1、胳膊肌肉韧带拉伤怎么治
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
2、胳膊韧带拉伤的症状
肘关节扭伤的症状，直接就是肘关节伸不直。先手法按摩舒筋，再把胳膊连拽带托使其伸直。首先一个条件是确认是肘关节扭伤，才可以施以手法。以我自己判断是《肘关节扭伤合并前臂肌群拉伤》 回答仅供参考
3、手臂手部胳膊有韧带？是哪些哪处啊？怎样拉韧带？
手臂上的韧带都在哪? 在关节的肌肉上. 手臂上的韧带怎么做拉伸练习? 做俯握撑,引体向上 做牵引。 就是把脚或胳膊套上皮筋，皮筋一头绑在桩子上。你尽最大力量拉开，在绷直快断情况下再收力。再拉再收。时间长了，韧带就拉开了。
4、关于胳膊韧带拉伤的问题胳膊韧带拉伤怎么办,直不起来。
病情分析： 胳膊韧带拉伤需要自行修复，一般修复的时间比较长。韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂。韧带撕裂：即韧带部分断裂，通常采取保守治疗。意见建议：一般恢复需要固定，针灸，按摩理疗，功能锻炼等，还可以中医治疗活血化瘀，患者63岁，愈合慢也是用一个问题，所以慢慢养。
5、一只胳膊韧带拉伤了还能不能练习瑜伽
瑜伽本来是理疗的，不是竞赛的，不需要拼命三郎，还是休息吧多看看瑜伽书吧，推荐瑜伽之道
6、如何练腰腹力和手臂的力量?如何拉韧带?200分悬赏!
练习腰腹的力量最好的就是仰卧起坐了，叫你家人或者朋友给你压着腿，然后一天先从30开始，然后依次增加数量，练一个暑假的话，你肯定可以啦。手臂的力量就可以举举哑铃，没有哑铃的话也可以举任何重的东西。（仰卧起坐早晚都要做！）
告诉你几个我常用的：
要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。坐班OL的收腹细腰运动操
下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。三组简单有效瘦腰动作
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，一丝不苟，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
腰腹部，是人体连接上下的中框，健康的身体也同样需要正常活动，促使血液循环，可以起到保健强体的作用如果是简单的锻炼身体的话，跑步足够了,每天早上跑20分钟左右，如果要锻炼肌肉的话，你营养要跟上，哑铃有的话最好，没有的话，用家里的5斤左右重的东西都可以代替，下面回答的是专业训练化解化，每次训练前，你都要做热身运动，去外面走走啊，活动身体啊，扭扭腰啊，就和你学校里做操差不多
第一天。练胸，俯卧撑，你做10个没有问题吧，先做10个，停一分钟放松，然后换个角度，把脚放在床上或者把脚放在椅子上再做10个，停一分钟放松。把脚再放在床上或者把脚放在椅子上再做10个，再停一分钟放松。这样循环10次，累吧，明天你胸会痛，没有事的，武术上叫去旧力而新力生，就是你有效果的表现，大概要痛上3天左右的胸
第二天，背，这个动作，不是我亲手教我真的说不上来，因为有要领的，你知道怎么田里插秧苗的样子吗，就是大概那个样子，注意的是腿不要弯曲，要直，然后你的一个手靠在墙上支撑，另一个手拿起家里5斤左右重的东西往上下提10次，换个手也是10次，每次休息一分钟放松，然后又是循环动作，然后又休息，这样也是10次
第三天肩，一个手各拿起家里5斤左右重的东西向前平举，再向下，平举，再向下，每次10个动作。休息一分钟，再10个动作，再休息一分钟，这样循环10次
