右侧脖子韧带有个细长的疙瘩

1、右腿韧带拉伤了，时间一年了，一直有一个筋疙瘩。我怎样才能恢复？

我也有过，但是快恢复的话那没可能！你最好不要剧烈运动！也不要太补！工作上班都可以去的也没事!