1、前交叉韧带损伤做什么锻炼好快些，还是要静养？
手术方式和术后固定有关系，我做的是关节镜微创手术，术后买了个复建用的支架，没有打石膏用支架固定，在术后2周开始锻炼的。当时医生说如果不做微创手术，手术对膝盖创伤太大，术后软组织和小膜粘连，复建是很困难，再者就是那个复建用的支架，如果不用他石膏要打1个月，膝盖崩直的时间太长了，在开始弯曲运动就非常吃力。告诉你一下我的拉伸膝盖的方法，你试一下，希望对你有帮助。1侧卧把没受伤的腿放在下面，受伤的腿在上，两个腿重合，用好腿带动伤腿向后弯曲，直到感到疼停止。保持动作几分钟后退就不疼了，然后继续在向后，以此类推，每天3到5次，其实这个复建都是很疼的，但是一定要忍住。如果你觉得不好用力还可以在脚脖子上绑上个绳子，用手慢慢的向后拉。一定不能太猛了。这个手术后最怕的就是突然受力。我在过两个周就可以弯曲到正常腿的度数了，到时候就可以不用拐杖走路了， 好了就这些，希望对你有帮助，加油了
2、前交叉韧带损伤是怎么回事，该如何治疗？
交叉韧带损伤后急诊处理原则为RICE原则，即大米原则。R即Rest，休息；I指Ice，冰敷；C是Compression，加压包扎；E指Elevation，抬高肢体。不管损伤程度如何，首先要求患者佩戴膝关节卡盘可调支具，加强股四头肌功能锻炼。前交叉韧带损伤分为三度：1、一度损伤及轻度损伤指交叉韧带拉长松弛，但是没有断裂。这种情况可以选择保守治疗，如佩戴膝关节卡盘可调支具，加强股四头肌的功能锻炼；2、二度损伤指交叉韧带部分撕裂，也需要佩戴膝关节卡盘可调支具，加强股四头肌的功能锻炼。一段时间的康复，再来评估是否需要行关节镜下面韧带重建手术；3、三度损伤指交叉韧带完全断裂，是非常严重的运动损伤，很多职业运动员因此而终止了职业生涯，需要在关节镜下面行韧带重建手术。一般情况下，单独后交叉韧带的损伤基本都可以优先考虑采用保守治疗，如佩戴膝关节卡盘可调支具，加强股四头肌功能锻炼等康复，但是如果合并其他韧带的损伤，应该及时进行关节镜下韧带重建手术。
3、寻找曾经因为打篮球造成膝盖前交叉韧带损伤（前十字韧带）的病友
依你的伤情，应该到正规医院进行详细检查。如你所说，髌骨移位了，说明伤的不轻。70天后才到医院行核磁检查有点晚了，失去了最佳的康复时间和措施。前交叉韧带损伤，可以导至膝关节失稳，但程度上与损伤成正比，如果断裂，可致膝关节失稳，是要手术治疗的。不全的撕裂也叫损伤，按说应该石膏固定至少4周。
根据你的情况，早期诊断和处理都有不当，现在还没有完全恢复。下一步：小运动量，理疗，热敷，促进康复，运动的话护具保护膝关节，完全恢复至少半年时间。
4、前后交叉韧带损伤
要不要做手术主要是看膝关节的稳定性怎么样！看你走路的时候有没有经常打软腿的情况，可不可以完全蹲下或（和）能不能完全伸直，所以也不是所有的损伤都要手术，主要看对你膝关节功能上有没有影响，这要靠临床骨科医生的体格检查来明确病情，单从你说的情况我个人认为还不能完全确定需不需要手术治疗。
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总体上还是建议你要找专业的骨科医生看一下，医生会有体格检查后判断，根据情况才能决定是否需要手术，最后祝你早日康复！