1、我第一天跑步 完了脚底走路特疼 踮着脚好点 是肌肉拉伤还是韧带拉伤啊
我是健身教练，是关键软组织不太适应。强度要循序渐进的增加 即可，一定要等休息过来再去锻炼。
有健身疑问可以找本教练解答
2、胫骨髁间骨折切开复位,十韧带损伤,怎么脚底脚面都肿？
你好，骨折手术以后脚底脚面肿，那是正常的，一是有炎症，二是血液循环慢影响的，不要急，损骨都要一百天，别说骨折恢复有个过程，慢慢的就会好起来，祝你早日康复！
3、我脚板底韧带拉伤，一个月了，该怎么办？
你还年轻，可用热水泡足，20分钟，1/日，可加一把盐，约10%，消炎、消肿效果可，减少活动，三周可望恢复。
4、脚底板韧带拉伤可以做瑜伽吗?
不可
瑜伽本身就要伸展
难免牵动脚底
还是要让脚底好好的休养生息吧
当然
如果你有能力完全避免
则另当别论了