1、男性二十四岁练劈叉对身体有危害吗
良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长。保护骨骼肌肉，有效预防伤病。回答
同时在拉韧带的过程中培养自身的耐性与意志力。
我是练散打的。
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。
散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。
拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
劈叉的方法的话：
首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动
重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组；
如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。
一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的。
你做到以上的就能劈下来。
2、24岁的男性还有可能拉伸韧带吗？请专业点的回答谢谢。
拉韧带的具体步骤
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、就是拉韧带了。分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
3、今年24岁了 韧带 一字马还能压下去吗？
拉韧带是个持之以恒来的源过程，一星期的话，肯定效果不明显，韧带是在不断的拉伸和修复中才伸长柔软的，一星期都不够韧带修复周期的，24岁，要看你的韧带具体如何，不过要想看到明显效果，至少要1年了，如果想横叉下去，也许一年半，也许更久，这是我的预期，因为不知道你现在到什么程度，这些不好说。
祝你好运
4、本人男生，已经24岁了，现在还能通过锻炼拉开韧带吗？
您好，不会的压迫到肾，拉韧带时注意不要用力过猛导致韧带拉伤就可以。 建议适量运动，注意休息，不要过度劳累。太累会使免疫力降低。
5、想练武术，24岁，男，开始拉韧带怎么效果好，时间短， 拉韧带同时练肌肉会影响拉韧带效果吗？ 还是说
练武和拉韧带没有太大的冲突，但是很多武术招式，需要拉韧带。韧带需要长久进行
6、24岁还可以不可以拉韧带
可以，根据我的经验，是可以横叉、竖叉都劈开的。主要看个人的身体条件，训练方法，最好有教练。坚持练的话不会很难
7、25岁大腿的韧带还有可能拉开吗？
呵呵，我想你是想练武术或者练柔道了。
首先告诉你，能！因为退休后的老头、老太都能拉开，二十五岁的你为什么不能？
但注意的是，拉韧带是个单调、艰苦的事情，不可能三两个月就成功的。
不知你现在的状态是什么。如果没有任何基础，只能从头练起，先进行标准的腹背运动和侧压腿，以酸痛为准，不可过分，否则欲速不达。当指尖摸到了脚尖，侧压能很轻松蹲下时，腹背运动加大力度，逐渐下伸到手掌平放在地上，同时开始练劈叉。注意，在练劈叉的时候，开始不能在平地上练（容易受伤），最好有人帮忙。你坐在地上，两脚分开对墙伸直，帮忙的人从你的后面慢慢向前推你的臀部，循序渐进，等到你在两腿伸直脸能贴到墙的时候，基本部分完成了。下面该干什么，你就自己定了。
8、24岁了练劈叉 还能练开吗
当然可以劈的下去，只要你不怕苦，不怕疼，基础不是很差，2个星期就可以下去了。劈叉主要就是拉韧带啦。先热身然后就是各种的拉腿部腰部韧带训练，很痛的哦，头几天走路都变形你能坚持就行。
9、24岁，不常运动，韧带很差。拉韧带的时候紧绷硬的像骨头。能通过慢慢
你好，很高兴为你解答问题！拉韧带要慢慢来吧，几天是看不出来效果的。同时，不要太用力，以防韧带拉伤。如果这个答案能够帮到你，请及时采纳噢，谢谢！
10、24岁韧带还能拉开么？
应该说是可能的，不过柔韧性是越早练越容易。
24岁拉韧带算是比较晚的，可能会苦一些。“循序渐进”、“持之以恒”，这是至理名言！