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韧带疼可以继续练习吗

发布时间:2021-01-18 11:40:36

1、韧带疼还能继续练吗?

当然,这是正常的,慢慢就可以习惯

2、练坐位体前屈韧带痛的时候还要继续练吗

只要不是拉伤,还应该继续练习。

 

 

坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。

 

人的四肢的长度是有比例的,立位或坐位体前屈成绩较差,不是腿长胳膊短的原因,主要是由于躯干、腰、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。

 

 

由此,坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的。.

 

在进行柔韧性练习之前,首先应该做好充分的准备活动,最好先慢跑一至两千米,或者先打半个小时的篮球,这时候全身已经活动开了,这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单,同时也不会受伤。

 

平时可以做一些压腿练习——单腿站立,另一腿搭高处,注意地支撑腿保持直立,上体前压,两腿轮换练习。

 

最后注意,考试的时候,如果身体完全活动开了,成绩会比身体没活动开好很多。因此在考试的时候,要让身体充分活动开。.

 

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3、韧带拉伤后还能继续运动吗?

你的情况很是问题
韧带拉伤主要的是休息,没有休息就想好那是不可能的
要想好的快就要休息制动与适当的功能锻炼
如果时间久了,建议你去医院就诊

治疗:各种软组织损伤(扭伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用

4、前几天在练劈叉(韧带)时一下子劈到底,疼了几天。现在应该继续练还是?

首先要进行热身运动,让你的身体热起来,例如跑步热身,等你的身体都活动开专了,那么这个时候属再拉你的韧带就会轻松得多,也不会那么硬那么痛了,要慢慢的来,不要一下子拉开,待拉开后要控一段时间,不要拉开后觉得痛就马上收回来,这样就前功尽弃了,忍忍就过去了,这样下来没多久你的韧带就会拉开了,你的腿也会拉成一字了!加油···

5、我的韧带很疼还可以继续练下去吗?

多注意
休息
最好先
别念
等到
韧带
不疼了
在试着
运动运动

打篮球也
有这个
毛病
没次打


都会
疼`~`回家



韧带
受伤
部位
按摩按摩
``
这样会
缓解
韧带的
负荷
这样
就没事了

6、腿疼和韧带疼还能继续跑步吗

当然来可以啊
长距离跑步在自身体源能之下的话当然会痛
我曾经是体育长跑运动员
拉韧带应该注意几点:

不要猛拉
要缓和的去做伸展运动,二
在活动完之后拉

不要时间过久
简单的几下
经常短时间的拉韧带效果是很好的
增加韧带的
柔韧性
我的亲身体会

7、拉伸韧带后肌肉疼痛,要不要继续锻炼

坚持.....多拉拉.每天20分钟...一天2回...韧带紧 刚开始拉就这样的

8、拉韧带第二天出现酸痛应继续练习吗?

1、第二天出现酸痛是正常的现象,应该继续练习。
2、继续练习有助于肌肉内乳酸的分解和代谢,能有效的缩短酸痛的时间。

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