第四天，手臂肌肉，一个手各拿起家里5斤左右重的东西。弯曲的举，随便什么花样的举都可以，只要2个手举的动作一样的，靠肩的手臂动作幅度越小越好，下手臂大幅度的锻炼，这样循环10次
第五天腿，深蹲效果好，2腿一起深蹲。背上扛个东西，东西扛的要在你能够做完10次上下蹲的很普通的，就是体育老师训练你们的动作差不多，立正蹲下立正蹲下这样的动作，估计你开始扛个20斤吧，以后慢慢增加，做10次休息一分钟，再做10次休息一分钟，这样循环10次
第六天，腰和小肚子，你应该知道有肌肉的人，小肚子有6块。很好看的，象征男人的气魄。仰卧起坐是主要的练习方法，这样的方法要好几种，重要的那种我没有办法教你，因为嘴巴说说没有用，一定要亲手指导的，你就用学校那种代替吧，效果也有的，学校里应该是60下一次。你就做个40下吧，做完休息一分钟然后再做，这样循环10次，还有非常重要的2点要告诉你，1每天训练完也一定要放松，手和脚抖动几下，2每次做动作不可以速度和暴发力，都不可以取，要比你平常训练的速度慢一倍差不多，切记。
然后休息2天
然后再接着第一天的动作，第2天动作。就这样循环，就这样
这样的话，大概一年可以实现，如果你按这样的方法去努力的话，应该效果明显的。3年应该身体很结实，身上肌肉明显的一块一块，平常人不可以比
记住不能够空着肚子练习。饭后也要一小时后可以练习 ，还有要注意的是，如果你能够轻松完成10个动作一次的，那你要增加难道了，比如一个手拿起家里5斤左右重的东西往上下提10次很轻松，那你要增加到10斤的提了
上面是你练习肌肉的方法。身上没有肌肉的话，力量从那里来。我知道你能够吃苦。所以你按我的方法去努力
如题,我的腰腹力量和手臂的力量很差,引体向上之能做跳上去的那一个而已,根本就上不去..
你身上有肌肉了还怕你做不到没有力量
到底要怎么练呢?量是多少?我要在这个暑假好好练!仰卧起坐?俯卧撑? 我家没有器械
量不要多，也不要少，合适最好，就和吃饭一样，不要饿着也不要硬撑，刚刚好才是好，器械没有也没有事，重要的是你有没有信心
韧带要怎么拉呢
韧带拉，最重要是你身体要活动热，慢慢的拉。拉韧带数量可以多
俯卧撑一次性只能做20个,仰卧起坐一次性可以做35-40个
练习肌肉不在与你能够做50到100次或者1000下，在于你是不是能够坚持下去，还有是你做20次的质量，只要你每次练习象俯卧撑一次性不少于7个就可以，不多于15个就可以了，但是不是要你轻松完成的，你一次可以完成20个吧，那你把脚放在高处去练习，把脚放在床上，手撑地练练做个10个轻松吗，如果这样还很容易10个的话，你就把脚放在比床再高的地方，你去练练还可以告诉我你轻松能够做10下吗，如果还可以轻松做完10个的话，那你倒立把脚放在墙上，手撑地，你告诉我你能够完成10下吗，切记，不重于数量，重于质量和效果，但是如果你只能够完成2下左右的动作的话，你要换简单些动作了，不能够硬撑，否则伤身，不能够轻松完成动作，否则没有效果，也就是你每次动作难度不能够轻松就完成我要你去完成的动作，也不可以练习的动作过于劳累。
上面是练习肌肉和力量的。要适量。韧带嘛，每天都要练习为好。早上和晚上练习，活动开身体，反复练习，不可以急成，练了一定有效果
7、手臂的韧带怎么拉
有点痛的，我建议你还是一点点压，比如在杠子上呀之类的，或者是在有一定的高度的地方压，一时半会说不清楚，不过是本人的经验之谈，还就是注意量，不要一下子就很高的地方压，循序渐进，每一次数十秒，之后再下来踢踢腿放松一下。
如果还有什么问题的话，你可以加我好友，我可以慢慢教你。
8、练习哑铃把手臂韧带拉伤了怎么办
停止练习。用云南白药气雾剂白色的