1、压腿时好像韧带还是肌肉拉伤了
把跨跟转正，跨步要跟你的肩膀是一个面的，就像墙一样，主力推与动力腿伸直，用下巴颏去找你的膝盖前方，慢慢来。这是正腿。旁腿就是吧身体跟肩膀还有胯部转到旁边，主力腿的脚也要向外打开，用你靠近动力腿的那个肩膀后面去贴膝盖，注意膝盖不要弯，动力腿一定要打开。再说下，你21岁了，骨骼韧带与筋已经成型，所以压腿会比较困难，一定不能着急，持之以恒。再就是三分压腿七分踢腿，踢腿是很重要的，压腿不踢腿，筋会回去的。你这属于大腿筋拉伤，没什么事，记住要踢腿哦，没事的时候可以搞点活络油什么的揉揉就好了
2、压腿时，膝盖后面打弯处再靠上一点的部分很疼。
估计是后交叉韧带损伤，严重倒不是很严重，建议你有条件最好到医院做个膝关知节的核磁共振。如果暂时痛的不是很厉害，可以先以休息为主，少动，韧带损伤需要修复的时间比较长，一道般要一个月左右，所以你需要静养。如果真的要坚持拉韧带，建议你先跑步，待肌肉韧带完全放松了再来拉韧带，比较不容易加重损伤。至于长个的问题，版因人而异，我不好回答，一般女生18岁以后就不太长个了，当然不排除个别情况，你目前压腿只是练习韧带的功能，对长个应该没什么帮助，当然，多运动，加强营养对长个是有帮助的，另外，建议你到医院做个骨骺线检查权，可以明确知道你是否还能长。希望对你有帮助。
3、大腿内侧膝盖下 筋还是韧带 在压腿时撕裂般的疼快一年了一直没好怎么办？
你这是肌肉或韧带拉伤。应注意局部保护——最好暂时不要做压腿动百作了。治疗：局部热敷、理疗、外擦药物；口服提伤的中成药，口服中枢性肌肉松驰剂（氯唑少腙度、鲁南贝特）。如上治疗的话，版2年左右应该能好。如果你仍坚持局部剧烈运动的话，可能会越来越重，你权最终只能放弃舞蹈这个职业，甚至会造成局部的终生功能障碍。
4、压腿大腿根部内侧韧带有种撕裂的疼痛感是什么情况?
你压腿之前没有把身体活动开，最好在压腿之前慢跑两圈活动下身体，会有所缓解。我感觉你目前的状况还是不要再继续了，我也有过这种情况，修养好了再压
5、我孩子练跆拳道时被教练压腿后膝盖内侧很疼，后来还是坚持练了几个星期，但只要是踢腿都疼，劈叉更疼
应该是肌肉或韧带拉伤，要赶紧去医院看一下。
这种情况，应该跟教练说清楚，目前尽量少练相关的动作，或者先修养一段时间。
建议贴些膏药缓解一下，比如云南白药膏（针对筋骨类的），但要注意孩子对膏药是否过敏。
祝早日康复。
6、压腿韧带很痛怎么办？
你已经很不错了，这种现象很正常，不过最好的还是要多跑步，把筋活动开，再压腿
7、压腿韧带拉伤会是怎样的,该如何解决?
拉伤复 的话应该只会有轻微的红肿，不应该有淤血，当然是很疼的
建议你去医院检查下，因为韧带拉伤算是比较重的伤了，最怕的就是恢复不完全然后以后都会有影响，严重的还可能导致后遗症。影制响弹跳啦，爆发啦，柔韧啦，平衡啦等很多
恢复没有很快的方法，一般都是用中药擦洗，针灸的方法缓慢恢复，切忌剧烈运动
所以，建议你去医院看一下，听从zd医生的指导，别为以后的运动生涯落下了什么毛病
祝你好运！
8、今天压腿的时候突然听到嘣的一声,大腿内侧很疼,这是什么原因，韧带不会拉断了吧，走路很疼
问题分析：
腿痛不copy排除是晚 上睡觉着凉，或者存在缺钙造成的。建议您注意腿部的保暖在观察看看，如果还有此症状最好进行 钙质的化验检查明确是否缺钙，
意见建议：
如果是缺钙积极进行补钙治疗症状会慢慢恢复的。很高兴为您服务，欢迎再来咨询