1、拉韧带对跑步有没有帮助？
当然有了- -就像游泳啦韧带一样...除非是慢跑不拉韧带可能（注意是可能）会导致拉伤...到时候那就是痛就一个字我只说一次
2、韧带和跑步的快慢有关吗？
韧带
和跑步有关系的哦
我以前也是韧带不行
就去练韧带
天天在体育教室劈腿呢~
现在
我韧带好了
跑步也快了起来
我也不知道你行不行
但是
要相信自己
能成功才行~
信心是自己最大的动力
3、拉韧带对长跑有好处吗
有，好的柔韧对体育训练不论那项都有好处，不爱受伤这是表面的，对一些新动作的学习，会很快掌握
4、拉韧带对跑步有什么好处
跑前拉韧带可以防止跑步过程中的拉伤，跑后拉可以放松肌肉。
1.拉韧带之前先要热身一下，慢跑5分钟，要感觉身体热了。
2.拉伸的时候前脚与后脚慢慢的拉伸，随自己的身体能力调节拉伸的程度，两脚互换拉伸。再找一个低点地方，然后找一个稍微高自己适合的地方，做压腿，放松，每条腿压1分钟左右。
3.压完腿后，可以左右腿交替踢正踢，每条腿连续踢50次。
5、韧带对跑步速度提高有关系吗？
肯定有关系，像优复秀制运动员基本每次训练都有韧带拉伸这一个训练科目。许多短跑运动员也是因为韧带损伤而无缘运动场，刘翔的韧带就受过几次伤。在剧烈运动前做好热身活动，可以有效地减少对韧带的损害，特别是冬天更是要注意。祝你健康奥
6、跑步快慢与韧带松紧有关吗
要啊，韧带好的话对跑步有很大的提高。要想你的韧带好，你在每天跑完步后开始压腿。身体热身开后是压韧带最后好时机。
7、韧带过度拉伸对短跑影响吗
韧带过度拉伸对短跑影响，过度拉伸后需要注意以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。