1、三角肌里会生什么病
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2、中学生体能训练方法
重复法：指抄在不改变动作技袭术结构和生理负荷的条件下，进行的反复练习的方式。
变换法：采取变化练习的环境、条件和动作的要素以及动作的组合等情况下，进行锻炼的方法。
持续法：再练习时，在较长的时间里，用较稳定的强度、不间歇地进行练习的锻炼方法。
间歇法：是指根据练习的情况，调整和控制各练习之间的时间，以提高发展体能的效果的方法。
循环法：是指选择若干练习和动作，分设若干作业点，在每个作业点完成规定的练习，一个接一个进行作业点的轮换，循环往复地进行练习的锻炼方法。
综合法：是指重复法、变换法等以上几种方法结合起来加以运用的锻炼方法。
注意事项
选择适合自己的锻炼方法
方法有很多，重在坚持。
锻炼需要每天坚持下来才会达到健身的作用，对于中学生来说也是正在长身体的时期，平时也要多注意各种营养，每天要荤素搭配，多吃蔬菜跟水果，豆制品类食物也要适当的补充，现在年轻人有熬夜的习惯，这是一个很不好的习惯，家长们要督促孩子们早睡早起。
3、脚扭伤了特别严重 没有骨折三角韧带可能拉伤了 一星期了淤血才散 还没消肿 还不敢走 骨头特别疼脚面也肿
现在的情况应该处于恢复期，一定不能热敷。建议找运动损伤医生打支持带固定。就是专内业篮球运动员的那种容。如果没有条件，建议，热水冷水交替泡脚。具体方法是先把脚放到热水里，水温在正常泡脚的温度就好，然后直接放到冷水里，水温在0--15度之间即可。反复两次。切记，最后一次一定要冷水。否则会加剧水肿。并且适当抻拉，防止粘连。