运动后韧带疼吃什么药

1、为什么每次运动之后膝盖和韧带都很疼？

简单的说是因为运动过量！ 可能是膝盖积水了（AI一段时间没有打球之后，猛然上场，膝盖积水就很严重） 我有一个偏方来判断：耳朵贴近膝关节处，然后使膝关节运动，听声音就知道结果了！ 祝你好运~~~~~~ 严重的话就去医院查查。。。不过一般情况下不做剧烈的运动是没有大碍的

2、运动后，膝盖窝疼痛（感觉有点像是韧带疼痛）

弯膝盖响，是第一次响第二次就不响。还是弯一次响一次。如果是弯一次就响一次，基本上可以判断是半月的问题。至于为什么磁共振没检测出来，可能是碰到那一次没拍好。你可以到大医院再拍一次看看。、

3、为什么每次运动之后膝盖和韧带都很疼

可能原因：

运动前准备活动不充分

运动量和强度过大，运动时间过长

膝盖韧带有病变

4、为什么我的坚持锻炼几天 左大腿韧带有点疼

一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。

二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。

所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。1、前期冷敷大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

2、营养补充训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。

5、运动后髌骨下韧带疼痛，有什么好办法可以改善吗

首先是休息，缓解疼痛。然后通过徒手的方式练习腿部力量，可以防止以后因为运动队膝关节造成损伤。

6、做完增高运动后大腿感觉韧带酸痛，是正常现象吗？

我们的身体就好比一台机器在操作，如果在刚买回来而且是在不加任何润滑剂的情况下进行操作，很显然，它就很快就会磨损。 所以我们人体也是一样的，要想让自己的身体长的更高这个想法基本上每个人都有的，这是好事，但是我们的身体在进行运动之前也要做一些准备工作，达到热身的效果。所以在进行运动之前把这些都做好了，基本上就不会出现你所担心的一些情况的发生。 想要长高，这是每个人都有的想法。 但是对于市场上所列的种种所谓的增高药，增高产品都是没有用的。 我国到目前为止还没有承认哪一种产品对我们的身体能起到增高的效果。 本人以前也不知道这些，就误信了一个网站上的增高产品，它的名字叫“中医穴位增高枕”。在网络上打这个名字就能找到，用了之后，不紧没有效果，还给我带来了许多不必要的烦恼，还对身体有反作用。就好比是一台电脑一样，把你的系统全打乱了。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中”胺基酸”的食物，如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,不能抽烟,喝酒,! 我的经验是: 首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡! 你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~!扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的 还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~ 多运动多喝奶啊 ，增加营养。身体是第一位的 .你骨骼不会闭合的~

7、运动完后韧带变软

不会的，那肯定是运动方式不对。合理的运动在代谢掉脂肪的同时，可促进肌肉的生长。或者是运动时间太短。
环绕手臂让身体变得柔软。
这项运动简单却非常重要。顾名思义，它放松打开了肩关节。肩关节相较于身体中其它关节而言拥有更高的潜在活动范围。因此如果你想提高自身的柔韧性，肩关节运动是一个好的开始。
手臂环绕运动：
双脚分开如肩宽站立，身体两侧垂直向下伸展双臂，与肩部保证在同一平面上。开始向前小幅度摆动双臂，做圆周运动，但不要动你的手腕或肘关节。20圈之后，改变方向，向后摆动你的双臂。
为了提升环绕手臂运动的强度，你可以提高速度或者持有重力盘或哑铃环绕，但要控制重量保证你可以循环重复这个动作8到10次。