1、如何让韧带变软?(特别是腿部的韧带)
(
2、右裸关节韧带第二次扭伤好了后为什么小腿沉重无力？
病情分析：
小腿沉重无力可能和局部养护阶段活动较少引起。
指导意见：
局部活动减少是局部肌力降低。建议适当给予按摩等是有好处的。
3、拉了拉韧带，结果小腿没劲了.怎么回事
如果之前没有拉过那是正常反应！拉过之后肌肉松了，所以感觉没劲了，这个没有关系的！
4、如何让韧带变软?(特别是腿部的韧带)
方法一
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松)
二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，下半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯 膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最后是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意，要找个人帮帮你。
方法二
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复，每天10到50分钟，实在不行做俯卧撑的姿势，别做俯卧撑，会好受一点儿，虽然会酸。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。
6、盘腿前俯：两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
5、后交叉韧带撕裂50天了为什么下地走路会打软腿
别伤着，有了新伤更麻烦！！
还得50多天养
伤筋动骨一百天！
望采纳
6、为什么压腿后(拉韧带)，腿很无力
你这个感受很奇特，一般我们都是拉伸韧带后才有力量啊！
要么你是拉伸过度导致肌肉短时间疲劳！
7、韧带拉伤之后加了牵引牵引卸下之后腿为什么会发软呢
肌肉长时间不活动，肌肉萎缩无力