的~我们很多同学都是上大学以后才拉开的，柔韧性跟年龄和性别都是没有关系。建议可以去建房或者专业的瑜伽会所练瑜伽，效果会很好，并且各个关节都能练开，但是这个周期会比较长。也可以自己在家自己压腿，但是一定要先活动了热了一后再压，要不很容易将韧带拉伤，建议再附带一些力量的练习。效果会更好。记住拉柔韧最关键的就是坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。
另外想问问你为什么想着要压柔韧？